A bheil agad ach aon sheata deaodach fallaineachdairson eacarsaich agus fallaineachd? Ma tha thu fhathast na sheata deaodach fallaineachdagus gabhar gach eacarsaich gu h-iomlan, an sin bithidh tu mach ; tha iomadh seòrsa spòrs ann, gu dearbh,aodach fallaineachdtha feartan eadar-dhealaichte agad, chan eil seata de dh’ aodach fallaineachd uile-chumhachdach, agus mar sin feumaidh tu aodach fallaineachd a thaghadh a rèir na stuthan fallaineachd agad fhèin.

1. Ioga

Bidh mòran mm a’ dèanamh yoga dìreach airson aaodach spòrs casualceart gu leòr, gu dearbh, chan eil an dòigh caitheamh seo ceart. Tha mòran ghluasadan sìnte aig Yoga. Is e an rud as cudromaiche ann an aodach sùbailteachd a bhith agad agus fallas a ghabhail a-steach. Air a 'bhunait seo, tha an roghainn de mhullach gu ìre mhòr buailteach, cha bu chòir an amhach fhosgladh cus, agus cha bu chòir an t-aodach a bhith ro fhaisg air a' bhodhaig, gus casg a chur air tubaistean grànda nuair a bhios tu a 'dèanamh ghluasadan mòra. Is e an roghainn as fheàrr airson bun-stèidh casan sgaoilte agus elastagach, briogais aguscapris.

A bharrachd air an sin, thathas a’ moladh gum bi mm ag ullachadh searbhadair mòr airson cleachdadh yoga. Ma tha thu den bheachd gu bheil am mata yoga ro tana, faodaidh tu searbhadair a chuir air gus am bi e bog. Agus nuair a bhios tu a 'fallas mòran, tha e furasta a thoirt suas agus a ghlanadh.

2. eacarsaich pedal

Chan eil luchd-obrachaidh peadalan gu math tarraingeach mu riatanasan aodach. Nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich treadmill, tha e nas fheàrr alèine-T le muinchill ghoirid spòrsorseacaidle deagh taiseachd agus wicking. Thathas a’ moladh gum bi pants spòrs air a’ bhonn le grìtheidean Lycra. Chan eil fad pants gu sònraichte cudromach. Tha pants na dheagh roghainn. Feumaidh aodach pants a bhith Lycra, gus an urrainn do bhodhaig sìneadh gu saor gun chuideam sam bith.

3. sabaid Lùth-chleasachd

Tha mòran ghnìomhan ann an sabaid aerobics. Tha tòrr punches agus breaban sgiobalta ann. Mar sin, feumar na buill-bodhaig a leudachadh gu h-iomlan agus an leudachadh gu sgiobalta agus an toirt air falbh aig an aon àm. Thathas a ’moladh bra spòrs, leth vest teann no lèine-T gun sleeve a chaitheamh air a’ bhodhaig àrd nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaich sabaid, gus am bi an gàirdean àrd a’ gluasad nas fheàrr. Thathas cuideachd a ’moladh pants a chaitheamh le aodach nas elastaiche, agus is e fad pants an rud as fheàrr os cionn a’ ghlùin, gus nach cuir thu bacadh air gluasad nan casan.

4. Rothaireachd

Nuair a bhios tu a’ cleachdadh baidhsagal, thathas a’ moladh mullach halter sleeveless sweating a thaghadh, a tha goireasach airson spòrs gun a bhith a ’cur dragh air do ruitheam sona le stains fallas. Agus feumaidh an t-aodach as ìsle a bhith air a chaitheamhpants spòrsle fad, co-ghlùinean, casan briogais chumhang agus elasticity. Oir ma tha casan a’ bhriogais ro fharsaing, tha e furasta na pàirtean a sgrìobadh faisg air peadal a’ bhaidhsagal. Chan eil e brèagha a bhith a 'rothaireachd, agus tha e furasta a ghoirteachadh. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh miotagan gun mheur a chaitheamh, a chuireas casg air sleamhnachadh nuair a tha pailme do làmh a’ sweating, agus do dhìon bho leòn air sgàth sleamhnachadh làimhe fo ruitheam luath a ’bhaidhc snìomh. Aig an aon àm, bidh na miotagan a ’seachnadh conaltradh dìreach eadar an làmh agus an làmh, agus cha dèan iad do làmh jade fìnealta garbh mar thoradh air suathadh.

Molaidhean blàth: leigidh seata de dh ’aodach fallaineachd iomchaidh dhut an coileanadh as fheàrr agus am pròiseas eacarsaich as comhfhurtail fhaighinn ann an spòrs, aig an aon àm, faodaidh e do bhodhaig a dhìon agus an dochann bodhaig air adhbhrachadh le aodach neo-iomchaidh a sheachnadh.