Yoga ûntstie earst yn Yndia. It is ien fan 'e seis filosofyske skoallen yn it âlde Yndia. It ûndersiket de wierheid en metoade fan "de ienheid fan Brahma en sels". Fanwegen de trend fan fitness binne in protte gyms ek begon mei yogalessen. Troch de populariteit fan yogalessen hawwe mear minsken oer yoga leard, dus de lêste jierren binne yogastudio's hieltyd populêrder wurden. No neamd yoga is benammen in rige fan sels-kultivaasje metoaden. It kin de fysiology, psychology, emoasje en geast fan minsken ferbetterje. Sjoch ús nijeyoga broekmei prachtige studdetail

D'r binne in protte soarten yoga, lykas hatha yoga, dy't benammen oefenet hoe't jo it lichem en sykhelje kinne kontrolearje. It djipper effekt is om de funksjes fan it lichem oarderlik te meitsjen, sadat de geast rêstich en fredich kin wêze. It is geskikt foar jonge minsken dy't genôch tiid hawwe. As d'r jongeren binne dy't joga beoefene hawwe, moatte se witte dat it in protte tiid kostet om joga te beoefenjen. De hjir neamde tiid is net allinich de tiid om yoga te oefenjen, mar ek de frije tiid yn har wurk yn it libben. As de tiid net genôch is, sil it effekt en proses fan praktyk net ideaal wêze.

Strength Yoga: kombinearje asana en djippe sykheljen, ferbine doelgerichte Yoga-aksjes, en beklamje de organyske kombinaasje fan krêft en fleksibiliteit.

Air Yoga: ek bekend as anty-swiertekrêft yoga, mei help fan loft Yoga hangmat om hatha yoga asana en oare soarten yoga te foltôgjen. It oefenproses fan dizze yoga-klasse is relatyf hurd, mar as jo stadichoan in lange tiid oefenje en fertroud wurde mei it lykwicht dat jo lichem moat berikke, kinne jo it lykwicht fan jo lichemskrêft better behearskje. Dat de folgjende oefening sil net allinich folle makliker wêze, mar ek elegant. It wichtichste is dat it lichem fan 'e lytse freonen dy't joga beoefenje net oer it algemien goed is, net allinich de linekromme fan' e foarm is, mar ek de fleksibiliteit fan it lichem, it eksterne temperamint en sa binne de effekten dy't lang- term yoga praktyk sil berikke. Miskien wat broer Jian hjir sei is in bytsje oerdreaun, mar yoga is echt goed foar in protte minsken, benammen froulju dy't op joga insistearje kinne de fergrizing effektyf fertrage.

Sjoch ús nije oankomst folieprintworkout leggings:

De soarten fitness omfetsje: anaerobe training, dy't benammen is om spiereksplosive krêft en spierkrêft te ferbetterjen; aerobyske oefening, dy't benammen is om lichemfet te konsumearjen, kardiopulmonêre funksje te ferbetterjen en te ferbetterjen, osteoporose te foarkommen en psychology te regeljen; rehabilitaasje-oefening, dat is it brûken fan passende, rjochting as doelrjochte lichemsoefening om it lichem te helpen werom te gean nei normale steat. Derneist binne d'r wiidweidige training, fjochtsjen, stretching, funksjonele treningsmetoaden.

Om gear te nimmen, kin mear yoga-training de ynderlike frede en emosjonele stabiliteit meitsje, de fleksibiliteit, lykwicht en koördinaasje fan it lichem ferheegje om it lichem te ûntspannen. En it is mear gaadlik foar froulike partners, mar as jo gewicht wolle ferlieze, is it better om de gym te kiezen foar oefening. It is perfekt om nei yoga te gean nei't jo oerstallich fet ferlieze.

Fitness kin ferbetterje spieren krêft, ferbetterjen cardiopulmonary funksje, ferlieze gewicht en fet, ferminderjen wurk druk, ensfh Dus yoga en fitness binne beide in manier om te oefenjen, mar it effekt is oars mei ferskillende oefening yntinsiteit, en de partners kinne kieze neffens harren eigen hobbys en behoeften. Foar dyjingen dy't in "swimkring" hawwe, is de gym jo bêste kar. Allinnich as jo yn 'e sportskoalle switte kinne jo fiele dat jo tichterby it sukses fan fitness komme.

报错