Commençons par le haut. Pénétration classique à trois couches : couche à séchage rapide, couche thermique et couche isolante.

La première couche, la couche à séchage rapide, est généralementchemises à manches longueset ressemble à ceci :

Caractéristiques : fin et séchage rapide (tissu en fibres chimiques). Comparés au coton pur, les tissus synthétiques évacuent rapidement l'humidité, permettant ainsi son évaporation, réduisant ainsi l'inconfort et le risque de déperdition de chaleur pendant l'effort. En règle générale, des vêtements à séchage rapide, à manches courtes ou longues, et à plus de 10 °C sans vent, peuvent être parfaitement adaptés à la course, sans tenir compte du froid.

La deuxième couche, la couche thermique, nous présente brièvement le concept du sweat à capuche. En général, un sweat à capuche décontracté ressemble à ceci :

Les sweats à capuche décontractés traditionnels sont principalement en coton. Si vous ne courez pas trop loin et ne transpirez pas trop, vous pouvez vous en contenter. Toutes les marques de sport proposent une catégorie « Sports life ». Cela signifie qu'ils ressemblent à un survêtement, qu'ils sont à la fois décontractés et élégants, mais qu'ils peuvent aussi être sportifs de temps en temps. Mais à un niveau d'entraînement sportif plus élevé, le manque de fonctionnalité est évident.

Un vraisweat à capuche de sportça ressemble à ça :

La plupart des tissus sont fabriqués à partir de matières à séchage rapide. Généralement, il n'y a pas de bonnet, et un trou est prévu sur la manche pour le pouce afin de garder les mains au chaud. La principale différence entre les sweats à capuche de sport et les sweats à capuche ordinaires réside dans la matière. Le tissu composite à séchage rapide facilite l'évaporation de la transpiration. Être mouillé pendant l'exercice est inconfortable, mais après l'effort, il peut facilement faire perdre de la température.

La troisième couche, la couche d’isolation.

Principalement pour se protéger du vent et de la pluie. Comme chacun sait, les sweats à capuche tricotés offrent une grande surface moelleuse, formant une couche d'air pour rester au chaud. Mais lorsque le vent souffle, la température corporelle baisse. Leur fonction principaleveste de courseest d'empêcher le vent, et la veste actuelle est généralement une fonction anti-éclaboussures basée sur l'air.

Parlons de la partie inférieure de l'exercice : parce que les jambes sont des muscles, contrairement au haut du corps qui possède autant d'organes internes, la capacité à résister au froid est beaucoup plus forte, un pantalon de survêtement tricoté tissé un peu plus épais peut répondre aux besoins.

Enfin, les accessoires les plus importants :

Une autre règle importante de la course hivernale est de minimiser l’exposition de la peau au froid, en particulier par temps venteux.

Plusieurs accessoires sont essentiels. En combinant bonnet, gants et foulard, vous doublerez votre bonheur lors d'une course hivernale. Si vous avez du mal à respirer en courant en hiver, portez un foulard multifonction pour couvrir votre nez et votre bouche.