Menene fa'idodin yin yoga, da fatan za a duba abubuwan da ke ƙasa.

01 inganta aikin zuciya

Mutanen da ba su da motsa jiki suna da raunin aikin zuciya. Idan sau da yawa kuna yoga, motsa jiki, aikin zuciya zai inganta ta dabi'a, yana sa zuciya jinkirin da ƙarfi.

02

Buɗe meridians

Mutanen zamani sun saba zama na dogon lokaci, wanda ke cutar da jiki sosai. Ba tare da sani ba, jiki zai yi tauri. Yin yoga zai iya taimakawa wajen shimfiɗa meridians, taimakawa bude jiki da kuma kawar da rashin ƙarfi.

03

Cire jijiya

Idan an toshe meridians, jiki zai yi tauri kuma dukan mutum zai ji tsoro. Ayyukan yoga na yau da kullun na iya shakatawa ga duka jiki kuma su cire jijiyoyin.

04

Ƙara ƙarfin tsoka

Da zarar mace ta wuce shekaru 30, yawan asarar tsoka zai kara sauri, kuma tsokoki za su zama masu tauri da rashin ƙarfi. Idan kana son kiyaye tsokoki kuma ba sako-sako ba, kana buƙatar ƙara motsa jiki. Yoga na iya taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki da ƙawata layin jiki.

05

ta da zagayowar jini

Ta hanyar yoga, za mu iya inganta yawan jini na jiki duka, inganta yanayin jini da haɓaka jini, rage ko guje wa katange Qi da jini, da kuma sa jiki ya fi lafiya.

06

Rage cututtukan visceral guda biyar

Ayyukan Yoga na iya tausa gabobin ciki, kawar da gubobi, haɓaka ayyukan gabobin ciki, da hana ko rage wasu cututtuka na yau da kullun.

07

Ƙara ƙwaƙwalwar ajiya

Yayin da kuka tsufa, ƙwaƙwalwar ajiyarku za ta ragu. Yin yoga a kowace rana zai iya kunna ƙwayoyin kwakwalwa da taimakawa inganta ƙwaƙwalwar ajiya.

08

Ƙarfafa rigakafi

Yoga na dogon lokaci, za ku ga cewa lafiyar jiki ta inganta, rigakafi kuma ya inganta, ba sauki don kama sanyi ba, kuma duk jiki yana dumi.

09

Inganta yanayin jin daɗi index

Wasanni suna sa mutane farin ciki. Lokacin da kuka ci gaba da yin yoga, endorphins a cikin kwakwalwar ku zai sa ku farin ciki kuma ya rage damuwa.

10

Inganta matsayi

Mutane da yawa suna da matsalolin jiki kamar manya da ƙananan kafadu, hunchback tare da kirji, kafafu masu siffar X / O, da dai sauransu yoga na iya taimakawa wajen inganta matsalolin jiki da kuma kiyaye jiki mai kyau.

11

Sanya ku masu kuzari

Ayyukan yoga da ya dace na iya sauƙaƙa gajiyar ƙwaƙwalwa, haɓaka aikin aiki, da sanya ayyukan tunanin kwakwalwa su bayyana, sassauƙa da kuzari.

12

Inganta ingancin barci

Mutanen zamani suna rayuwa cikin sauri kuma suna aiki a ƙarƙashin matsin lamba. Mutane da yawa suna da matsala wajen ingancin barci. Yoga na iya taimakawa wajen shakatawa da duk tsokoki na jiki, kwantar da hankulan jiki da tunani, inganta rashin barci, da inganta yanayin barci.

Amfanin yoga ba shine zaka iya gama shi cikin kalmomi uku ba. Abu mafi mahimmanci shine fara aiwatarwa kuma ku tsaya akan shi, don ku sami fa'idodin yoga!