Le meilleur moment de la journée pour s’entraîner a toujours été un sujet controversé. Parce qu’il y a des gens qui s’entraînent à tout moment de la journée.

Certaines personnes font de l’exercice le matin pour mieux perdre de la graisse. Car au moment où l’on se réveille le matin, on a mangé presque toute la nourriture qu’on avait mangée la veille. À ce moment-là, le corps est en état d'hypoglycémie et il n'y a pas beaucoup de glycogène dans le corps. À ce stade, le corps utilisera plus de graisse pour fournir de l'énergie au corps, afin d'obtenir un meilleur effet de réduction des graisses.

Certaines personnes aiment aller à la salle de sport après le travail pour faire de l'exercice, c'est-à-dire après 18 heures du soir. Parce que c'est bon pour soulager la pression de la journée et peut être d'humeur plus détendue. Est-ce que l'ambiance sera plus heureuse si on enfile une bellevêtements de sport?

Certaines personnes aiment faire des exercices de fitness après la pause de midi, car cette fois la vitesse musculaire, la force et l'endurance du corps humain sont dans un état de temps relativement optimal, si ce moment-là pour faire des exercices de fitness, en particulier augmenter le poids musculaire, la foule recevra de meilleurs résultats de remise en forme.

Certaines personnes aiment faire de l'exercice la nuit, car à ce moment-là, la flexibilité des muscles et des articulations du corps est la meilleure. Et puis vous vous reposez pendant une heure ou deux après l'exercice, puis vous vous endormez et vous avez l'impression d'avoir passé une bonne nuit et il est facile de s'endormir.

Le moment de la journée est donc le meilleur pour chaque individu. Mais voici le bon moment pour essayer quelle partie de la journée vous convient le mieux.

Si vous vous entraînez depuis un certain temps et que vous vous sentez frais, avez bon appétit, dormez bien et avez un pouls calme, vos battements par minute seront à peu près les mêmes ou plus lents qu'avant. Cela signifie que la quantité d’exercice que vous faites et le moment où vous le faites sont très appropriés.

Si, en revanche, après un certain temps d'entraînement, vous vous sentez souvent somnolent et avez du mal à dormir, levez-vous tôt et vérifiez votre pouls, en battant plus de 6 fois par minute que d'habitude, cela indique que vous faites également de l'exercice. beaucoup ou le timing n'est pas le bon.

En fait, le moment où planifier l’exercice de remise en forme quotidien dépend du travail spécifique et de la durée de vie de l’individu. Mais le meilleur moment pour faire de l'exercice en même temps, s'il n'y a pas de circonstances particulières, ne change pas par hasard.

Parce que chaque jour, un temps d'exercice de fitness fixe peut vous donner envie de faire de l'exercice et développer une bonne habitude d'exercice. Ceci est plus propice au réflexe conditionné des organes internes du corps, de sorte que les gens puissent rapidement entrer en état d'exercice, fournir suffisamment d'énergie pour l'exercice de remise en forme, afin d'obtenir un meilleur effet de remise en forme.

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