Ábhar conspóideach i gcónaí ab ea an t-am den lá le hobair a dhéanamh. Toisc go bhfuil daoine ag obair amach ag gach am den lá.

Roinnt daoine a fheidhmiú ar maidin chun a chailleadh saille níos fearr. Óir faoin am a dúisíonn duine ar maidin tá beagnach gach bia a d'ith sé an oíche roimhe sin ithte. Ag an am seo, tá an comhlacht i stát hypoglycemia, agus níl mórán glycogen sa chorp. Ag an am seo, úsáidfidh an comhlacht níos mó saille chun fuinneamh a sholáthar don chomhlacht, ionas go mbainfear amach éifeacht níos fearr chun saille a laghdú.

Is maith le roinnt daoine dul go dtí an seomra aclaíochta tar éis obair a fheidhmiú, is é sin, tar éis 6 a chlog tráthnóna. Toisc go bhfuil sé seo go maith chun brú an lae a mhaolú agus is féidir giúmar níos suaimhní a bheith ann. An mbeidh an giúmar a bheith níos sona má chuireann ar álainnéadaí spóirt?

Is maith le roinnt daoine cleachtaí aclaíochta a dhéanamh tar éis sos meán lae, mar an uair seo tá luas muscle, neart agus seasmhacht an chorp daonna i staid ama réasúnta is fearr, más rud é an uair seo chun cleachtadh aclaíochta a dhéanamh, go háirithe gheobhaidh slua aclaíochta meáchain muscle a mhéadú. torthaí folláine níos fearr.

Is maith le roinnt daoine a fheidhmiú ar an oíche, mar gheall ar an am seo de chuid an chomhlachta matáin agus joints solúbthacht, solúbthacht is fearr. Agus ansin scíthe tú ar feadh uair nó dhó tar éis aclaíochta agus ansin téann tú a chodladh agus mothaíonn tú go bhfuil oíche mhaith codlata agat agus go bhfuil sé éasca titim i do chodladh.

Mar sin is fearr an t-am den lá do gach duine. Ach seo am trátha chun triail a bhaint as cén chuid den lá is fearr duitse.

Má tá tú ag obair amach ar feadh tamaill agus go mothaíonn tú úr, go bhfuil goile maith agat, codladh sámh, agus má tá cuisle ciúin agat, beidh do bhuillí in aghaidh an nóiméid thart ar an gcéanna nó níos moille ná mar a bhí roimhe. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an méid aclaíochta atá á dhéanamh agat agus an t-am atá á dhéanamh agat an-oiriúnach.

Más rud é, ar an láimh eile, tar éis duit a bheith ag obair amach ar feadh tréimhse ama, go mbraitheann tú codladh orm go minic agus go bhfuil deacracht agat codlata, éirigh go luath agus seiceáil do chuisle, ag bualadh níos mó ná 6 huaire in aghaidh an nóiméid ná mar is gnách, léiríonn sé seo go bhfuil tú ag cleachtadh freisin. i bhfad nó níl an t-am ceart.

Mar ábhar na fírinne, nuair a sceideal a fheidhmiú aclaíochta laethúil ag brath ar an obair ar leith agus am saoil an duine aonair. Ach an t-am is fearr a fheidhmiú ag an am céanna, mura bhfuil aon imthosca speisialta nach casually athrú.

Toisc gur féidir le gach lá seasta am aclaíochta aclaíochta a dhéanamh go bhfuil tú ar an fonn a fheidhmiú agus a fhorbairt nós maith aclaíochta. Tá sé seo níos mó a chabhródh le athfhillteach coinníollaithe orgáin inmheánacha an chomhlachta, ionas gur féidir le daoine dul isteach go tapa ar staid na haclaíochta, go leor fuinnimh a sholáthar le haghaidh cleachtadh aclaíochta, chun éifeacht folláine níos fearr a bhaint amach.

Cuir ar doworkoutéadaíagus a fháil ag gluaiseacht. Faigh do chuid ama aclaíochta foirfe!