યોગની પ્રેક્ટિસના ફાયદા શું છે, કૃપા કરીને નીચેના મુદ્દાઓ જુઓ.

01 કાર્ડિયોપલ્મોનરી ફંક્શનમાં વધારો

જે લોકો કસરતનો અભાવ ધરાવે છે તેમાં નબળા કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય હોય છે. જો તમે વારંવાર યોગા કરો છો, કસરત કરો છો, તો હૃદયનું કાર્ય કુદરતી રીતે સુધરશે, જેનાથી હૃદય ધીમું અને શક્તિશાળી બને છે.

02

ખુલ્લા મેરીડિઅન્સ

આધુનિક લોકો લાંબા સમય સુધી બેસવા માટે વપરાય છે, જે શરીરને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે. બેભાન રીતે, શરીર સખત બનશે. યોગની પ્રેક્ટિસ મેરિડિઅન્સને ખેંચવામાં, શરીરને ખોલવામાં અને કઠોરતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

03

નસ ડ્રેજ કરવું

જો મેરીડિઅન્સ અવરોધિત છે, તો શરીર કુદરતી રીતે સખત હશે અને આખો વ્યક્તિ નર્વસ થઈ જશે. દૈનિક યોગ પ્રેક્ટિસ આખા શરીરને આરામ કરી શકે છે અને નસોને ડ્રેજ કરી શકે છે.

04

સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો

એકવાર સ્ત્રી 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના થઈ જાય, પછી સ્નાયુઓની ખોટનો દર વેગ આપશે, અને સ્નાયુઓ સખત અને બિનસલાહભર્યા બનશે. જો તમે તમારા સ્નાયુઓને કડક રાખવા અને છૂટક ન રાખવા માંગતા હો, તો તમારે વધુ કસરત કરવાની જરૂર છે. યોગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને શરીરની રેખાઓને સુંદર બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે.

05

લોહીના પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરો

યોગ દ્વારા, આપણે આખા શરીરના લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપી શકીએ છીએ, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયને વધારી શકીએ છીએ, અવરોધિત ક્યૂ અને લોહીને ઘટાડી અથવા ટાળી શકીએ છીએ અને શરીરને સ્વસ્થ બનાવી શકીએ છીએ.

06

પાંચ વિસેરલ રોગો ઘટાડે છે

યોગ પ્રેક્ટિસ આંતરિક અવયવોની માલિશ કરી શકે છે, ઝેરને દૂર કરી શકે છે, આંતરિક અવયવોના કાર્યોમાં વધારો કરી શકે છે અને કેટલાક ક્રોનિક રોગોને અટકાવી શકે છે અથવા દૂર કરી શકે છે.

07

મેમરીમાં વધારો

જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થશો, તમારી મેમરી ધીમી થશે. દરરોજ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવી મગજના કોષોને સક્રિય કરી શકે છે અને મેમરીને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

08

પ્રતિરક્ષા મજબૂત

લાંબા સમયથી યોગ, તમે જોશો કે શારીરિક તંદુરસ્તીમાં સુધારો થયો છે, પ્રતિરક્ષા પણ સુધરી છે, ઠંડીને પકડવામાં સરળ નથી, અને આખું શરીર ગરમ છે.

09

મૂડ પ્લેઝર ઇન્ડેક્સમાં સુધારો

રમતો લોકોને ખુશ કરે છે. જ્યારે તમે યોગની પ્રેક્ટિસ કરતા રહો છો, ત્યારે તમારા મગજમાં એન્ડોર્ફિન્સ તમને ખુશ કરશે અને તમારી ચિંતાઓને ઘટાડશે.

10

મુદ્રામાં સુધારો કરવો

ઘણા લોકોને શરીરની સમસ્યાઓ હોય છે જેમ કે high ંચા અને નીચા ખભા, છાતી સાથે હંચબેક, એક્સ / ઓ-આકારના પગ, વગેરે. યોગ શરીરની સમસ્યાઓ સુધારવામાં અને શરીરને સુંદર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

11

તમને મહેનતુ બનાવો

યોગ્ય યોગ પ્રથા મગજની થાકને દૂર કરી શકે છે, કામની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે અને મગજની વિચારસરણીની પ્રવૃત્તિઓને સ્પષ્ટ, લવચીક અને મહેનતુ બનાવી શકે છે.

12

Sleep ંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો

આધુનિક લોકો ઝડપથી જીવે છે અને ખૂબ દબાણ હેઠળ કામ કરે છે. ઘણા લોકોને sleep ંઘની ગુણવત્તામાં સમસ્યા હોય છે. યોગ આખા શરીરના સ્નાયુઓને આરામ કરી શકે છે, શરીર અને મનને શાંત કરી શકે છે, અનિદ્રામાં સુધારો કરી શકે છે અને sleep ંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

યોગના ફાયદા એ નથી કે તમે તેને ત્રણ શબ્દોમાં સમાપ્ત કરી શકો છો. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તેની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવી અને તેને વળગી રહેવું, જેથી તમે યોગના ફાયદાઓનો અનુભવ કરી શકો!