ચાલો ટોચ સાથે પ્રારંભ કરીએ. ક્લાસિક ત્રણ-સ્તરની ઘૂંસપેંઠ: ક્વિક-ડ્રાય લેયર, થર્મલ લેયર અને આઇસોલેશન લેયર.

પ્રથમ સ્તર, ઝડપી સૂકવણી સ્તર, સામાન્ય રીતે હોય છેલાંબી સ્લીવ શર્ટઅને આના જેવું લાગે છે:

લાક્ષણિકતા પાતળા, ઝડપી સૂકા (રાસાયણિક ફાઇબર ફેબ્રિક) છે. શુદ્ધ કપાસને અનુરૂપ, કૃત્રિમ કાપડ ઝડપથી ભેજને દૂર કરે છે, ભેજને બાષ્પીભવન કરવા દે છે, કસરત દરમિયાન અગવડતા ઘટાડે છે અને કસરત દરમિયાન ગરમી ગુમાવવાનું જોખમ. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, 10 ડિગ્રીથી વધુ પવન, ટૂંકા અથવા લાંબી સ્લીવની ગતિ સૂકા કપડાં સંપૂર્ણ રીતે સક્ષમ હોઈ શકે છે, દોડને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી ઠંડી હશે.

બીજો સ્તર, થર્મલ લેયર, અમે ટૂંકમાં હૂડીની વિભાવના રજૂ કરીએ છીએ. સામાન્ય રીતે, કેઝ્યુઅલ હૂડી આના જેવું લાગે છે:

પરંપરાગત કેઝ્યુઅલ હૂડિઝ મોટે ભાગે કપાસ હોય છે, તેથી જો તમે ખૂબ દૂર દોડશો નહીં અથવા ખૂબ પરસેવો નહીં કરો, તો તમે તેની સાથે કરી શકો છો. બધી રમતો બ્રાન્ડ્સમાં, ત્યાં એક કેટેગરી છે જેને "સ્પોર્ટ્સ લાઇફ" કહેવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ કે તે ટ્રેકસૂટ જેવું લાગે છે, અને તે સરસ અને કેઝ્યુઅલ છે, પરંતુ તે થોડા સમય પછી એકવાર સ્પોર્ટી પણ હોઈ શકે છે. પરંતુ એથ્લેટિક તાલીમના ઉચ્ચ સ્તરે, કાર્યક્ષમતાનો અભાવ સહેજ પણ નથી.

એક વાસ્તવિકરમતોત્સવઆ જેવું લાગે છે:

મોટાભાગના કાપડ ઝડપી સૂકવણી સામગ્રીથી બનેલા હોય છે. સામાન્ય રીતે, ત્યાં કોઈ ટોપી હોતી નથી, અને હાથને ગરમ રાખવા માટે અંગૂઠા માટે સ્લીવમાં એક છિદ્ર બાકી છે. સ્પોર્ટ્સ હૂડિઝ અને સામાન્ય હૂડિઝ વચ્ચેનો સૌથી મોટો તફાવત સામગ્રીમાં રહેલો છે. પરસેવો બાષ્પીભવન માટે ઝડપી સૂકવણી સંયુક્ત ફેબ્રિક વધુ અનુકૂળ છે. કસરત દરમિયાન ભીના થવું એ માત્ર અસ્વસ્થતા છે, પરંતુ કસરત પછી ભીના થવું એ તાપમાન ગુમાવવાનું સરળ છે.

ત્રીજો સ્તર, અલગતા સ્તર.

મુખ્યત્વે પવન, વરસાદ રાખવા માટે. આપણે બધા જાણીએ છીએ તેમ, ગૂંથેલા હૂડિઝમાં ઘણી રુંવાટીવાળું જગ્યા છે, જે ગરમ રાખવા માટે હવાના સ્તર બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ પવન ફૂંકાય છે, શરીરનું તાપમાન ખૂબ ઠંડુ છે. ની મુખ્ય હેતુચાલી રહેલ જાકીટપવનને રોકવા માટે છે, અને વર્તમાન જેકેટ સામાન્ય રીતે હવાના આધારે એન્ટિ-સ્પ્લેશ ફંક્શન છે.

ચાલો કસરતના નીચલા ભાગ વિશે વાત કરીએ: કારણ કે પગ સ્નાયુઓ હોય છે, ઉપરના શરીરમાં ઘણા બધા આંતરિક અવયવો હોય છે, તેથી ઠંડીનો સામનો કરવાની ક્ષમતા વધુ મજબૂત હોય છે, થોડું ગા er વણાયેલું હોય છે, ગૂંથેલા સ્વેટપેન્ટ્સ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકે છે.

અંતે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ એસેસરીઝ:

શિયાળાની દોડવાનો બીજો મહત્વનો નિયમ એ છે કે ખાસ કરીને પવનવાળા હવામાનમાં ઠંડા ત્વચાના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવો.

ઘણી કલાકૃતિઓ આવશ્યક છે. જ્યારે તમે ટોપી, ગ્લોવ્સ અને ગળાના સ્કાર્ફને જોડો છો, ત્યારે તમે શિયાળા દરમિયાન તમારી ખુશીને બમણી કરી શકો છો. જો શિયાળામાં દોડતી વખતે તમારો શ્વાસ દુ painful ખદાયક છે, તો તમારા નાક અને મોંને cover ાંકવા માટે મલ્ટિ-ફંક્શન હેડસ્કાર્ફ પહેરો.