Dè na buannachdan a th 'ann a bhith a' cleachdadh Yoga, faic gu h-ìosal puingean.

01 leasaich gnìomh Cardiopulonony

Tha gnìomh carriolmopulmonary aig daoine aig nach eil eacarsaich. Ma bhios tu gu tric yoga, eacarsaich, bidh gnìomh an cridhe gu nàdarra a 'leasachadh, a' dèanamh a 'chridhe slaodach agus cumhachdach.

02

Meridians fosgailte

Tha daoine an-diugh air an cleachdadh airson ùine mhòr, a nì cron mòr don bhodhaig. Gu neo-fhiosrach, fàsaidh a 'chuirp stiffing. Faodaidh obair Yoga cuideachadh le bhith a 'sìneadh na meridians, cuidich iad fosgladh a' chuirp agus faochadh a dhèanamh air cruadhachadh.

03

Dredge an vein

Ma tha na meridians dùinte, bidh an corp gu nàdarra a 'daingeann agus bidh an neach gu lèir neo-laige. Faodaidh cleachdadh Yoga Daily Yoga a bhith a 'gabhail fois an corp gu lèir agus a' sgrìobadh nan veins.

04

Meudaich neart fèithe

Cho luath 's a tha boireannach còrr air 30 bliadhna a dh'aois, bidh an ìre de chall fèith a' luathachadh, agus bidh na fèithean gu bhith stiff agus neo-sheasmhach. Ma tha thu airson na fèithean agad a chumail gu teann agus gun a bhith sgaoilte, feumaidh tu barrachd a dhèanamh. Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a 'neartachadh fèithean agus loidhnichean bodhaig brèagha.

05

Brosnaich cuairteachadh na fala

Tro yoga, is urrainn dhuinn sruthadh fala a 'chuirp gu lèir a bhrosnachadh, cuir leasaich cuairtean fuil agus metabolism, lughdaich no a' seachnadh fala a 'lùbadh qi agus fuil nas fhallaine.

06

Lughdaich còig galairean maiseceral

Faodaidh cleachdadh Yoga massage na buill-adhair a-staigh, cuir às do thiogairean, àrdachadh gnìomhan nan organan a-staigh, agus casg a chuir air cuid ghalaran leantainneach.

07

Meudaich cuimhne

Mar a bhios tu a 'fàs nas sine, bidh do chuimhne a' slaodadh sìos. A 'cleachdadh yoga as urrainn do cheallan eanchainn a chuir an gnìomh agus cuideachadh le bhith a' leasachadh cuimhne.

08

Neartaich banachdach

Yoga airson ùine mhòr, gheibh thu a-mach gu bheil fallaineachd corporra air a thighinn air adhart, agus tha e furasta a ghlacadh fuar, agus tha a 'bhodhaig gu lèir blàth.

09

Clàr-amais toileachas Mood Mood

Bidh spòrs a 'dèanamh daoine toilichte. Nuair a chumas tu ri bhith a 'cleachdadh yoga, bidh endorphins nad eanchainn gad dhèanamh toilichte agus lughdaichidh tu do dhraghan.

10

Leasaich seachad suidheachadh

Tha duilgheadasan bodhaig aig mòran dhaoine leithid guailnean àrd agus ìosal le broilleach, casan sealg, ann an cumadh X / ine, msaa. Faodaidh yoga cuideachadh le duilgheadasan bodhaig a leasachadh agus an corp a chumail brèagha.

11

Dèan thu sunnd

Faodaidh cleachdadh Yoga ceart a bhith a 'faochadh a thoirt air binn brain, èifeachdas obrach a dhèanamh smaoineachaidh air gnìomhan soilleir, sùbailte agus shunndach.

12

Piseach a thoirt air càileachd cadail

Bidh daoine an-diugh a 'fuireach gu sgiobalta agus ag obair fo chuideam mòr. Tha duilgheadasan aig mòran dhaoine ann an càileachd cadail. Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a 'gabhail fois air fèithean na buidhne gu lèir, socair a' chiall a 'chuirp agus an inntinn, a' leasachadh insomnia, agus a 'leasachadh càileachd cadail.

Chan e buannachdan yoga as urrainn dhut a chrìochnachadh ann an trì faclan. Is e an rud as cudromaiche tòiseachadh ag obair agus a 'cumail ris, gus am faigh thu eòlas air na buannachdan bho Yoga!