Dè na buannachdan a th’ ann bho bhith a’ cleachdadh yoga, faic na puingean gu h-ìosal.

01 àrdachadh gnìomh cardiopulmonary

Tha gnìomh cardiopulmonary nas laige aig daoine aig nach eil eacarsaich. Ma nì thu yoga gu tric, eacarsaich, leasaichidh gnìomhachd a’ chridhe gu nàdarrach, a’ dèanamh a’ chridhe slaodach agus cumhachdach.

02

meridians fosgailte

Tha daoine an latha an-diugh cleachdte ri bhith nan suidhe airson ùine mhòr, a tha a 'dèanamh cron mòr air a' bhodhaig. Gun mhothachadh, fàsaidh an corp stiff. Faodaidh cleachdadh yoga cuideachadh le bhith a ’sìneadh na meridians, a’ cuideachadh le bhith a ’fosgladh a’ bhodhaig agus a ’lughdachadh cruadalachd.

03

Sguab an veine

Ma tha na meridians air am bacadh, bidh an corp gu nàdarrach stiff agus bidh an duine gu lèir iomagaineach. Faodaidh cleachdadh yoga làitheil an corp gu lèir a shocrachadh agus na veins a sgrìobadh.

04

Meudaich neart fèithean

Aon uair 's gu bheil boireannach còrr is 30 bliadhna a dh'aois, bidh an ìre de chall fèithe a' luathachadh, agus bidh na fèithean a 'fàs cruaidh agus neo-sheasmhach. Ma tha thu airson na fèithean agad a chumail teann agus gun a bhith sgaoilte, feumaidh tu barrachd eacarsaich a dhèanamh. Faodaidh yoga cuideachadh le fèithean a neartachadh agus loidhnichean bodhaig a sgeadachadh.

05

brosnachadh cuairteachadh fala

Tro yoga, is urrainn dhuinn sruth fala na buidhne gu lèir adhartachadh, cuairteachadh fala agus metabolism àrdachadh, lughdachadh no seachnadh Qi agus fuil dùinte, agus am bodhaig a dhèanamh nas fhallaine.

06

Lùghdaich còig galairean visceral

Faodaidh cleachdadh yoga massage a dhèanamh air na buill-bodhaig a-staigh, cuir às do phuinnseanan, cuir ri gnìomhan nam buill a-staigh, agus casg no lughdachadh cuid de ghalaran leantainneach.

07

Meudaich cuimhne

Mar a dh'fhàsas tu nas sine, bidh do chuimhne nas slaodaiche. Faodaidh cleachdadh yoga a h-uile latha ceallan eanchainn a chuir an gnìomh agus cuideachadh le leasachadh cuimhne.

08

Neartaich dìonachd

Yoga airson ùine mhòr, gheibh thu a-mach gu bheil fallaineachd corporra air a thighinn air adhart, tha dìonachd air a thighinn air adhart cuideachd, chan eil e furasta fuachd a ghlacadh, agus tha an corp gu lèir blàth.

09

Leasaich clàr-amais tlachd mood

Bidh spòrs a’ dèanamh dhaoine toilichte. Nuair a chumas tu a’ cleachdadh yoga, nì endorphins san eanchainn thu toilichte agus lughdaichidh tu na draghan agad.

10

Leasaich suidheachadh

Tha duilgheadasan bodhaig aig mòran dhaoine leithid guailnean àrd is ìosal, hunchback le broilleach, casan cumadh X / O, msaa, faodaidh yoga cuideachadh le bhith a’ leasachadh duilgheadasan bodhaig agus a ’cumail a’ bhodhaig brèagha.

11

Dèan thu lùthmhor

Faodaidh cleachdadh yoga ceart faochadh a thoirt do sgìths eanchainn, èifeachdas obrach adhartachadh, agus gnìomhan smaoineachadh eanchainn a dhèanamh soilleir, sùbailte agus shunndach.

12

Leasaich càileachd cadail

Bidh daoine an latha an-diugh a’ fuireach gu sgiobalta agus ag obair fo chuideam mòr. Tha duilgheadasan aig mòran dhaoine ann an càileachd cadail. Faodaidh yoga cuideachadh le fois a ghabhail ann am fèithean a’ bhodhaig gu lèir, an corp agus an inntinn a shocrachadh, insomnia adhartachadh, agus càileachd cadail adhartachadh.

Chan e buannachdan yoga gun urrainn dhut a chrìochnachadh ann an trì faclan. Is e an rud as cudromaiche tòiseachadh air eacarsaich agus cumail ris, gus am faigh thu eòlas air buannachdan yoga!