Ba ábhar conspóideach i gcónaí an t -am is fearr den lá chun oibriú amach. Toisc go bhfuil daoine ag obair amach i gcónaí den lá.

Feidhmíonn daoine áirithe ar maidin chun saill a chailleadh níos fearr. Maidir leis an am a dhúisíonn duine ar maidin, tá beagnach gach bia a d'ith sé an oíche roimhe seo ag ithe suas. Ag an am seo, tá an corp i riocht hypoglycemia, agus níl mórán glycogen sa chorp. Ag an am seo, bainfidh an corp úsáid as níos mó saille chun fuinneamh a sholáthar don chorp, chun éifeacht níos fearr a bhaint amach chun saill a laghdú.

Is maith le roinnt daoine dul go dtí an seomra aclaíochta tar éis na hoibre chun iad a fheidhmiú, is é sin, tar éis 6 a chlog sa tráthnóna. Toisc go bhfuil sé seo go maith chun brú an lae a mhaolú agus is féidir leis a bheith níos suaimhní. An mbeidh an giúmar níos sona má tá sé álainnéadaí spóirt?

Is maith le roinnt daoine cleachtaí folláine a dhéanamh tar éis sos meán lae, mar an uair seo tá luas, neart agus seasmhacht an choirp dhaonna i staid réasúnta is fearr, má tá torthaí aclaíochta níos fearr ag an am seo chun cleachtadh aclaíochta a dhéanamh, go háirithe.

Is maith le roinnt daoine feidhmiú san oíche, mar gheall ar an am seo de sholúbthacht matáin agus joints an choirp, is iad solúbthacht an tsolúbthacht is fearr. Agus ansin bíonn tú ag scíth ar feadh uair nó dhó tar éis aclaíochta agus ansin téann tú chun codlata agus mothaíonn tú go bhfuil oíche mhaith codlata agat agus go bhfuil sé éasca titim ina chodladh.

Mar sin is fearr an t -am den lá do gach duine. Ach is dea -am é seo chun triail a bhaint as cén chuid den lá is fearr duitse.

Má tá tú ag obair amach ar feadh tamaill agus má bhraitheann tú úr, má tá goile maith agat, codladh go maith, agus cuisle chiúin a bheith agat, beidh do bhuille in aghaidh an nóiméid mar an gcéanna nó níos moille ná riamh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an méid aclaíochta atá á dhéanamh agat agus an t -am atá á dhéanamh agat an -oiriúnach.

Más rud é, ar an láimh eile, tar éis duit a bheith ag obair ar feadh tréimhse ama, is minic a bhraitheann tú codlata agus bíonn deacracht agat codladh, éirí suas go luath agus seiceáil do chuisle, ag bualadh níos mó ná 6 huaire sa nóiméad ná mar is gnách, léiríonn sé seo go bhfuil tú ag feidhmiú an iomarca nó nach bhfuil an t -am ceart.

Mar ábhar fírinneach, nuair a sceidealaíonn tú an cleachtadh folláine laethúil, braitheann sé ar obair shonrach agus ar shaolré an duine aonair. Ach ní athraíonn an t -am is fearr le feidhmiú ag an am céanna, mura bhfuil aon imthosca speisialta ann.

Toisc gur féidir le ham aclaíochta folláine seasta gach lá a dhéanamh go bhfuil fonn ort cleachtadh a dhéanamh agus nós maith aclaíochta a fhorbairt. Tá sé seo níos fabhraí don athfhillteach coinníollaithe d'orgáin inmheánacha an choirp, ionas gur féidir le daoine dul isteach go tapa ar staid an chleachtaidh, go leor fuinnimh a sholáthar le haghaidh aclaíochta, chun éifeacht aclaíochta níos fearr a bhaint amach.

Cuir ar doseisiún aclaíochtaéadaíagus gluaiseacht. Faigh do chuid ama workout foirfe!