Cad iad na buntáistí a bhaineann le yoga a chleachtadh, féach ar na pointí thíos le do thoil.

01 feidhm chardapulmonary a fheabhsú

Tá feidhm charda-scamhógach níos laige ag daoine nach bhfuil aclaíocht acu. Má tá tú Yoga go minic, a fheidhmiú, beidh an fheidhm croí a fheabhsú go nádúrtha, a dhéanamh ar an croí mall agus cumhachtach.

02

Fadlínte oscailte

Úsáidtear daoine nua-aimseartha chun suí ar feadh i bhfad, rud a dhéanann dochar mór don chomhlacht. Unconsciously, beidh an comhlacht a bheith righin. Is féidir le yoga a chleachtadh cuidiú leis na fadlínte a shíneadh, cabhrú leis an gcomhlacht a oscailt agus rigidity a mhaolú.

03

Dredge an vein

Má tá bac ar na fadlínte, beidh an corp righin go nádúrtha agus beidh an duine ar fad neirbhíseach. Is féidir le cleachtas laethúil yoga an comhlacht ar fad a scíth a ligean agus na féitheacha a dhreideáil.

04

Neart muscle a mhéadú

Nuair a bhíonn bean os cionn 30 bliain d'aois, luasóidh an ráta caillteanais muscle, agus éireoidh na matáin righin agus neamhleaisteach. Más mian leat do matáin a choinneáil daingean agus gan a bheith scaoilte, ní mór duit níos mó aclaíochta a dhéanamh. Is féidir le Yoga cabhrú le matáin a neartú agus línte comhlacht a mhaisiú.

05

scaipeadh fola a spreagadh

Trí yoga, is féidir linn sreabhadh fola an chomhlachta ar fad a chur chun cinn, scaipeadh fola agus meitibileacht a fheabhsú, Qi agus fola blocáilte a laghdú nó a sheachaint, agus an comhlacht a dhéanamh níos sláintiúla.

06

Laghdaigh cúig galair visceral

Is féidir le cleachtas Yoga na horgáin inmheánacha a massage, tocsainí a dhíchur, feidhmeanna na n-orgán inmheánach a fheabhsú, agus roinnt galair ainsealacha a chosc nó a mhaolú.

07

Méadú cuimhne

De réir mar a théann tú in aois, beidh moill ar do chuimhne. Is féidir le yoga a chleachtadh gach lá cealla inchinn a ghníomhachtú agus cabhrú le cuimhne a fheabhsú.

08

Díolúine a neartú

Yoga ar feadh i bhfad, gheobhaidh tú go bhfuil folláine fhisiceach feabhsaithe, tá díolúine feabhsaithe freisin, ní éasca fuar a ghabháil, agus tá an comhlacht ar fad te.

09

Feabhas a chur ar innéacs pléisiúir giúmar

Déanann spóirt daoine sásta. Nuair a leanann tú ag cleachtadh ióga, déanfaidh endorphins i d'inchinn tú sásta agus laghdóidh tú do imní.

10

Feabhas a chur ar staidiúir

Tá fadhbanna coirp ag go leor daoine cosúil le guaillí ard agus íseal, cromáin le cófra, cosa X / O-chruthach, etc. is féidir le yoga cabhrú le fadhbanna an chomhlachta a fheabhsú agus an comhlacht a choinneáil álainn.

11

Go n-éirí go geal leat

Is féidir le cleachtas yoga cuí tuirse inchinn a mhaolú, éifeachtúlacht oibre a fheabhsú, agus gníomhaíochtaí smaointeoireachta na hinchinne a dhéanamh soiléir, solúbtha agus fuinniúil.

12

Feabhas a chur ar chaighdeán codlata

Maireann daoine nua-aimseartha go tapa agus oibríonn siad faoi bhrú mór. Tá fadhbanna ag go leor daoine maidir le cáilíocht codlata. Is féidir le Yoga cabhrú le matáin an chomhlachta ar fad a scíth a ligean, an corp agus an intinn a mhaolú, insomnia a fheabhsú, agus cáilíocht codlata a fheabhsú.

Níl na buntáistí a bhaineann le yoga gur féidir leat é a chríochnú i dtrí fhocal. Is é an rud is tábhachtaí ná tosú ag cleachtadh agus cloí leis, ionas gur féidir leat taithí a fháil ar na buntáistí a bhaineann le yoga!