Comecemos polos tops. Penetración clásica de tres capas: capa de secado rápido, capa térmica e capa de illamento.

A primeira capa, a capa de secado rápido, xeralmente soncamisas de manga longae vese así:

A característica é fina, de secado rápido (tecido de fibra química).En comparación co algodón puro, os tecidos sintéticos eliminan rapidamente a humidade, permitindo que a humidade se evapore, reducindo as molestias durante o exercicio e o risco de perder calor durante o exercicio. En xeral, máis de 10 graos sen vento, a roupa seca de manga curta ou longa pode ser totalmente competente, non hai que considerar que a carreira será fría.

A segunda capa, a capa térmica, presentamos brevemente o concepto de sudadera con capucha. En xeral, a sudadera casual ten o seguinte aspecto:

As sudadeiras tradicionais son principalmente de algodón, polo que se non corres demasiado ou non transpiras demasiado, podes conformarte con iso. En todas as marcas deportivas, hai unha categoría chamada "Vida deportiva". Significa que parece un chándal, é agradable e casual, pero tamén pode ser deportivo de vez en cando. Pero a un nivel superior de adestramento deportivo, a falta de funcionalidade non é o máis mínimo.

Un realsudadera deportivaparece isto:

A maioría dos tecidos están feitos de materiais de secado rápido. Xeralmente, non hai sombreiro e déixase un burato na manga para que o polgar manteña as mans quentes. A maior diferenza entre as sudaderas con capucha deportivas e as sudaderas con capucha comúns reside no material. O tecido composto de secado rápido é máis cómodo para a evaporación da suor. Estar mollado durante o exercicio é simplemente incómodo, pero estar mollado despois do exercicio é fácil de perder temperatura.

A terceira capa, a capa de illamento.

Principalmente para evitar o vento, a choiva. Como todos sabemos, as sudaderas con capucha de punto teñen moito espazo esponxoso, o que axuda a formar unha capa de aire para manter o calor. Pero o vento sopra, a temperatura corporal é moi fría. O obxectivo principal dochaqueta para correré evitar o vento, e a chaqueta actual é xeralmente función anti-salpicaduras en función do aire.

Falemos da parte inferior do exercicio: porque as pernas son músculos, a diferenza da parte superior do corpo ten tantos órganos internos, a capacidade de soportar o frío é moito máis forte, un pantalón de chándal de punto un pouco máis groso e tecido pode satisfacer as necesidades.

Finalmente, os complementos máis importantes:

Outra regra importante para correr no inverno é minimizar a cantidade de exposición á pel fría, especialmente no tempo ventoso.

Varios artefactos son esenciais. Cando combinas un sombreiro, luvas e unha bufanda para o pescozo, podes duplicar a túa felicidade durante unha carreira de inverno. Se a túa respiración é dolorosa mentres corres no inverno, usa un pano multifunción para cubrir o nariz e a boca.