Première erreur : pas de douleur, pas de gain

De nombreuses personnes sont prêtes à payer n’importe quel prix lorsqu’il s’agit de choisir un nouveau programme de remise en forme. Ils aiment choisir un plan qui est hors de leur portée. Cependant, après une période d’entraînement pénible, ils ont finalement abandonné car ils étaient physiquement et mentalement endommagés.

Compte tenu de cela, il est recommandé que vous tous, étape par étape, laissiez votre corps s'adapter lentement au nouvel environnement d'exercice, afin que vous puissiez atteindreaptitudedes objectifs vite et bien. Augmentez la difficulté à mesure que votre corps s'adapte. Vous devez tous savoir que l’exercice progressif vous aidera à rester en forme à long terme.

Erreurdeux: j'ai besoin d'obtenir des résultats rapides

Beaucoup de gens abandonnent parce qu’ils perdent patience et confiance parce qu’ils ne peuvent pas voir de résultats à court terme.

N’oubliez pas qu’un programme de remise en forme approprié ne vous aidera à perdre en moyenne que 2 kilos par semaine. Il faut au moins 6 semaines d’exercice continu pour constater un changement notable dans la forme musculaire et corporelle.

Alors s'il vous plaît, soyez optimiste, soyez patient et continuez à le faire, puis l'effet se verra progressivement. Par exemple, votrevêtements de yogadeviendra de plus en plus lâche !

Erreurtrois:Ne vous inquiétez pas trop du régime. J'ai un plan d'exercice de toute façon

De nombreuses études ont montré que l’exercice physique est bien plus efficace que les régimes pour se mettre en forme. En conséquence, les gens ont tendance à négliger leur alimentation en pensant qu’ils ont un programme d’exercice quotidien. C’est une erreur courante que nous commettons tous.

Il s’avère que sans une alimentation saine et équilibrée, il est peu probable qu’un programme de remise en forme vous aide à atteindre l’objectif que vous souhaitez. De nombreuses personnes utilisent « un programme d'exercices a été élaboré » comme excuse pour s'adonner à ce qu'elles veulent, pour ensuite abandonner parce qu'elles ne voient pas l'effet souhaité. En un mot, seuls un régime alimentaire raisonnable et une activité physique modérée constituent la meilleure solution. Si possible, vous pouvez choisir une bellecostume de yogapour que l'ambiance soit meilleure, et l'effet soit également meilleur !