કામ કરવાનો દિવસનો શ્રેષ્ઠ સમય હંમેશાં વિવાદાસ્પદ વિષય રહ્યો છે. કારણ કે દિવસના દરેક સમયે લોકો કામ કરે છે.

કેટલાક લોકો ચરબી વધુ સારી રીતે ગુમાવવા માટે સવારે કસરત કરે છે. સવારે એક સવારે જાગી જાય ત્યાં સુધીમાં એક રાત પહેલા તેણે જે ખાધું હતું તે ખાધું હતું. આ સમયે, શરીર હાયપોગ્લાયકેમિઆની સ્થિતિમાં છે, અને શરીરમાં વધુ ગ્લાયકોજેન નથી. આ સમયે, શરીર શરીર માટે energy ર્જા પ્રદાન કરવા માટે વધુ ચરબીનો ઉપયોગ કરશે, જેથી ચરબી ઘટાડવાની વધુ સારી અસર પ્રાપ્ત થાય.

કેટલાક લોકો કસરત કરવા માટે કામ કર્યા પછી જીમમાં જવાનું પસંદ કરે છે, એટલે કે, સાંજે 6 ઓ 'ઘડિયાળ પછી. કારણ કે દિવસના દબાણને દૂર કરવા માટે આ સારું છે અને વધુ હળવા મૂડ હોઈ શકે છે. જો કોઈ સુંદર પર મૂકવામાં આવે તો મૂડ ખુશ થશેરમતવીર?

કેટલાક લોકો બપોરના વિરામ પછી તંદુરસ્તીની કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે આ સમયે સ્નાયુઓની ગતિ, શક્તિ અને માનવ શરીરની સહનશક્તિ પ્રમાણમાં શ્રેષ્ઠ સમયની સ્થિતિમાં છે, જો આ વખતે માવજત કવાયત કરવા માટે, ખાસ કરીને સ્નાયુઓના વજનમાં વધારો કરવા માટે વધુ સારી તંદુરસ્તી પરિણામો પ્રાપ્ત થશે.

કેટલાક લોકો રાત્રે કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે શરીરના સ્નાયુઓ અને સાંધાની સુગમતા, સુગમતા શ્રેષ્ઠ છે. અને પછી તમે કસરત પછી એક કે બે કલાક આરામ કરો છો અને પછી તમે સૂઈ જાઓ છો અને તમને લાગે છે કે તમારી પાસે સારી રાતની sleep ંઘ આવે છે અને asleep ંઘી જવાનું સરળ છે.

તેથી દરેક વ્યક્તિ માટે દિવસનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ દિવસનો કયો ભાગ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે અજમાવવા માટે અહીં સારો સમય છે.

જો તમે થોડા સમય માટે કામ કરી રહ્યાં છો અને તાજી અનુભવી રહ્યા છો, સારી ભૂખ રાખો, સારી રીતે સૂઈ જાઓ અને શાંત પલ્સ કરો, તો તમારા મિનિટ દીઠ ધબકારા પહેલા કરતા લગભગ સમાન અથવા ધીમી હશે. આનો અર્થ એ છે કે તમે જે કસરત કરી રહ્યા છો અને તમે જે કરી રહ્યા છો તે ખૂબ જ યોગ્ય છે.

જો, બીજી બાજુ, સમયગાળા માટે કામ કર્યા પછી, તમે ઘણીવાર નિંદ્રા અનુભવો છો અને સૂવાની તકલીફ કરો છો, વહેલી ઉઠશો અને તમારી પલ્સ તપાસો, સામાન્ય કરતા મિનિટ દીઠ 6 વખત હરાવીને, આ સૂચવે છે કે તમે ખૂબ કસરત કરી રહ્યા છો અથવા સમય યોગ્ય નથી.

હકીકતમાં, જ્યારે દૈનિક માવજત કસરતનું શેડ્યૂલ કરવું તે વ્યક્તિના ચોક્કસ કાર્ય અને જીવનકાળ પર આધારિત છે. પરંતુ તે જ સમયે કસરત કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય, જો કોઈ વિશેષ સંજોગો ન હોય તો આકસ્મિક રીતે બદલાતું નથી.

કારણ કે દરરોજ નિશ્ચિત માવજત કસરતનો સમય તમને કસરત કરવાની અને કસરતની સારી ટેવ વિકસાવવાની ઇચ્છા કરી શકે છે. આ શરીરના આંતરિક અવયવોના કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ માટે વધુ અનુકૂળ છે, જેથી લોકો ઝડપથી કસરતની સ્થિતિમાં પ્રવેશી શકે, તંદુરસ્તીની કસરત માટે પૂરતી energy ર્જા પ્રદાન કરી શકે, વધુ સારી તંદુરસ્તી અસર પ્રાપ્ત કરી શકે.

તમારા પર મૂકોકૃપાદરીકપડાંઅને ખસેડવું. તમારો સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ સમય શોધો!