Tha an t-àm as fheàrr den latha airson obrachadh a-mach air a bhith na chuspair connspaideach a-riamh. Leis gu bheil daoine ag obair a-mach aig gach àm den latha.

Bidh cuid de dhaoine ag eacarsaich sa mhadainn gus geir a chall nas fheàrr. Oir mun àm a dhùisgeas neach sa mhadainn tha aon air cha mhòr a h-uile biadh a dh'ith e an oidhche roimhe sin ithe. Aig an àm seo, tha an corp ann an staid hypoglycemia, agus chan eil mòran glycogen anns a 'bhodhaig. Aig an àm seo, cleachdaidh am buidheann barrachd geir gus lùth a thoirt don bhodhaig, gus buaidh nas fheàrr fhaighinn air lughdachadh geir.

Is toil le cuid de dhaoine a dhol don gym às deidh obair gu eacarsaich, is e sin, às deidh 6 uairean feasgar. Leis gu bheil seo math airson cuideam an latha a lughdachadh agus faodaidh e faireachdainn nas socraiche a bhith ann. Am bi am faireachdainn nas toilichte ma chuireas e air bòidhcheadaodach spòrs?

Is toil le cuid de dhaoine eacarsaichean fallaineachd a dhèanamh às deidh meadhan-latha, oir an turas seo tha astar fèithe, neart agus seasmhachd bodhaig an duine ann an staid gu math nas fheàrr, ma tha an turas seo airson eacarsaich fallaineachd a dhèanamh, gu sònraichte àrdachadh cuideam fèithe gheibh sluagh fallaineachd toraidhean fallaineachd nas fheàrr.

Is toil le cuid de dhaoine a bhith ag eacarsaich air an oidhche, oir aig an àm seo de shùbailteachd fèithean is joints na bodhaig, is e sùbailteachd as fheàrr. Agus an uairsin bidh thu a 'gabhail fois airson uair no dhà às deidh eacarsaich agus an uairsin thèid thu a chadal agus tha thu a' faireachdainn gu bheil oidhche mhath de chadal agad agus gu bheil e furasta tuiteam na chadal.

Mar sin tha an t-àm den latha nas fheàrr airson gach neach fa leth. Ach seo deagh àm airson feuchainn dè am pàirt den latha as fheàrr dhutsa.

Ma tha thu air a bhith ag obair a-mach airson greis agus a’ faireachdainn ùr, gu bheil deagh bhiadh agad, cadal gu math, agus gu bheil buille sàmhach agad, bidh na buillean agad gach mionaid timcheall air an aon rud no nas slaodaiche na bha iad roimhe. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an uiread de eacarsaich a tha thu a' dèanamh agus an ùine a tha thu ga dhèanamh gu math iomchaidh.

Air an làimh eile, às deidh dhut a bhith ag obair a-mach airson ùine, gu tric bidh thu a’ faireachdainn cadalach agus gu bheil duilgheadas agad cadal, èirich tràth agus thoir sùil air do chuisle, a’ bualadh barrachd air 6 tursan sa mhionaid na an àbhaist, tha seo a’ nochdadh gu bheil thu a’ dèanamh eacarsaich cuideachd. mòran no chan eil an t-àm ceart.

Mar fhìrinn, tha cuin a bu chòir an eacarsaich fallaineachd làitheil a chlàradh an urra ri obair shònraichte agus ùine beatha an neach. Ach an àm as fheàrr airson eacarsaich aig an aon àm, mura h-eil suidheachaidhean sònraichte ann, na atharraich gu cas.

Leis gum faod ùine eacarsaich stèidhichte gach latha toirt ort miann eacarsaich a dhèanamh agus deagh chleachdadh eacarsaich a leasachadh. Tha seo nas freagarraiche airson ath-fhilleadh cumhaichte buill-bodhaig a-staigh na bodhaig, gus an urrainn dha daoine a dhol a-steach gu sgiobalta gu staid eacarsaich, lùth gu leòr a thoirt seachad airson eacarsaich fallaineachd, gus buaidh fallaineachd nas fheàrr fhaighinn.

Cuir ort doObrachadh a-machaodachagus gluais. Lorg an ùine eacarsaich foirfe agad!