Yn moderne tiid binne d'r mear en mear fitnessmetoaden, en mear en mear minsken binne ree om aktyf te oefenjen. Mar it fitness fan 'e minsken moatte gewoan wêze om har goede lichem te foarmjen! Eins dielt de foardielen fan aktyf mei oan fitnessoefening net allinich dit! Dus wat binne de foardielen fan fitness? Litte wy der tegearre oer leare!
1. Los de druk fan it libben los en wurk
Wenje yn 'e hege-druk Society fan' e hege dingen, d'r binne safolle dingen om elke dei te berikken dat guon minsken it net maklik kinne drage, lykas psychologyske depresje, negative enerzjy-ynfanging ensafuorthinne. D'r is in goede manier om it te dwaan. Jo kinne it útmeitsje. Minsken rinne hawwe sokke ûnderfiningen en gefoelens. As se problemen tsjinkomme, sil har rinnende stimming feroarje.
Dus wat is it spesifyk prinsipe? It is heul ienfâldich dat aktive sporten ús lichem sil meitsje produsearje in soarte fan materiaal foardielich foar ús lichem en geast, dat is, de "Endorphin" neamd "Happiness Hormone". Troch oefening sil it lichem in soad produsearje in soad fan dit elemint, wat jo makket ûntspannen en lokkich fiele! Dus as jo de druk wolle ferlosse, dan aktyf oefenje!

2. Fitness Sexy, kin de eagen fan minsken lûke
Hokker famke hâldt net fan in man mei in strakke lichem, dikke earms en platte mage? Sexy manlju sille froulju meitsje dy't harsels net kinne stypje. Yn 'e film en TV-searje, de ôfbylding fan neakene lichem bedekt mei rozende blêden de kollega's, dy't faaks alle famkes makket yn' e filmsheater.
As hy ien dei ynienen begjint te wurkjen, moat hy immen om him hinne hâlde. Hy kin in ûnderwerp fine of himsels mear fertrouwen meitsje fia fitness.

3. Ferheegje fitaliteit
Oefening 2-3 kear yn 'e wike kin de fysike krêft ferheegje mei 20% en fergrieme mei 65%. De reden is dat oefeningen ús metabolisme kinne ferbetterje, fersterkje ús fysike krêft, en fersterkje it geheim fan dopamine yn 't harsens, dy't ús net sa wurch kinne fiele!

4. Fitness kin fertrouwen bouwe om útdagings te foldwaan
Ferlies fan entûsjasme foar it libben, depresje sil manlju helpleas fiele, ynkompetint, net kinne wat net dwaan. Dat de maklikste oplossing is om fit te wurden.
Salang't jo de oefeningsdoelen stadichoan ynstelle foar josels oan it begjin fan 'e fitness, dan sille manlju, sille manlju konstant in lokkige stimming kinne krije en selsbetrouwen foar harsels opbouwden. Twad, oefenjen fan lange termyn kin manlju helpe om goede libbene gewoanten te ûntwikkeljen, meitsje har lichems sûnens, en bring ek positive mentale wizigingen oan manlju.

5.Finne befoarderet bettere sliep
In goede nachtrêst sil jo konsintraasje, produktiviteit en stimming ferbetterje. Oefening is de kaai foar goede sliep. Regelmjittige oefening kin jo helpe om rapper te sliepen en djipper te wurden.

6. Fitness kin bloedfetten baggerje en cardiovaskulêre sykten foarkomme
Regelmjittige en wittenskiplike sporten kinne ek in goede ynfloed hawwe op 'e morfology, struktuer en funksje fan it kardiovaskulêr systeem. Bygelyks, neigelyks training fan passende yntensiteit, kin it it fermogen fan 'e bloedfermogen ferbetterje en ferbetterje de fette rol, spielje in positive rol, en foarkomt ek it foarkommen fan myokardiale ischemyske sykten.

7 en ûnthâld ferbetterje
Wy wolle allegear in better ûnthâld hawwe om wurkproblemen as eksamens te tsjinjen. Neffens it lêste ûndersyk publisearre yn it Journal Greide Brain Research kin aerobyske oefening it oantal hormoanen ferheegje yn it bloed mei ûnthâld!

8. Net maklik om kâld te fangen
Op it stuit is it krekte meganisme fan fitness minsken te fangen is net dúdlik, mar it wurdt publisearre yn it Potish-tydskrift dat mear as fiif kear yn 'e wike oefenjen is as dejingen dy't ienris oefenje of net. Derneist hawwe minsken dy't regelmjittich oefenje, hawwe jo regelmjittich 41% fan 'e symptomen nei it heljen fan in kjeld, en 32% - 40% minder symptoom swierens. Undersikers spekulearje dat fitnes kin helpe om it ymmúnsysteem yn it lichem te ferbetterjen!

9 bydrage oan prestaasjes
Ferline jier hawwe in enkête fan 'e kantoar fan 19803 fan 19803, dat de meiwurkers mei fitnessgewoanten 50% better útfierd binne yn kreativiteit, briefing en produktiviteit as har kollega's sûnder fitness. De Undersyksresultaten waarden publisearre yn it tydskrift fan it manages foar iepenbier sûnens. Dêrom hawwe mear en mear bedriuwen yn 'e Feriene Steaten ynwenners taheakke foar meiwurkers om dit jier te brûken!

10. Muscle fergrutsje om te helpen gewicht te ferliezen
Mei de ferheging fan spieren brocht troch spierkrêft-training, sil it metabolisme fan it lichem stadichoan ûnder statysk tastimming ferheegje, sadat jo elke dei mear kalorien moatte ferbaarne. De stúdzje fûn dat foar elke pûn spier tafoege oan it lichem, in ekstra 35-50 kcal per dei waard konsumeare.