Flater ien: gjin pine, gjin winst

In protte minsken binne ree om elke priis te beteljen as it giet om it kiezen fan in nij fitnessplan. Se wolle graach in plan kieze dat bûten har berik is. Nei in perioade fan pynlike training joegen se lykwols úteinlik op om't se fysyk en geastlik skansearre wiene.

Mei it each op dit is it oan te rieden dat jo allegear stap foar stap moatte, lit jo lichem stadichoan oanpasse oan 'e nije oefenomjouwing, sadat jo kinne berikkefitnessdoelen fluch en goed. Fergrutsje de muoite as jo lichem oanpast. Jo moatte allegear witte dat stadige oefening jo sil helpe om op 'e lange termyn yn foarm te bliuwen.

Flatertwa: Ik moat fluch resultaten krije

In protte minsken jouwe op om't se geduld en fertrouwen ferlieze, om't se op koarte termyn gjin resultaten kinne sjen.

Unthâld dat in goed fitnessplan jo allinich sil helpe om gemiddeld 2 pûn per wike te ferliezen. It duorret op syn minst 6 wiken fan trochgeande oefening om in merkbere feroaring yn spieren en lichemsfoarm te sjen.

Dus wês asjebleaft optimistysk, wês geduldich en bliuw it dwaan, dan sil it effekt stadichoan sjen. Bygelyks, dynyoga wearsil losser en losser wurde!

Flatertrije:Meitsje jo net te folle soargen oer dieet. Ik haw yn elts gefal in oefenplan

In oantal ûndersiken hawwe oantoand dat oefening folle effektiver is as dieet om yn foarm te kommen. As gefolch hawwe minsken de neiging har dieet te negearjen yn 'e leauwe dat se in deistich oefenprogramma hawwe. Dit is in mienskiplike flater dy't wy allegear meitsje.

It docht bliken dat sûnder in goed lykwichtich, sûn dieet, elk fitnessprogramma net wierskynlik helpt jo it doel te berikken dat jo wolle. In protte minsken brûke "in oefenplan is makke" as in ekskús om te genietsjen fan wat se wolle, allinich om op te jaan om't se it winske effekt net kinne sjen. Yn ien wurd, allinich in ridlik dieet en matige oefening is de bêste manier. As it mooglik is, kinne jo kieze in moaiyoga paksadat de stimming sil wêze better, en it effekt sil ek wêze better!