2019 નો અંત આવી રહ્યો છે. શું તમે આ વર્ષે "દસ પાઉન્ડ ગુમાવવાનું" લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કર્યું છે? વર્ષના અંતે, ફિટનેસ કાર્ડ પર રાખ સાફ કરવા અને થોડી વધુ વખત જવા માટે ઉતાવળ કરો. જ્યારે ઘણા લોકો પ્રથમ જીમમાં ગયા, ત્યારે તે જાણતો ન હતો કે શું લાવવું. તે હંમેશાં પરસેવો હતો પણ કપડાંમાં પરિવર્તન લાવતો ન હતો, જે ખૂબ જ શરમજનક હતો. તેથી આજે અમે તમને જિમમાં શું લાવવું તે કહીશું!

મારે જીમમાં શું લાવવાની જરૂર છે?

1, પગરખાં

જ્યારે તમે જીમમાં જાઓ છો, ત્યારે તમે જમીન પર ટપકતા પરસેવોને લપસી જતા અટકાવવા માટે સારા સ્કીડ પ્રતિકાર સાથે રમતોના પગરખાં પસંદ કરશો. આગળ, તમારે તમારા પગ ફિટ થવું જોઈએ અને આરામદાયક લાગે છે.

2, ટ્રાઉઝર

કસરત કરતી વખતે શોર્ટ્સ અથવા loose ીલા અને શ્વાસ લેવાની રમત પેન્ટ પહેરવાનું વધુ સારું છે. તમારે એ હકીકત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કે તમારી પાસે સારી હવા અભેદ્યતા હોવી જોઈએ અથવા ઝડપી સૂકવણી પેન્ટ પસંદ કરવી જોઈએ, અથવા તમે જે પ્રોજેક્ટને તાલીમ આપવા માંગો છો તે મુજબ તમે ચુસ્ત પેન્ટ પહેરી શકો છો. જ્યારે તમે ચુસ્ત પેન્ટ પહેરો છો, ત્યારે તમારે બહાર શોર્ટ્સ પહેરવા જ જોઈએ. નહિંતર, તે ખૂબ જ શરમજનક હશે.

3, કપડાં

કપડાંની પસંદગી જ્યાં સુધી હવા અભેદ્યતા સારી છે, ખૂબ છૂટક નથી, ખૂબ ચુસ્ત નથી, આરામદાયક છે. છોકરીઓ માટે, સ્પોર્ટ્સ અન્ડરવેર પહેરવાનું વધુ સારું છે

4, કેટલ

રમતગમત માટે, પાણી ભરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે રમતની પ્રક્રિયામાં ઘણી બધી શારીરિક energy ર્જા અને પાણીનો વપરાશ કરવામાં આવશે, તેથી આપણે સમયસર પાણી ફરી ભરવું જોઈએ, આપણી પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર, જો તમારે સ્નાયુઓ વધારવાની અને સ્નાયુ પાવડરને ફરીથી ભરવાની જરૂર હોય, તો તમે સ્પોર્ટ્સ ટોનિક માટે એક નાનો બ box ક્સ સાથે, તંદુરસ્તી માટે વિશેષ પાણીનો કપ લાવી શકો છો, જે વહન કરવા માટે અનુકૂળ છે.
5. ટુવાલ

જો તમે જીમ ફોટોગ્રાફર નથી, પરંતુ તમે સખત મહેનત કરો છો, તો તમે પરસેવો કરશો. આ સમયે, તમારે સમયસર પરસેવો સાફ કરવા માટે ટુવાલ લાવવાની જરૂર છે, અને તમે તમારી આંખોમાં વહેતા અથવા તમારી દ્રષ્ટિને અવરોધિત કરવા માટે ખૂબ જ પરસેવો પણ ટાળી શકો છો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે ખૂબ સારી ટેવ છે.

6. શૌચાલય અને કપડાં બદલવા

સામાન્ય રીતે, જીમમાં ફુવારો હોય છે. તમે તમારી પોતાની શૌચાલયો લાવી શકો છો, કસરત પછી સ્નાન કરી શકો છો અને સ્વચ્છ કપડાંમાં ફેરફાર કરી શકો છો. નહિંતર, જો તમે જીમની બહાર જાઓ છો, તો તમને પરસેવોની ગંધ આવશે, જે ખરાબ છાપ આપશે.

7. અન્ય એસેસરીઝ

આ મુખ્યત્વે કાંડા રક્ષકો, ઘૂંટણની રક્ષકો, કમર રક્ષકો વગેરે જેવા રક્ષણાત્મક રક્ષણાત્મક ઉપકરણોનો સંદર્ભ આપે છે જેથી ઇજા ટાળવી. અલબત્ત, આ વસ્તુઓ તમારી પોતાની તાલીમ જરૂરિયાતો અનુસાર કરવામાં આવે છે, અને તમારે તેમને વહન કરવાની જરૂર નથી.
ઉપરોક્ત આપણે જીમમાં લાવવાની જરૂર છે. માવજત માટેની તૈયારીઓ પર એક નજર નાખો. તમે તૈયાર છો?