Wat binne de foardielen fan it oefenjen fan Yoga, sjoch asjebleaft hjirûnder punten.

01 ferbetterje cardiopulmonêre funksje

Minsken dy't oefeningen net hawwe, hawwe swakkere cardiopulmonêre funksje. As jo ​​faaks yoga, oefenje, sil de hertfunksje natuerlik ferbetterje, it hert stadich en krêftich meitsje.

02

Meridiërs iepenje

Moderne minsken wurde brûkt om in lange tiid te sitten, wat grutte skea docht foar it lichem. Ûnbewust sil it lichem styf wurde. It oefenjen fan Yoga kin helpe om de Merdeniërs te streken, helpe it lichem te iepenjen en rigidich te ferminderjen.

03

Bagger de ader

As de Meridianen binne blokkearre, sil it lichem fansels stiif wêze, en de heule persoan sil senuweftich wêze. Deistige Yoga-oefening kin it heule lichem ûntspanne en de ader.

04

Fergrutsje spierkrêft

Ienris is in frou mear dan 30 jier âld, sil it taryf fan spierferlies fersnelle, en de spieren sille styf wurde styf en ûneelsk. As jo ​​jo spieren wolle hâlde en net los, moatte jo mear útoefenje. Yoga kin helpe om spieren te fersterkjen en lichemslinen te fersterkjen.

05

stimulearje de sirkulaasje bloed

Troch Yoga kinne wy ​​it bloedstream fan it heule lichem befoarderje, bloedsirkulaasje en metabolisme ferbetterje, ferminderje of foarkomme dat QI en bloed blokkeare, en meitsje it lichemsgewoan.

06

Ferminderje fiif viscerale sykten

Yoga-praktyk kin de ynterne organen massearje, eliminearje toxins, ferbetterje de funksjes fan 'e ynterne organen, en foarkomme of om foar te kommen of tefoaren of te beheinen of te pleegjen.

07

Ûnthâld ferheegje

Wylst jo âlder wurde, sil jo ûnthâld stadiger wurde. Yoga oefenje, elke dei kin harsensellen aktivearje en helpe om ûnthâld te ferbetterjen.

08

Fersterkje immuniteit

Yoga Lange tiid, jo sille fine dat fysike fitness is ferbettere, Immunity hat ek ferbettere, net maklik om kâld te fangen, en it heule lichem is waarm.

09

Ferbetterje stimmingsgenoateks Indeks

Sports meitsje minsken bliid. As jo ​​bliuwe oefenje Yoga, sille Endorphinen yn jo harsens jo lokkich meitsje en jo soargen ferminderje.

10

Ferbetterje postuer

In protte minsken hawwe lichemproblemen lykas hege en lege skouders, hunchback mei boarst, x / o-foarmige skonken, ensfh. Yoga kin helpe om it lichemsproblemen te ferbetterjen en it lichem prachtich te hâlden.

11

Meitsje jo enerzjyk

Praktyk fan Yoga kinne Brain-wurgens ferliest, ferbetterje it wurk effisjinsje, en meitsje harsens Tinke-aktiviteiten dúdlik, fleksibel en enerzjyk.

12

Ferbetterje sliepkwaliteit

Moderne minsken libje hurd en wurkje ûnder grutte druk. In protte minsken hawwe problemen yn sliepkwaliteit. Yoga kin helpe om te ûntspannen, reliëf te ûntspannen, it lichem en geast kalmje, broek te ferbetterjen, en ferbetterje sliepkwaliteit.

De foardielen fan Yoga binne net dat jo it yn trije wurden kinne ôfmeitsje. It wichtichste is om it te oefenjen en der oan te oefenjen, dat jo de foardielen fan Yoga kinne belibje!