Thàinig yoga air falbh anns na h-Innseachan an toiseach. Is e seo aon de na sia sgoiltean feallsanachail ann an seann Innseachan. Bidh e a 'sgrùdadh fìrinn agus an dòigh air "aonachd Brahma agus fèin". Mar thoradh air gluasad fallaineachd, tha mòran de shym cuideachd air tòiseachadh air clasaichean yoga a bhith agad. Tro fèill mhòr air na clasaichean Yoga, tha barrachd dhaoine air ionnsachadh mu yoga, agus mar sin anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha Woga Studios air a bhith a 'sìor fhàs mòr-chòrdte. Is e sreath de dhòighean fèin-àiteach leis a-nis air a bheil yoga ris an canar yoga sa mhòr-chuid. Faodaidh e eòlas fhaighinn air eòlasan dhaoine, eòlas-inntinn, faireachdainn agus spiorad agus spiorad. Faic an rud ùr againnpants yogaLe Mion-fhiosrachadh naomh brèagha

Tha iomadh seòrsa yoga ann, leithid Hatha Yoga, a chleachdas tu mar a chumas tu smachd air a 'bhodhaig agus anail. Is e an buaidh nas doimhne a bhith a 'dèanamh gnìomhan a' chuirp a-mach gu h-òrdantach, gus am bi an inntinn sìtheil agus sìtheil. Tha e freagarrach dha daoine òga aig a bheil ùine gu leòr. Ma tha daoine òga a tha air so-chleachdadh yoga, bu chòir fios a bhith aca gun toir e tòrr ùine dhut yoga a chleachdadh. Chan eil an ùine a tha air ainmeachadh an seo ach an ùine airson Yoga a chleachdadh, ach cuideachd an ùine a bharrachd nan obair na bheatha. Mura h-eil ùine gu leòr, cha bhith buaidh agus pròiseas cleachdaidh air leth freagarrach.

Neart IDA: Cuir còmhla Aana agus anail domhainn, ceangail gnìomhan yoga cuimsichte, agus a chuireas cuideam air a 'mheasgachadh organach de neart agus sùbailteachd.

Air Yoga: Cuideachd ris an canar Yoga, a 'cleachdadh hammock Air Yoga Hammock gus Asha Yoga a chrìochnachadh agus seòrsachan eile de Yoga a chrìochnachadh. Tha pròiseas cleachdaidh an clas Yoga an ìre mhath cruaidh, ach nuair a dh 'fheumas tu gu slaodach airson ùine mhòr agus faigh thu eòlach air a' chothromachadh a bhith a 'coileanadh aig do bhodhaig, faodaidh tu a bhith a' faighinn cothromachadh air cothromachadh do neart do bhodhaig nas fheàrr. Mar sin cha bhith an eacarsaich a leanas gu math nas fhasa ach cuideachd eireachdail. Is e an rud as cudromaiche gu bheil corp nan caraidean beaga a tha a 'lùbadh yoga math den chumadh, ach cuideachd sùbailteachd a' chuirp, an suidheachadh an taobh a-muigh agus mar sin bidh cleachdadh beatha fad-ùine a choileanadh. Is dòcha gu bheil bràthair Jianie mi thuirt Jian, ach is e Yoga fìor mhath airson tòrr dhaoine, gu sònraichte boireannaich a bhios a 'cur dragh air YAGA gu h-èifeachdach.

Faic an clò foil ùr againncasan-cleasachd:

Tha na seòrsaichean fallaineachd a 'toirt a-steach: trèanadh anaerobic, a tha sa mhòr-chuid gus feachd spreadhaidh fèithean agus neart fèithe a leasachadh; eacarsaich Aerobic, a tha sa mhòr-chuid gus geir corp geir, adhartachadh agus leasachadh air obair càraid, casg a chuir air osteoporosis agus a 'riaghladh eòlas-inntinn; Eacarsaich ath-ghnàthachaidh, a tha a 'cleachdadh eacarsaich bodhaig iomchaidh, stiùiridh no cuimsichte gus an corp a chuideachadh a' tilleadh chun stàit àbhaisteach. A bharrachd air an sin, tha trèanadh farsaing, sabaid, a 'sìneadh, dòighean trèanaidh gnìomh.

Gus a dhol gu crìch, faodaidh barrachd trèanaidh Yoga an t-sìth a-staigh agus seasmhachd tòcail a dhèanamh, àrdachadh sùbailteachd, cothromachadh agus co-òrdanachadh a 'chuirp airson fois a ghabhail air a' bhodhaig. Agus tha e na bu fhreagarraiche airson com-pàirtichean boireann, ach ma tha thu airson cuideam a chall, tha e nas fheàrr an gym a thaghadh airson eacarsaich. Tha e foirfe a dhol gu Yoga an dèidh dhut cus geir a chall.

Faodaidh fallaineachd neart fèithe leasachadh a dhèanamh air neart càraidh, leasaich cuideam agus geir, ge-tà cho eadar-dhealaichte, agus bidh a 'bhuaidh eadar-dhealaichte a rèir an cur-seachadan agus na feumalachdan aca fhèin. Dhaibhsan aig a bheil "cearcall snàmh", is e an gym an roghainn as fheàrr agad. Is ann dìreach nuair a tha thu a 'suirghe anns an gym an urrainn dhut a bhith a' faireachdainn gu bheil thu a 'fàs nas fhaisge air soirbheachas fallaineachd.

报错