યોગની ઉત્પત્તિ શરૂઆતમાં ભારતમાં થઈ હતી. તે પ્રાચીન ભારતની છ ફિલોસોફિકલ શાખાઓમાંની એક છે. તે "બ્રહ્મા અને સ્વની એકતા" ના સત્ય અને પદ્ધતિની શોધ કરે છે. ફિટનેસના ટ્રેન્ડને કારણે ઘણા જીમમાં યોગના ક્લાસ પણ શરૂ થઈ ગયા છે. યોગ વર્ગોની લોકપ્રિયતા દ્વારા, વધુ લોકો યોગ વિશે શીખ્યા છે, તેથી તાજેતરના વર્ષોમાં, યોગ સ્ટુડિયો વધુને વધુ લોકપ્રિય બન્યા છે. હવે યોગ કહેવાય છે તે મુખ્યત્વે સ્વ-ખેતી પદ્ધતિઓની શ્રેણી છે. તે લોકોના શરીરવિજ્ઞાન, મનોવિજ્ઞાન, લાગણી અને ભાવનાને સુધારી શકે છે. અમારી નવી જુઓયોગ પેન્ટસુંદર સંવર્ધન વિગતો સાથે

હઠ યોગ જેવા ઘણા પ્રકારના યોગ છે, જે મુખ્યત્વે શરીર અને શ્વાસને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તેનો અભ્યાસ કરે છે. ઊંડી અસર શરીરના કાર્યોને વ્યવસ્થિત રીતે ચલાવવા માટે છે, જેથી મન શાંત અને શાંતિપૂર્ણ બની શકે. તે યુવાન લોકો માટે યોગ્ય છે જેમની પાસે પુષ્કળ સમય છે. જો એવા યુવાનો હોય કે જેમણે યોગાસન કર્યું હોય તો તેઓને ખબર હોવી જોઈએ કે યોગ કરવા માટે ઘણો સમય લાગે છે. અહીં જણાવેલ સમય માત્ર યોગાભ્યાસ કરવાનો સમય નથી, પરંતુ જીવનમાં તેમના કાર્યમાં ફાજલ સમય પણ છે. જો સમય પૂરતો નથી, તો પ્રેક્ટિસની અસર અને પ્રક્રિયા આદર્શ રહેશે નહીં.

સ્ટ્રેન્થ યોગ: આસન અને ઊંડા શ્વાસને જોડો, લક્ષિત યોગ ક્રિયાઓને જોડો અને તાકાત અને લવચીકતાના કાર્બનિક સંયોજન પર ભાર મૂકે છે.

એર યોગ: હઠ યોગ આસન અને અન્ય પ્રકારના યોગને પૂર્ણ કરવા માટે એર યોગા હેમૉકનો ઉપયોગ કરીને ગુરુત્વાકર્ષણ વિરોધી યોગ તરીકે પણ ઓળખાય છે. આ યોગ વર્ગની પ્રેક્ટિસ પ્રક્રિયા પ્રમાણમાં મુશ્કેલ છે, પરંતુ જ્યારે તમે ધીમે ધીમે લાંબા સમય સુધી પ્રેક્ટિસ કરો છો અને તમારા શરીરને જે સંતુલન હાંસલ કરવા માટે જરૂરી છે તેનાથી પરિચિત થાઓ છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરની શક્તિના સંતુલનને વધુ સારી રીતે માસ્ટર કરી શકો છો. તેથી નીચેની કસરત ફક્ત ઘણી સરળ જ નહીં પણ ભવ્ય પણ હશે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે યોગાસન કરતા નાના મિત્રોનું શરીર સામાન્ય રીતે સારું હોતું નથી, માત્ર આકારની રેખા વળાંક જ નહીં, પરંતુ શરીરની લચીલાપણું, બાહ્ય સ્વભાવ વગેરેની અસર લાંબા સમય સુધી થતી હોય છે. સમયગાળો યોગ અભ્યાસ સિદ્ધ કરશે. કદાચ ભાઈ જિયાને અહીં જે કહ્યું તે થોડું અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે, પરંતુ યોગ ખરેખર ઘણા લોકો માટે સારો છે, ખાસ કરીને જે મહિલાઓ યોગનો આગ્રહ રાખે છે તેઓ વૃદ્ધત્વને અસરકારક રીતે વિલંબિત કરી શકે છે.

અમારી નવી આગમન ફોઇલ પ્રિન્ટ જુઓવર્કઆઉટ લેગિંગ્સ:

ફિટનેસના પ્રકારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: એનારોબિક તાલીમ, જે મુખ્યત્વે સ્નાયુ વિસ્ફોટક બળ અને સ્નાયુની મજબૂતાઈને સુધારવા માટે છે; એરોબિક કસરત, જે મુખ્યત્વે શરીરની ચરબીનો વપરાશ, કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને વધારવા અને સુધારવા માટે, ઑસ્ટિયોપોરોસિસને રોકવા અને મનોવિજ્ઞાનને નિયંત્રિત કરવા માટે છે; પુનર્વસન કસરત, જે શરીરને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા લાવવા માટે યોગ્ય, દિશાત્મક અથવા લક્ષિત શારીરિક કસરતનો ઉપયોગ કરવાનો છે. વધુમાં, વ્યાપક તાલીમ, લડાઈ, સ્ટ્રેચિંગ, કાર્યાત્મક તાલીમ પદ્ધતિઓ છે.

સારાંશમાં, વધુ યોગ તાલીમ આંતરિક શાંતિ અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા બનાવી શકે છે, શરીરને આરામ કરવા માટે શરીરની સુગમતા, સંતુલન અને સંકલન વધારી શકે છે. અને તે સ્ત્રી ભાગીદારો માટે વધુ યોગ્ય છે, પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો કસરત માટે જિમ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. તમે વધારાની ચરબી ગુમાવ્યા પછી યોગમાં જાવ તે યોગ્ય છે.

ફિટનેસ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરી શકે છે, કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે, વજન અને ચરબી ઘટાડી શકે છે, કામનું દબાણ ઘટાડી શકે છે, વગેરે. તેથી યોગ અને માવજત બંને કસરત કરવાની રીત છે, પરંતુ વિવિધ કસરતની તીવ્રતા સાથે તેની અસર અલગ છે, અને ભાગીદારો તેમના અનુસાર પસંદ કરી શકે છે. પોતાના શોખ અને જરૂરિયાતો. "સ્વિમિંગ સર્કલ" ધરાવતા લોકો માટે, જિમ તમારી શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. જ્યારે તમે જિમમાં પરસેવો પાડો છો ત્યારે જ તમે અનુભવી શકો છો કે તમે ફિટનેસની સફળતાની નજીક જઈ રહ્યા છો.

报错