Erro un: sen dor, sen ganancia

Moitas persoas están dispostas a pagar calquera prezo á hora de escoller un novo plan de fitness. Gústalles escoller un plan que está fóra do seu alcance. Non obstante, despois dun período de formación dolorosa, finalmente renunciaron porque foron danados físicamente e mentalmente.

Á vista disto, recoméndase que todos poidan paso a paso, deixe que o teu corpo se adapte lentamente ao novo ambiente de exercicio, para que poida alcanzarfitnessobxectivos rapidamente e ben. Aumenta a dificultade a medida que o teu corpo se adapta. Todos debes saber que o exercicio gradual axudará a estar en forma a longo prazo.

Errodous: Necesito obter resultados rápidos

Moitas persoas renuncian porque perden paciencia e confianza porque non poden ver resultados a curto prazo.

Lembre que un plan de fitness adecuado só che axudará a perder 2 libras por semana de media. Leva polo menos 6 semanas de exercicio continuo para ver un cambio notable na forma muscular e do corpo.

Entón, por favor, sexa optimista, teña paciencia e siga facéndoo, entón o efecto verá gradualmente. Por exemplo, o teudesgaste de iogaSerá solto e solta!

Errotres:Non te preocupes demasiado pola dieta. Teño un plan de exercicios de todos os xeitos

Varios estudos demostraron que o exercicio é moito máis eficaz que a dieta para poñerse en forma. Como resultado, as persoas tenden a descoidar a súa dieta na crenza de que teñen un programa de exercicios diarios. Este é un erro común que todos cometemos.

Resulta que sen unha dieta ben equilibrada e saudable, é pouco probable que ningún programa de fitness te axude a alcanzar o obxectivo que queiras. Moitas persoas usan "fíxose un plan de exercicio" como escusa para dedicarse a todo o que queira, só para desistir porque non poden ver o efecto desexado. Nunha palabra, só unha dieta razoable e un exercicio moderado é o mellor xeito. Se é posible, podes escoller un fermosoTraxe de iogaPara que o estado de ánimo sexa mellor, e o efecto tamén será mellor!