De bêste tiid fan 'e dei om te wurkjen hat altyd in kontroversjeel ûnderwerp west. Om't der op alle tiden fan de dei minsken wurkje.

Guon minsken oefenje moarns om better fet te ferliezen. Want tsjin 'e tiid dat men moarns wekker wurdt, hat men hast al it iten opfretten dat er de jûns tefoaren iten hie. Op dit stuit is it lichem yn in steat fan hypoglycemia, en d'r is net folle glycogen yn it lichem. Op dit stuit sil it lichem mear fet brûke om enerzjy foar it lichem te leverjen, om in better effekt te berikken fan it ferminderjen fan fet.

Guon minsken wolle nei it wurk nei de sportskoalle om te oefenjen, dat wol sizze nei 6 oere jûns. Omdat dit is goed te ûntlêsten de druk fan de dei en kin wêze mear ûntspannen stimming. Is de stimming sil wêze lokkiger as set op in moaiesportklean?

Guon minsken graach dwaan fitness-oefeningen nei middei pauze, want dizze kear de spieren snelheid, sterkte en úthâldingsfermogen fan it minsklik lichem is yn in relatyf optimale steat fan tiid, as dizze kear te dwaan fitness oefening, benammen fergrutsje spieren gewicht fitness mannichte sil ûntfange bettere fitness resultaten.

Guon minsken graach oefenje nachts, want dizze tiid fan it lichem syn spieren en gewrichten fleksibiliteit, fleksibiliteit binne de bêste. En dan rêste jo in oere as twa nei it oefenjen en dan sliepe jo en jo fiele dat jo in goede nacht sliepe en it is maklik om te sliepen.

Dus de tiid fan 'e dei is it bêste foar elk yndividu. Mar hjir is in goede tiid om te besykjen hokker diel fan 'e dei it bêste foar jo is.

As jo ​​in skoft oan it trainen hawwe en jo fris fiele, in goede appetit hawwe, goed sliepe en in stille pols hawwe, sille jo beats per minuut sawat itselde of stadiger wêze as earder. Dit betsjut dat de hoemannichte oefening dy't jo dogge en de tiid dat jo it dogge, tige passend is.

As jo, oan 'e oare kant, nei't jo in skoft útwurke hawwe, jo faaks slaperig fiele en problemen hawwe mei sliepen, betiid opstean en jo pols kontrolearje, mear dan 6 kear per minuut slaan as gewoanlik, dan jout dit oan dat jo ek oefenje folle of de timing is net rjocht.

Yn feite, wannear't de deistige fitnessoefening te plannen hinget ôf fan 'e spesifike wurk- en libbenstiid fan it yndividu. Mar de bêste tiid om te oefenjen tagelyk, as der gjin spesjale omstannichheden net tafallich feroarje.

Om't elke dei fêste fitness-oefentiid kin jo de winsk meitsje om te oefenjen en in goede gewoante fan oefening te ûntwikkeljen. Dit is mear befoarderlik foar de kondisearre refleks fan 'e ynterne organen fan it lichem, sadat minsken fluch yn' e steat fan oefening kinne komme, genôch enerzjy leverje foar fitnessoefening, om in bettere fitness-effekt te berikken.

Set op dynoefenjekleanen gean yn beweging. Fyn jo perfekte workout tiid!