Wat binne de foardielen fan it beoefenjen fan yoga, sjoch asjebleaft de punten hjirûnder.

01 ferbetterje cardiopulmonary funksje

Minsken dy't gjin oefening hawwe, hawwe in swakkere kardiopulmonêre funksje. As jo ​​faaks joga, oefenje, sil de hertfunksje natuerlik ferbetterje, wêrtroch it hert stadich en krêftich wurdt.

02

Iepen meridianen

Moderne minsken binne wend om te sitten foar in lange tiid, dat docht grutte skea oan it lichem. Unbewust sil it lichem stiif wurde. It praktisearjen fan yoga kin helpe om de meridianen te streken, it lichem te iepenjen en stevichheid te ferminderjen.

03

Slach de ader

As de meridianen blokkearre binne, sil it lichem natuerlik stiif wêze en de hiele persoan sil senuweftich wêze. Deistige yogapraktyk kin it hiele lichem ûntspanne en de ieren útbaggerje.

04

Fergrutsje spierkrêft

Ienris in frou is mear as 30 jier âld, sil de snelheid fan spierferlies fersnelle, en de spieren wurde stiif en ynelastysk. As jo ​​​​jo spieren strak en net los hâlde wolle, moatte jo mear oefenje. Yoga kin helpe spieren te fersterkjen en lichemslinen te ferfraaien.

05

stimulearje de sirkulaasje fan bloed

Troch yoga kinne wy ​​​​de bloedstream fan it heule lichem befoarderje, bloedsirkulaasje en metabolisme ferbetterje, blokkearre Qi en bloed ferminderje of foarkomme, en it lichem sûner meitsje.

06

Ferminderje fiif viscerale sykten

Yogapraktyk kin de ynterne organen massearje, gifstoffen eliminearje, de funksjes fan 'e ynterne organen ferbetterje, en guon chronike sykten foarkomme of ferleegje.

07

Fergrutsje ûnthâld

As jo ​​âlder wurde, sil jo ûnthâld fertrage. It oefenjen fan joga elke dei kin harsensellen aktivearje en helpe om ûnthâld te ferbetterjen.

08

Fersterkje immuniteit

Yoga foar in lange tiid, jo sille fine dat fysike fitness is ferbettere, immuniteit is ek ferbettere, net maklik te fangen kâld, en it hiele lichem is waarm.

09

Ferbetterje stimming pleasure index

Sport makket minsken bliid. As jo ​​trochgean mei it beoefenjen fan yoga, sille endorphinen yn jo harsens jo bliid meitsje en jo soargen ferminderje.

10

Ferbetterje postuer

In protte minsken hawwe lichemsproblemen lykas hege en lege skouders, bochel mei boarst, X / O-foarmige skonken, ensfh. Yoga kin helpe om de lichemsproblemen te ferbetterjen en it lichem moai te hâlden.

11

Meitsje dy enerzjyk

De juste yogapraktyk kin harsenswurgens ferminderje, wurkeffisjinsje ferbetterje, en harsens tinkenaktiviteiten dúdlik, fleksibel en enerzjyk meitsje.

12

Ferbetterje sliepkwaliteit

Moderne minsken libje fluch en wurkje ûnder grutte druk. In protte minsken hawwe problemen yn sliepkwaliteit. Yoga kin helpe om de spieren fan it hiele lichem te ûntspannen, it lichem en de geast te kalmearjen, slapeloosheid te ferbetterjen en sliepkwaliteit te ferbetterjen.

De foardielen fan yoga binne net dat jo it yn trije wurden kinne ôfmeitsje. It wichtichste is om te begjinnen te oefenjen en der oan te hâlden, sadat jo de foardielen fan yoga kinne ûnderfine!