O ioga orixinouse na India nun principio. É unha das seis escolas filosóficas da antiga India. Explora a verdade e o método da "unidade de Brahma e eu". Debido á tendencia do fitness, moitos ximnasios tamén comezaron a ter clases de ioga. A través da popularidade das clases de ioga, máis persoas aprenderon sobre ioga, polo que nos últimos anos, os estudos de ioga fixéronse cada vez máis populares. Agora chamado ioga é principalmente unha serie de métodos de auto-cultivo. Pode mellorar a fisioloxía, a psicoloxía, a emoción e o espírito das persoas. Mira o noso novopantalóns de iogacun fermoso detalle de tacos

Hai moitos tipos de ioga, como o hatha ioga, que practica principalmente como controlar o corpo e a respiración. O efecto máis profundo é facer que as funcións do corpo funcionen ordenadamente, para que a mente poida estar tranquila e pacífica. É axeitado para mozos que teñen moito tempo. Se hai mozos que practicaron ioga, deben saber que leva moito tempo practicar ioga. O tempo mencionado aquí non é só o tempo para practicar ioga, senón tamén o tempo libre no seu traballo na vida. Se o tempo non é suficiente, o efecto e o proceso da práctica non será o ideal.

Ioga de forza: combina asanas e respiración profunda, conecta accións de ioga dirixidas e enfatiza a combinación orgánica de forza e flexibilidade.

Air Yoga: tamén coñecido como ioga antigravedade, usando hamaca air Yoga para completar asanas de hatha ioga e outros tipos de ioga. O proceso de práctica desta clase de ioga é relativamente difícil, pero cando practicas lentamente durante moito tempo e te familiarizas co equilibrio que o teu corpo necesita alcanzar, podes dominar mellor o equilibrio da túa forza corporal. Polo tanto, o seguinte exercicio non só será moito máis sinxelo senón tamén elegante. O máis importante é que o corpo dos pequenos amigos que practican ioga non é xeralmente bo, non só é a curva da liña da forma, senón tamén a flexibilidade do corpo, o temperamento externo, etc. a práctica de ioga a termo logrará. Quizais o que dixo o irmán Jian aquí sexa un pouco esaxerado, pero o ioga é moi bo para moita xente, especialmente as mulleres que insisten no ioga poden atrasar efectivamente o envellecemento.

Vexa a nosa nova impresión de folla de chegadapolainas de adestramento:

Os tipos de fitness inclúen: adestramento anaeróbico, que consiste principalmente en mellorar a forza explosiva muscular e a forza muscular; exercicio aeróbico, que consiste principalmente en consumir graxa corporal, mellorar e mellorar a función cardiopulmonar, previr a osteoporose e regular a psicoloxía; exercicio de rehabilitación, que consiste en utilizar o exercicio corporal adecuado, direccional ou dirixido para axudar o corpo a volver ao estado normal. Ademais, hai métodos de adestramento integral, loita, estiramento e adestramento funcional.

En resumo, máis adestramento de ioga pode facer a paz interior ea estabilidade emocional, aumentar a flexibilidade, o equilibrio e a coordinación do corpo para relaxar o corpo. E é máis axeitado para as parellas femininas, pero se queres perder peso, é mellor escoller o ximnasio para facer exercicio. É perfecto para ir a ioga despois de perder o exceso de graxa.

O fitness pode mellorar a forza muscular, mellorar a función cardiopulmonar, perder peso e graxa, reducir a presión do traballo, etc. Polo tanto, o ioga e o fitness son unha forma de facer exercicio, pero o efecto é diferente con diferentes intensidades do exercicio, e os socios poden elixir segundo o seu exercicio. propias afeccións e necesidades. Para aqueles que teñen un "círculo de natación", o ximnasio é a túa mellor opción. Só cando estás suando no ximnasio podes sentir que te estás achegando ao éxito do fitness.

报错