Nach eil agad ach aon sheata deaodach fallaineachdairson eacarsaich is fallaineachd? Ma tha thu fhathast na sheata deaodach fallaineachdagus tha a h-uile eacarsaich air a thoirt gu h-iomlan, bidh thu a-muigh; Tha iomadh seòrsa spòrs ann, gu dearbh,aodach fallaineachdtha feartan eadar-dhealaichte agad, chan eil aon seach aon aodach fallaineachd omnipetent, gus am feum thu aodach fallaineachd a thaghadh a rèir do nithean fallaineachd fhèin.

1. Yoga

Bidh mòran mm a 'dèanamh yoga dìreach airson apearsan-spòrs casAir adhart gu leòr, gu dearbh, chan eil an dòigh seo air caitheamh ceart. Tha mòran ghluasadan sìnte aig Yoga. Is e sùbailteachd a bhith aig an rud as cudromaiche ann an aodach agus a bhith a 'toirt air falbh fallas. Air a 'bhunait seo, tha an roghainn de mhullach gu ìre mhòr inntinneach, cha bu chòir amhach a bhith air fhosgladh cuideachd, agus nach bu chòir an t-aodach a bhith ro mhialan-siùcach nuair a bha iad a' dèanamh gluasadan mòra. Is e an roghainn as fheàrr airson botail casan dìonach agus elasting, briogais aguscapris.

A bharrachd air an sin, thathas a 'moladh gun ullaich MM searbhadair mòr airson obair yoga. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil am mat yoga ro tana, faodaidh tu searbhadair a chuir air gus a bhog a mheudachadh. Agus nuair a tha thu a 'swaing mòran, tha e furasta a thoirt suas agus a shàbhaladh.

2. Eacarsaich Pedal

Chan eil luchd-obrachaidh peadal gu math picky mu riatanasan aodach. Nuair a bhios tu a 'dèanamh eacarsaich treadmill, tha e nas fheàrr aSpòrs T-Shirt sleeve sleeveorSeacaidle mogemitithe math agus a 'feitheamh. Tha am bonn air a mholadh gus pants spòrs a chaitheamh le grìtheidean Lycra. Chan eil fad pants gu sònraichte cudromach. Tha pants nan deagh roghainn. Feumaidh susbaint pants a bhith Lycra, gus an urrainn do bhodhaig a bhith a 'sìneadh gu saor gun cuideam sam bith.

3. Fight Fight Lymnastics

Tha tòrr ghnìomhan ann an sabaid sabaid. Tha tòrr punches luath agus breaban. Mar sin, tha feum air gun urrainnear na buill a leudachadh agus gu sgiobalta air a leudachadh agus air a tharraing air ais aig an aon àm. Thathas a 'moladh Bran Spòrs a chaitheamh, lèine-t sùbailte leth-fhaclan no gun chrathadh air a' bhodhaig àrd nuair a bhios iad ag obair a 'sabaid ri eacarsaichean, gus am bi a' ghàirdean àrd a 'gluasad nas fheàrr. Thathas cuideachd a 'moladh brògan a chaitheamh le aodach nas fheàrr, agus is e fad pants an fheadhainn as fheàrr os cionn na glùine, gus nach cuir thu stad air gluasad chasan.

4. Rothaireachd

Nuair a bhios iad a 'cleachdadh rothaireachd, thathas a' moladh fallas a thaghadh le mullach Halter Helter gun chrathadh gun a bhith a 'cur dragh air do ruitheam sona le sèididh. Agus feumaidh an t-aodach as ìsle anpants spòrsle faid, co-ghlùin, casan agus elastrasair briogais cumhang. Oir ma tha na casan briogais ro fharsaing, tha e furasta na pàirtean faisg air a 'pheadal baidhsagal a sgrìobadh a-mach. Chan eil e brèagha a bhith a 'rothaireachd, agus tha e furasta a ghoirteachadh. A bharrachd air an sin, thathas a 'moladh miotagan gun mheur a chaitheamh, a dh' fhaodas casg a chuir air sleamhnachadh, agus do dhìon bho leòn a tha air sgàthadh a 'sleamhnachadh. Aig an aon àm, bidh na miotagan a 'seachnadh an conaltradh dìreach eadar an làmh agus an làimhseachaidh, agus nach dèan e do làmh an leughaidh air sgàth suathadh.

Molaidhean blàth: Seata de dh 'aodach fallaineachd freagarrach dhut faighinn a-mach an coileanadh as fheàrr agus am pròiseas eacarsaich as comhfhurtail ann an spòrs, faodaidh e do bhodhaig a dhìon agus leòn a' chuirp a dh 'adhbhraicheas aodach neo-iomchaidh.