O ioga orixinouse na India nun principio. É unha das seis escolas filosóficas da antiga India. Explora a verdade e o método de "a unidade de Brahma e eu". Por mor da tendencia da forma física, moitos ximnasios tamén comezaron a ter clases de ioga. A través da popularidade das clases de ioga, máis xente aprendeu sobre o ioga, polo que nos últimos anos os estudos de ioga fixéronse cada vez máis populares. Agora chamado ioga é principalmente unha serie de métodos de autocultivo. Pode mellorar a fisioloxía, a psicoloxía, a emoción e o espírito das persoas. Vexa o noso novoPantalóns de iogacon fermosos detalles de perno

Hai moitos tipos de ioga, como Hatha Yoga, que practica principalmente como controlar o corpo e o alento. O efecto máis profundo é facer que as funcións do corpo funcionen ordenadamente, de xeito que a mente poida ser pacífica e pacífica. É adecuado para mozos que teñen moito tempo. Se hai mozos que practicaron ioga, deberían saber que leva moito tempo para practicar ioga. O tempo mencionado aquí non é só o momento de practicar o ioga, senón tamén o tempo libre no seu traballo na vida. Se o tempo non é suficiente, o efecto e o proceso de práctica non serán ideais.

Ioga de forza: Combina asana e respiración profunda, conecta accións de ioga dirixidas e enfatizan a combinación orgánica de forza e flexibilidade.

Air Yoga: tamén coñecido como ioga anti gravidade, empregando hamaca de ioga de aire para completar Hatha Yoga Asana e outros tipos de ioga. O proceso de práctica desta clase de ioga é relativamente duro, pero cando practicas lentamente durante moito tempo e familiarizarse co equilibrio que precisa o teu corpo, podes dominar mellor o equilibrio da forza do teu corpo. Polo tanto, o seguinte exercicio non só será moito máis sinxelo, pero tamén elegante. O máis importante é que o corpo dos pequenos amigos que practican o ioga non é xeralmente bo, non só é a curva de liña da forma, senón tamén a flexibilidade do corpo, o temperamento externo e así por diante son os efectos que conseguirán a práctica de ioga a longo prazo. Quizais o que o irmán Jian dixo aquí é un pouco esaxerado, pero o ioga é moi bo para moita xente, especialmente as mulleres que insisten no ioga poden atrasar efectivamente o envellecemento.

Vexa a nosa nova impresión de folla de chegadapolainas de adestramento:

Os tipos de aptitude inclúen: adestramento anaeróbico, que é principalmente para mellorar a forza explosiva muscular e a forza muscular; O exercicio aeróbico, que é principalmente consumir graxa corporal, mellorar e mellorar a función cardiopulmonar, previr a osteoporose e regular a psicoloxía; Exercicio de rehabilitación, que é empregar exercicio corporal adecuado, direccional ou dirixido para axudar ao corpo a volver ao estado normal. Ademais, hai métodos de formación, loita, estiramentos, de formación completa.

Para resumir, máis adestramento de ioga pode facer que a paz interior e a estabilidade emocional, aumenten a flexibilidade, o equilibrio e a coordinación do corpo para relaxar o corpo. E é máis adecuado para as parellas femininas, pero se queres perder peso, é mellor escoller o ximnasio para facer exercicio. É perfecto ir ao ioga despois de perder o exceso de graxa.

A forma física pode mellorar a forza muscular, mellorar a función cardiopulmonar, perder peso e graxa, reducir a presión laboral, etc. Así que o ioga e a forma física son un xeito de facer exercicio, pero o efecto é diferente con diferente intensidade de exercicio e os socios poden escoller segundo os seus propios pasatempos e necesidades. Para os que teñen un "círculo de natación", o ximnasio é a mellor opción. Só cando estás suando no ximnasio, podes sentir que estás máis preto do éxito da forma física.

报错