An bhfuil ach sraith amháin deéadaí aclaíochtaLe haghaidh aclaíochta agus aclaíochta? Má tá tú fós i do shraith deéadaí aclaíochtaAgus tógtar gach cleachtadh ina iomláine, ansin beidh tú amuigh; Tá go leor cineálacha spóirt ann, ar ndóigh,éadaí aclaíochtaTá tréithe difriúla agat, níl aon tacar amháin d'éadaí aclaíochta ann, mar sin ní mór duit éadaí aclaíochta a roghnú de réir do chuid míreanna aclaíochta féin.

1. Yoga

Déanann go leor mm Yoga ach le caitheamh aéadaí spóirt ócáideachAr OK, i ndáiríre, níl an bealach seo de chaitheamh ceart. Tá go leor gluaiseachtaí síneadh ag Yoga. Is é an rud is tábhachtaí in éadaí ná solúbthacht a bheith ann agus allais a ionsú. Ar an mbonn seo, tá an rogha barr intuigthe den chuid is mó, níor chóir an neckline a oscailt an iomarca, agus níor chóir go mbeadh na héadaí ró-ghar don chorp, ionas go gcuirfí cosc ​​ar thionóiscí mímhaise a chosc agus gluaiseachtaí ar scála mór á ndéanamh acu. Is é an rogha is fearr le haghaidh íochtair luiteoga scaoilte agus leaisteacha, bríste agusCapris.

Ina theannta sin, moltar go n -ullmhódh MM tuáille mór do chleachtas Yoga. Má cheapann tú go bhfuil an mata Yoga ró -tanaí, is féidir leat tuáille a chur air chun a bhog a mhéadú. Agus nuair a bhíonn tú ag allais go leor, tá sé éasca é a thógáil suas agus é a ghlanadh.

2. Cleachtadh cos

Níl oibreoirí na gcos an -phiocach faoi riachtanais na n -éadaí. Agus tú ag déanamh cleachtadh treadmill, is fearr a chaitheamh aT-Léine Sleeve Gearr Spóirtorseaicéadle mositure maith agus wicking. Moltar an bun pants spóirt a chaitheamh le comhábhair Lycra. Níl tábhacht ar leith ag baint le fad na bpéinteanna. Is rogha maith iad pants. Caithfidh creatlach na bpéinteanna a bheith ina lycra, ionas gur féidir le do chorp síneadh faoi shaoirse gan aon bhrú.

3. Troid gleacaíochta

Tá a lán gníomhaíochtaí in aeróbaic troid. Tá a lán puinseanna agus cicíní gasta ann. Dá bhrí sin, ceanglaítear go bhféadfar na géaga a leathnú go hiomlán agus a leathnú go tapa agus a tharraingt siar ag an am céanna. Moltar bra spóirt a chaitheamh, leath-dhílsiú daingean nó t-léine sleeveless ar an gcorp uachtarach nuair a bhíonn cleachtaí troda á cleachtadh, ionas go mbogfaidh an lámh uachtair níos fearr. Moltar freisin pants a chaitheamh le fabraic níos leaisteacha, agus is é fad na bpéinteanna an chuid is fearr os cionn na glúine, ionas nach gcuirfidh sé srian ar ghluaiseacht na gcos.

4. Rothaíocht

Nuair a bhíonn rothaíocht á cleachtadh agat, moltar barr allais sleeveless allais a roghnú, rud atá áisiúil do spórt gan cur isteach ar do rithim sona trí stains allais. Agus caithfidh an t -éadach íochtarach anpants spóirtLe fad, comhpháirt glúine, cosa bríste caol agus leaisteachas. Toisc go bhfuil na cosa bríste ró -leathan, tá sé éasca na codanna in aice leis an gcos rothair a scrapáil. Níl sé go hálainn marcaíocht, agus is furasta é a ghortú. Ina theannta sin, moltar lámhainní gan mhéar a chaitheamh, ar féidir leo cosc ​​a chur ar shleamhnú nuair a bhíonn pailme do láimhe ag scuabadh, agus tú a chosaint ó ghortú mar gheall ar shleamhnú láimhe faoi rithim thapa an rothair sníomh. Ag an am céanna, seachnaíonn na lámhainní an teagmháil dhíreach idir an lámh agus an láimhseáil, agus ní dhéanfaidh siad do lámh íogair garbh mar gheall ar fhrithchuimilt.

Leideanna te: Is féidir le sraith d'éadaí aclaíochta oiriúnacha ligean duit an fheidhmíocht is fearr a fháil agus an próiseas aclaíochta is compordaí i spórt, ag an am céanna, is féidir leis do chorp a chosaint agus gortú an choirp a sheachaint de bharr éadaí míchuí.