Aloitetaan yläosista. Klassinen kolmikerroksinen tunkeutuminen: nopeasti kuivakerros, lämpökerros ja eristyskerros.

Ensimmäinen kerros, nopeasti kuivuva kerros, on yleensäpitkähihaiset paidatJa näyttää tältä:

Tyypillinen on ohut, nopeasti kuiva (kemiallinen kuitukangas). Verrattu puhdas puuvilla, synteettiset kankaat poistavat nopeasti kosteuden, jolloin kosteus haihtuu, vähentää epämukavuutta harjoituksen aikana ja riski menettää lämpöä harjoituksen aikana. Yleisesti ottaen yli 10 astetta ei tuulen, lyhyen tai pitkän hihan nopeuden kuivan vaatteiden juokseminen voi olla täysin pätevää, sinun ei tarvitse harkita juoksua kylmää.

Toinen kerros, lämpökerros, esittelemme lyhyesti hupparin käsitteen. Yleensä rento huppari näyttää tältä:

Perinteiset rento hupparit ovat enimmäkseen puuvillaa, joten jos et juokse liian pitkälle tai hikeä liikaa, voit tehdä sen kanssa. Kaikissa urheilubrändeissä on luokka nimeltään “Sports Life”. Se tarkoittaa, että se näyttää trailsuittilta, ja se on mukava ja rento, mutta se voi olla myös urheilullinen silloin tällöin. Mutta korkeammalla urheiluharjoitteluun, toiminnallisuuden puute ei ole pienintäkään.

TodellinenurheiluhuppiNäyttää siltä:

Suurin osa kankaista on valmistettu nopeasti kuivumista. Yleensä ei ole hattua, ja hihaan jätetään reikä peukalon pitämiseksi kädet lämpiminä. Suurin ero urheiluhuukkujen ja tavallisten hupparien välillä on materiaalissa. Nopeasti kuivuva komposiittikangas on helpompaa hikien haihtumiseen. Liikunnan aikana märkä on vain epämiellyttävää, mutta märkä liikunnan jälkeen on helppo menettää lämpötila.

Kolmas kerros, eristyskerros.

Lähinnä tuulen pitämiseksi, sade. Kuten kaikki tiedämme, neulotuilla hupparilla on paljon pörröistä tilaa, mikä auttaa muodostamaan ilmakerroksen lämpimän pitämiseksi. Mutta tuuli puhaltaa läpi, kehon lämpötila on hyvin kylmä. Päätarkoitusjuoksutakkion tuulen estäminen, ja nykyinen takki on yleensä osan vastainen toiminto ilman perusteella.

Puhutaan harjoituksen alaosasta: Koska jalat ovat lihaksia, toisin kuin ylävartalossa on niin paljon sisäelimiä, kyky kestää kylmä on paljon vahvempi, hiukan paksumpi kudottu, neulotut hupparit voivat vastata tarpeisiin.

Lopuksi tärkeimmät lisävarusteet:

Toinen tärkeä talvisen juoksun sääntö on minimoida kylmän ihon altistumisen määrä, etenkin tuulisella säällä.

Useat esineet ovat välttämättömiä. Kun yhdistät hattu, käsineet ja kaulahuivi, voit kaksinkertaistaa onnellisuutesi talvella. Jos hengityksesi on tuskallista talvella juoksemisen aikana, käytä monitoimintoauhaa peittääksesi nenäsi ja suun.