2019નો અંત આવી રહ્યો છે. શું તમે આ વર્ષે "દસ પાઉન્ડ ગુમાવવાનું" તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કર્યું છે? વર્ષના અંતે, ફિટનેસ કાર્ડ પરની રાખ લૂછવાની ઉતાવળ કરો અને થોડી વધુ વાર જાઓ. જ્યારે ઘણા લોકો પ્રથમ વખત જીમમાં ગયા ત્યારે તેને ખબર ન હતી કે શું લાવવું. તે હંમેશા પરસેવો થતો હતો પરંતુ કપડાં બદલતો ન હતો, જે ખૂબ જ શરમજનક હતું. તો આજે અમે તમને જણાવીશું જીમમાં શું લાવવું!

મારે જિમમાં શું લાવવાની જરૂર છે?

1, શૂઝ

જ્યારે તમે જિમમાં જાઓ છો, ત્યારે જમીન પર ટપકતા પરસેવાને લપસતા અટકાવવા માટે તમે સારી સ્કિડ પ્રતિકાર ધરાવતા સ્પોર્ટ્સ શૂઝ પસંદ કરશો. આગળ, તમારે તમારા પગને ફિટ કરવું જોઈએ અને આરામદાયક લાગે છે.

2, ટ્રાઉઝર

વ્યાયામ કરતી વખતે શોર્ટ્સ અથવા છૂટક અને શ્વાસ લેવા યોગ્ય સ્પોર્ટ્સ પેન્ટ પહેરવું વધુ સારું છે. તમારે એ હકીકત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કે તમારી પાસે સારી હવાની અભેદ્યતા હોવી જોઈએ અથવા ઝડપી સૂકવવાના પેન્ટ પસંદ કરવા જોઈએ, અથવા તમે જે પ્રોજેક્ટને તાલીમ આપવા માંગો છો તે મુજબ તમે ચુસ્ત પેન્ટ પહેરી શકો છો. જ્યારે તમે ચુસ્ત પેન્ટ પહેરો છો, ત્યારે તમારે બહાર શોર્ટ્સ પહેરવા જ જોઈએ. નહિંતર, તે ખૂબ જ શરમજનક હશે.

3, કપડાં

જ્યાં સુધી હવાની અભેદ્યતા સારી હોય ત્યાં સુધી કપડાંની પસંદગી, બહુ ઢીલું નહીં, બહુ ચુસ્ત નહીં, આરામદાયક એ સૌથી મહત્ત્વનું છે. છોકરીઓ માટે, સ્પોર્ટ્સ અન્ડરવેર પહેરવાનું વધુ સારું છે

4, કીટલી

રમતગમત માટે, પાણી ફરી ભરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે રમતગમતની પ્રક્રિયામાં ઘણી બધી શારીરિક શક્તિ અને પાણીનો વપરાશ થશે, તેથી આપણે સમયસર પાણી ફરી ભરવું જોઈએ, આપણી પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર, જો તમારે સ્નાયુ વધારવા અને સ્નાયુ પાવડરને ફરીથી ભરવાની જરૂર હોય તો. , તમે ફિટનેસ માટે એક ખાસ વોટર કપ લાવી શકો છો, જેમાં સ્પોર્ટ્સ ટોનિક માટે એક નાનું બોક્સ છે, જે લઈ જવા માટે અનુકૂળ છે.
5. ટુવાલ

જો તમે જિમ ફોટોગ્રાફર નથી, પરંતુ તમે સખત મહેનત કરો છો, તો તમને પરસેવો થઈ જશે. આ સમયે, તમારે સમયસર પરસેવો લૂછવા માટે ટુવાલ લાવવાની જરૂર છે, અને તમે તમારી આંખોમાં વહેતા ખૂબ પરસેવો અથવા તમારી દ્રષ્ટિને અવરોધિત કરવાથી પણ ટાળી શકો છો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે ખૂબ જ સારી આદત છે.

6. ટોયલેટરીઝ અને કપડાં બદલવા

સામાન્ય રીતે, જીમમાં શાવર હોય છે. તમે તમારી પોતાની ટોયલેટરીઝ લાવી શકો છો, કસરત કર્યા પછી સ્નાન કરી શકો છો અને સ્વચ્છ કપડાં પહેરી શકો છો. નહિંતર, જો તમે જિમની બહાર જાઓ છો, તો તમારા પરસેવાની દુર્ગંધ આવશે, જે ખરાબ છાપ આપશે.

7. અન્ય એક્સેસરીઝ

આ મુખ્યત્વે ઇજાને ટાળવા માટે કાંડા રક્ષકો, ઘૂંટણના રક્ષકો, કમર રક્ષકો, વગેરે જેવા રક્ષણાત્મક રક્ષણાત્મક રક્ષણાત્મક ઉપકરણોનો સંદર્ભ આપે છે. અલબત્ત, આ વસ્તુઓ તમારી પોતાની તાલીમ જરૂરિયાતો અનુસાર વહન કરવામાં આવે છે, અને તમારે તેને વહન કરવાની જરૂર નથી.
ઉપરોક્ત તે છે જે આપણે જીમમાં લાવવાની જરૂર છે. ફિટનેસ માટેની તૈયારીઓ પર એક નજર નાખો. શું તમે તૈયાર છો?