Cad iad na buntáistí a bhaineann le Yoga a chleachtadh, féach thíos na pointí.

01 Feabhas a chur ar fheidhm cardiopulmonary

Tá feidhm cardiopulmonary níos laige ag daoine nach bhfuil cleachtadh acu. Má tá tú go minic Yoga, aclaíocht, feabhsóidh an fheidhm chroí go nádúrtha, rud a fhágfaidh go mbeidh an croí mall agus cumhachtach.

02

Oscailte fadlínte

Tá daoine nua -aimseartha cleachtaithe le suí ar feadh i bhfad, rud a dhéanann dochar mór don chorp. Gan amhras, beidh an corp righin. Is féidir le cleachtadh Yoga cuidiú leis na fadlínte a shíneadh, cuidiú leis an gcomhlacht a oscailt agus rigidity a mhaolú.

03

Dreidire an fhéith

Má chuirtear bac ar na fadlínte, beidh an corp righin go nádúrtha agus beidh an duine ar fad neirbhíseach. Is féidir le cleachtas laethúil Yoga an corp iomlán a mhaolú agus na féitheacha a dhiúltú.

04

Neart matáin a mhéadú

Nuair a bhíonn bean os cionn 30 bliain d'aois, beidh an ráta caillteanais matáin ag dlús, agus beidh na matáin righin agus neamhlastach. Más mian leat do matáin a choinneáil daingean agus gan a bheith scaoilte, ní mór duit níos mó a fheidhmiú. Is féidir le Yoga matáin a neartú agus línte coirp a neartú.

05

Spreagfaidh sé cúrsaíocht na fola

Trí Yoga, is féidir linn sreabhadh fola an choirp iomláin a chur chun cinn, scaipeadh fola agus meitibileacht a fheabhsú, Qi agus fuil a laghdú nó a sheachaint, agus an corp a dhéanamh níos sláintiúla.

06

Laghdaigh cúig ghalar ionsaitheach

Is féidir le cleachtas Yoga na horgáin inmheánacha a massage, tocsainí a dhíothú, feidhmeanna na n -orgán inmheánach a fheabhsú, agus roinnt galar ainsealach a chosc nó a mhaolú.

07

Cuimhne a mhéadú

De réir mar a théann tú in aois, beidh do chuimhne moillithe. Is féidir le cleachtadh Yoga gach lá cealla inchinne a ghníomhachtú agus cabhrú le cuimhne a fheabhsú.

08

Díolúine a neartú

Yoga ar feadh i bhfad, feicfidh tú go bhfuil feabhas tagtha ar fholláine fhisiciúil, tá feabhas tagtha ar dhíolúine, ní furasta é a ghabháil fuar, agus tá an corp ar fad te.

09

Feabhas a chur ar innéacs pléisiúir giúmar

Cuireann spóirt daoine sásta. Nuair a choinníonn tú ag cleachtadh Yoga, cuirfidh endorphins i do inchinn áthas ort agus laghdóidh tú do chuid imní.

10

Feabhas a chur ar staidiúir

Tá fadhbanna coirp ag go leor daoine mar ghuaillí ard agus íseal, cúl-ais le cófra, cosa x / o-chruthach, srl. Is féidir le Yoga cabhrú le fadhbanna an choirp a fheabhsú agus an corp a choinneáil go hálainn.

11

Déan tú fuinniúil

Is féidir le cleachtas cuí Yoga tuirse inchinne a mhaolú, éifeachtúlacht oibre a fheabhsú, agus gníomhaíochtaí smaointeoireachta inchinne a dhéanamh soiléir, solúbtha agus fuinniúil.

12

Feabhas a chur ar chaighdeán codlata

Maireann daoine nua -aimseartha go tapa agus oibríonn siad faoi bhrú mór. Tá fadhbanna ag go leor daoine i gcáilíocht codlata. Is féidir le Yoga cabhrú le matáin an choirp iomláin a mhaolú, an corp agus an aigne a mhaolú, insomnia a fheabhsú, agus caighdeán codlata a fheabhsú.

Is iad na buntáistí a bhaineann le Yoga ná gur féidir leat é a chríochnú i dtrí fhocal. Is é an rud is tábhachtaí ná tosú ag cleachtadh agus cloí leis, ionas gur féidir leat na buntáistí a bhaineann le Yoga a fháil!