Commençons par les sommets. Pénétration classique à trois couches : couche à séchage rapide, couche thermique et couche d'isolation.

La première couche, celle qui sèche rapidement, est généralementchemises à manches longueset ressemble à ceci :

La caractéristique est fine et sèche rapidement (tissu en fibres chimiques). Par rapport au pur coton, les tissus synthétiques éliminent rapidement l'humidité, permettant à l'humidité de s'évaporer, réduisant ainsi l'inconfort pendant l'exercice et le risque de perte de chaleur pendant l'exercice. D'une manière générale, plus de 10 degrés sans vent, des vêtements secs à manches courtes ou longues peuvent être pleinement compétents, il n'est pas nécessaire de considérer que la course sera froide.

La deuxième couche, la couche thermique, nous introduit brièvement le concept de sweat à capuche. En général, un sweat à capuche décontracté ressemble à ceci :

Les sweats à capuche décontractés traditionnels sont principalement en coton, donc si vous ne courez pas trop loin ou ne transpirez pas trop, vous pouvez vous en contenter. Dans toutes les marques de sport, il existe une catégorie appelée « Vie sportive ». Cela signifie qu'il ressemble à un survêtement, et qu'il est agréable et décontracté, mais il peut aussi être sportif de temps en temps. Mais à un niveau d’entraînement sportif supérieur, le manque de fonctionnalité n’est pas du tout le moindre.

Un vraisweat à capuche de sportça ressemble à ça :

La plupart des tissus sont constitués de matériaux à séchage rapide. Généralement, il n'y a pas de chapeau et un trou est laissé sur la manche pour le pouce afin de garder les mains au chaud. La plus grande différence entre les sweats à capuche de sport et les sweats à capuche ordinaires réside dans le matériau. Le tissu composite à séchage rapide est plus pratique pour l'évaporation de la sueur. Être mouillé pendant l'exercice est tout simplement inconfortable, mais être mouillé après l'exercice fait facilement perdre de la température.

La troisième couche, la couche d'isolation.

Principalement pour se protéger du vent et de la pluie. Comme nous le savons tous, les sweats à capuche tricotés ont beaucoup d'espace moelleux, ce qui contribue à former une couche d'air pour rester au chaud. Mais le vent souffle, la température corporelle est très froide. L'objectif principal duveste de courseest d'empêcher le vent, et la veste actuelle a généralement une fonction anti-éclaboussures basée sur l'air.

Parlons de la partie inférieure de l'exercice : parce que les jambes sont des muscles, contrairement au haut du corps qui a tant d'organes internes, la capacité de résister au froid est beaucoup plus forte, un pantalon de survêtement tissé et tricoté un peu plus épais peut répondre aux besoins.

Enfin, les accessoires les plus importants :

Une autre règle importante de la course hivernale est de minimiser l’exposition de la peau au froid, en particulier par temps venteux.

Plusieurs artefacts sont essentiels. Lorsque vous combinez un bonnet, des gants et un foulard, vous pouvez doubler votre bonheur lors d'une course hivernale. Si votre respiration est douloureuse lorsque vous courez en hiver, portez un foulard multifonction pour vous couvrir le nez et la bouche.