કામ કરવા માટે દિવસનો શ્રેષ્ઠ સમય હંમેશા વિવાદાસ્પદ વિષય રહ્યો છે. કારણ કે ત્યાં લોકો દિવસના દરેક સમયે કામ કરતા હોય છે.

કેટલાક લોકો ચરબી સારી રીતે ગુમાવવા માટે સવારે કસરત કરે છે. કારણ કે જ્યારે વ્યક્તિ સવારે ઉઠે છે ત્યાં સુધીમાં તેણે આગલી રાતે ખાધું હતું તે લગભગ બધુ જ ખાધું હોય છે. આ સમયે, શરીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆની સ્થિતિમાં છે, અને શરીરમાં વધુ ગ્લાયકોજેન નથી. આ સમયે, શરીર શરીરને ઊર્જા પ્રદાન કરવા માટે વધુ ચરબીનો ઉપયોગ કરશે, જેથી ચરબી ઘટાડવાની વધુ સારી અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય.

કેટલાક લોકો કસરત કરવા માટે કામ કર્યા પછી જિમમાં જવાનું પસંદ કરે છે, એટલે કે સાંજે 6 વાગ્યા પછી. કારણ કે આ દિવસના દબાણને દૂર કરવા માટે સારું છે અને વધુ હળવા મૂડ બની શકે છે. જો સુંદર પહેરે તો મૂડ વધુ ખુશ રહેશેસ્પોર્ટસવેર?

કેટલાક લોકો બપોરના વિરામ પછી ફિટનેસ કસરતો કરવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે આ સમયે માનવ શરીરની સ્નાયુઓની ગતિ, શક્તિ અને સહનશક્તિ પ્રમાણમાં શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં હોય છે, જો આ વખતે ફિટનેસ કસરત કરવી, ખાસ કરીને સ્નાયુનું વજન વધારવાની ફિટનેસ ભીડ પ્રાપ્ત થશે. વધુ સારા ફિટનેસ પરિણામો.

કેટલાક લોકોને રાત્રે કસરત કરવી ગમે છે, કારણ કે આ સમયે શરીરના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની ફ્લેક્સિબિલિટી, ફ્લેક્સિબિલિટી બેસ્ટ હોય છે. અને પછી તમે કસરત કર્યા પછી એક કે બે કલાક આરામ કરો છો અને પછી તમે સૂઈ જાઓ છો અને તમને એવું લાગે છે કે તમને સારી ઊંઘ આવી છે અને ઊંઘ આવવી સરળ છે.

તેથી દરેક વ્યક્તિ માટે દિવસનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ દિવસનો કયો ભાગ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે અજમાવવાનો અહીં સારો સમય છે.

જો તમે થોડા સમય માટે વર્કઆઉટ કરી રહ્યાં છો અને તાજગી અનુભવો છો, સારી ભૂખ લાગે છે, સારી ઊંઘ આવે છે અને શાંત પલ્સ હોય છે, તો તમારા ધબકારા પ્રતિ મિનિટ પહેલા કરતા લગભગ સમાન અથવા ધીમા હશે. આનો અર્થ એ છે કે તમે જે કસરત કરી રહ્યા છો અને જેટલો સમય તમે કરી રહ્યા છો તે ખૂબ જ યોગ્ય છે.

જો, બીજી બાજુ, અમુક સમય માટે વર્કઆઉટ કર્યા પછી, તમને વારંવાર ઊંઘ આવે છે અને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય છે, વહેલા ઉઠો અને તમારી નાડી તપાસો, સામાન્ય કરતાં મિનિટમાં 6 વખતથી વધુ ધબકારા કરો, તો આ સૂચવે છે કે તમે પણ કસરત કરી રહ્યા છો. વધુ અથવા સમય યોગ્ય નથી.

વાસ્તવમાં, દૈનિક ફિટનેસ કસરત ક્યારે શેડ્યૂલ કરવી તે વ્યક્તિના ચોક્કસ કાર્ય અને જીવન સમય પર આધારિત છે. પરંતુ તે જ સમયે કસરત કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય, જો કોઈ ખાસ સંજોગો ન હોય તો આકસ્મિક રીતે બદલશો નહીં.

કારણ કે દરરોજ નિયત ફિટનેસ એક્સરસાઇઝનો સમય તમને વ્યાયામ કરવાની ઇચ્છા અને કસરતની સારી ટેવ કેળવી શકે છે. આ શરીરના આંતરિક અવયવોના કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ માટે વધુ અનુકૂળ છે, જેથી લોકો ઝડપથી કસરતની સ્થિતિમાં પ્રવેશી શકે, ફિટનેસ કસરત માટે પૂરતી ઊર્જા પૂરી પાડી શકે, સારી તંદુરસ્તી અસર પ્રાપ્ત કરી શકે.

તમારા પર મૂકોવર્કઆઉટકપડાંઅને ખસેડો. તમારો સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ સમય શોધો!