An bhfuil agat ach sraith amháin deéadaí aclaíochtale haghaidh aclaíocht agus folláine? Má tá tú fós sraith deéadaí aclaíochtaagus tá gach cleachtadh a glacadh ina n-iomláine, ansin beidh tú amach; Tá go leor cineálacha spóirt, ar ndóigh,éadaí aclaíochtaTá tréithe éagsúla acu, níl aon sraith éadaí aclaíochta uilechumhachtach, mar sin ní mór duit éadaí folláine a roghnú de réir do chuid míreanna folláine féin.

1. Ióga

Déanann go leor mm yoga díreach chun aéadaí spóirt ócáideachaar OK, i ndáiríre, nach bhfuil an mbealach seo ag caitheamh ceart. Tá go leor gluaiseachtaí síneadh ag Yoga. Is é an rud is tábhachtaí in éadaí ná solúbthacht a bheith agat agus allais a ionsú. Ar an mbonn seo, tá an rogha barr intuigthe go príomha, níor chóir an neckline a oscailt ró-iomarca, agus níor chóir go mbeadh na héadaí ró-ghar don chomhlacht, ionas nach dtarlóidh tionóiscí gránna agus iad ag déanamh gluaiseachtaí ar scála mór. Is é an rogha is fearr le haghaidh íochtair ná luiteoga scaoilte agus leaisteacha, bríste aguscapris.

Ina theannta sin, moltar mm tuáille mór a ullmhú le haghaidh cleachtas yoga. Má cheapann tú go bhfuil an mata yoga ró-tanaí, is féidir leat tuáille a chur air chun a bhog a mhéadú. Agus nuair a dhéanann tú sweat go leor, tá sé éasca é a thógáil suas agus é a ghlanadh.

2. pedal a fheidhmiú

Níl oibreoirí pedal an-phiocach faoi riachtanais éadaí. Agus tú ag déanamh aclaíochta treadmill, tá sé níos fearr a chaitheamhT-léine muinchille spóirtorseaicéadle taise maith agus wicking. Moltar an bun pants spóirt a chaitheamh le comhábhair Lycra. Níl fad na pants tábhachtach go háirithe. Is rogha maith é pants. Caithfidh fabraic na pants a bheith Lycra, ionas gur féidir le do chorp síneadh go saor gan aon bhrú.

3. troid Gleacaíocht

Tá go leor gníomhaíochtaí aeróbaice troid. Tá go leor punches agus ciceanna tapaidh ann. Dá bhrí sin, tá sé de cheangal gur féidir na géaga a leathnú go hiomlán agus a shíneadh go tapa agus a tharraingt siar ag an am céanna. Moltar bra spóirt, leathdhílsiú daingean nó T-léine sleeveless a chaitheamh ar an gcorp uachtarach agus cleachtaí troda á gcleachtadh agat, ionas go mbeidh an lámh uachtair ag bogadh níos fearr. Moltar freisin pants a chaitheamh le fabraic níos leaisteacha, agus is é an fad pants an chuid is fearr os cionn na glúine, ionas nach gcuirfear srian ar ghluaiseacht na gcosa.

4. Rothaíocht

Agus tú ag cleachtadh rothaíochta, moltar barr halter sleeveless wicking allais a roghnú, atá áisiúil do spóirt gan cur isteach ar do rithim sásta ag stains allais. Agus ní mór an éadaí níos ísle a chaitheamh ar anpants spóirtle fad, comhpháirteach glúine, cosa bríste caol agus elasticity. Toisc má tá na cosa bríste ró-leathan, tá sé éasca na codanna a scrapeadh in aice leis an gcos rothair. Níl sé álainn marcaíocht, agus tá sé éasca a bheith gortaithe. Ina theannta sin, moltar Lámhainní Fingerless a chaitheamh, rud a d'fhéadfadh cosc ​​a chur ar shleamhnú nuair a bhíonn pailme do láimhe ag sweating, agus tú a chosaint ó ghortú de bharr sleamhnáin láimhe faoi rithim tapa an rothar sníomh. Ag an am céanna, seachnaíonn na lámhainní an teagmháil dhíreach idir an lámh agus an láimhseáil, agus ní dhéanfaidh siad do lámh jade íogair garbh mar gheall ar fhrithchuimilte.

Leideanna te: is féidir le sraith éadaí folláine oiriúnacha ligean duit an fheidhmíocht is fearr agus an próiseas aclaíochta is compordaí a fháil i spóirt, ag an am céanna, is féidir leis do chorp a chosaint agus an díobháil choirp de bharr éadaí míchuí a sheachaint.