યોગાભ્યાસ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે, કૃપા કરીને નીચેના મુદ્દાઓ જુઓ.

01 કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને વધારે છે

જે લોકોમાં કસરતનો અભાવ હોય છે તેઓનું કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય નબળું હોય છે. જો તમે વારંવાર યોગ, વ્યાયામ કરો છો, તો હૃદયના કાર્યમાં કુદરતી રીતે સુધારો થશે, હૃદયને ધીમું અને શક્તિશાળી બનાવશે.

02

ઓપન મેરિડીયન

આધુનિક લોકો લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા માટે ટેવાયેલા છે, જે શરીરને ખૂબ નુકસાન કરે છે. અજાગૃતપણે, શરીર સખત થઈ જશે. યોગાભ્યાસ મેરિડીયનને ખેંચવામાં મદદ કરી શકે છે, શરીરને ખોલવામાં અને કઠોરતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

03

નસને ડ્રેજ કરો

જો મેરિડિયન્સ અવરોધિત છે, તો શરીર કુદરતી રીતે સખત હશે અને સમગ્ર વ્યક્તિ નર્વસ હશે. દૈનિક યોગાસન આખા શરીરને આરામ આપી શકે છે અને નસોને ડ્રેજ કરી શકે છે.

04

સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો

એકવાર સ્ત્રીની ઉંમર 30 વર્ષથી વધુ થઈ જાય, સ્નાયુઓના નુકશાનનો દર ઝડપી બનશે, અને સ્નાયુઓ સખત અને અસ્થિર બની જશે. જો તમે તમારા સ્નાયુઓને ચુસ્ત રાખવા માંગતા હોવ અને ઢીલા ન હોવ તો તમારે વધુ કસરત કરવાની જરૂર છે. યોગ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં અને શરીરની રેખાઓને સુંદર બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

05

રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરો

યોગ દ્વારા, આપણે આખા શરીરના રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપી શકીએ છીએ, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયને વધારી શકીએ છીએ, અવરોધિત ક્વિ અને લોહીને ઘટાડી અથવા ટાળી શકીએ છીએ અને શરીરને સ્વસ્થ બનાવી શકીએ છીએ.

06

પાંચ આંતરડાના રોગોમાં ઘટાડો

યોગાભ્યાસ આંતરિક અવયવોને મસાજ કરી શકે છે, ઝેર દૂર કરી શકે છે, આંતરિક અવયવોના કાર્યોમાં વધારો કરી શકે છે અને કેટલાક ક્રોનિક રોગોને અટકાવી અથવા દૂર કરી શકે છે.

07

યાદશક્તિ વધારો

જેમ જેમ તમે મોટા થશો તેમ તમારી યાદશક્તિ ધીમી થશે. દરરોજ યોગાસન કરવાથી મગજના કોષો સક્રિય થઈ શકે છે અને યાદશક્તિ સુધારવામાં મદદ મળે છે.

08

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો

લાંબા સમય સુધી યોગ કરવાથી તમે જોશો કે શારીરિક તંદુરસ્તીમાં સુધારો થયો છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ સુધારો થયો છે, શરદી પકડવી સરળ નથી અને આખું શરીર ગરમ છે.

09

મૂડ પ્લેઝર ઇન્ડેક્સમાં સુધારો

રમતગમત લોકોને ખુશ કરે છે. જ્યારે તમે યોગાસન કરતા રહેશો, ત્યારે તમારા મગજમાં રહેલા એન્ડોર્ફિન્સ તમને ખુશ કરશે અને તમારી ચિંતાઓ ઓછી કરશે.

10

મુદ્રામાં સુધારો

ઘણા લોકોને શરીરની સમસ્યાઓ હોય છે જેમ કે ઉંચા અને નીચા ખભા, છાતી સાથે કુંડાળા, X/O આકારના પગ વગેરે યોગ શરીરની સમસ્યાઓને સુધારવામાં અને શરીરને સુંદર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

11

તમને ઊર્જાવાન બનાવે છે

યોગ્ય યોગાભ્યાસ મગજના થાકને દૂર કરી શકે છે, કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે અને મગજની વિચારસરણીની પ્રવૃત્તિઓને સ્પષ્ટ, લવચીક અને મહેનતુ બનાવી શકે છે.

12

ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો

આધુનિક લોકો ઝડપથી જીવે છે અને ભારે દબાણ હેઠળ કામ કરે છે. ઘણા લોકોને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સમસ્યા હોય છે. યોગ આખા શરીરના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં, શરીર અને મનને શાંત કરવામાં, અનિદ્રાને સુધારવામાં અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

યોગના ફાયદા એ નથી કે તમે તેને ત્રણ શબ્દોમાં સમાપ્ત કરી શકો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો અને તેને વળગી રહો, જેથી તમે યોગના ફાયદાઓ અનુભવી શકો!