Erreur un: pas de douleur, pas de gain

Beaucoup de gens sont prêts à payer n'importe quel prix lorsqu'il s'agit de choisir un nouveau plan de fitness. Ils aiment choisir un plan qui est hors de leur portée. Cependant, après une période d'entraînement douloureux, ils ont finalement abandonné parce qu'ils ont été physiquement et mentalement endommagés.

Compte tenu de cela, il est recommandé de vous tous étape par étape, laissez votre corps s'adapter lentement au nouvel environnement d'exercice, afin que vous puissiez réaliseraptitudebuts rapidement et bien. Augmentez la difficulté à mesure que votre corps s'adapte. Vous devez tous savoir que l'exercice progressif vous aidera à rester en forme à long terme.

Erreurdeux: J'ai besoin d'obtenir des résultats rapides

Beaucoup de gens abandonnent parce qu'ils perdent la patience et la confiance parce qu'ils ne peuvent pas voir les résultats à court terme.

N'oubliez pas qu'un plan de fitness approprié ne vous aidera à perdre que 2 livres par semaine en moyenne. Il faut au moins 6 semaines d'exercice continu pour voir un changement notable de la forme musculaire et du corps.

Soyez donc optimiste, soyez patient et continuez à le faire, puis l'effet verra progressivement. Par exemple, votreusure de yogasera plus lâche et plus lâche!

Erreurtrois:Ne vous inquiétez pas trop du régime alimentaire. J'ai un plan d'exercice de toute façon

Un certain nombre d'études ont montré que l'exercice est beaucoup plus efficace que le régime pour se mettre en forme. En conséquence, les gens ont tendance à négliger leur alimentation en croyant qu'ils ont un programme d'exercice quotidien. C'est une erreur courante que nous faisons tous.

Il s'avère que sans une alimentation saine et bien équilibrée, tout programme de fitness est peu susceptible de vous aider à atteindre l'objectif que vous souhaitez. Beaucoup de gens utilisent «un plan d'exercice a été fait» comme excuse pour se livrer à ce qu'ils veulent, seulement pour abandonner parce qu'ils ne peuvent pas voir l'effet souhaité. En un mot, seule une alimentation raisonnable et un exercice modéré est le meilleur moyen. Si possible, vous pouvez choisir une bellecostume de yogaPour que l'ambiance soit meilleure et que l'effet sera également meilleur!