Jooga on aluksi peräisin Intiasta. Se on yksi muinaisen Intian kuudesta filosofisesta koulusta. Se tutkii ”Brahman ja itsensä yhtenäisyyden” totuutta ja menetelmää. Kunto -suuntauksen vuoksi monilla kuntosaleilla on myös alkanut olla joogatunteja. Joogatuntien suosion kautta enemmän ihmisiä on oppinut joogasta, joten joogastudioista on viime vuosina tullut yhä suositumpia. Nyt nimeltään jooga on pääosin sarja itsekulutusmenetelmiä. Se voi parantaa ihmisten fysiologiaa, psykologiaa, tunteita ja henkeä. Katso uusijoogahousutKaunis nasta yksityiskohta

On olemassa monenlaisia ​​joogaa, kuten Hatha -jooga, joka pääasiassa harjoittaa kuinka kehoa ja hengitystä hallitaan. Syvempi vaikutus on saada kehon toiminnot toimimaan järjestyksessä, jotta mieli voi olla rauhallinen ja rauhallinen. Se sopii nuorille, joilla on paljon aikaa. Jos on nuoria, jotka ovat harjoittaneet joogaa, heidän tulisi tietää, että joogan harjoittaminen vie paljon aikaa. Tässä mainittu aika ei ole vain aika harjoittaa joogaa, vaan myös vapaa -aikaa heidän työssään elämässä. Jos aika ei riitä, käytännön vaikutus ja prosessi eivät ole ihanteellisia.

Vahvuusjooga: Yhdistä asana ja syvä hengitys, yhdistä kohdennetut joogatoimet ja korosta lujuuden ja joustavuuden orgaanista yhdistelmää.

Ilmajooga: tunnetaan myös nimellä painovoiman vastainen jooga, käyttämällä ilmajooga -riippumatossa Hatha -jooga -asanan ja muun tyyppisten joogatyyppien suorittamiseen. Tämän jooga -luokan harjoitusprosessi on suhteellisen vaikea, mutta kun harjoittelet hitaasti pitkään ja tutustuvat kehon tarvitsemasi tasapainon saavuttamiseen, voit hallita kehosi tasapainon paremmin. Joten seuraava harjoitus ei ole vain paljon helpompaa, vaan myös tyylikäs. Tärkeintä on, että joogaa harjoittavien pienten ystävien runko ei ole yleensä hyvä, mutta muodon linjakäyrä ei ole, vaan myös kehon joustavuus, ulkoinen temperamentti ja niin edelleen ovat vaikutukset, jotka pitkäaikainen joogakäytäntö saavuttaa. Ehkä se, mitä veli Jian sanoi täällä, on hiukan liioiteltu, mutta jooga on todella hyvä monille ihmisille, etenkin joogaa vaativat naiset voivat tehokkaasti viivästyttää ikääntymistä.

Katso uusi saapumisfoliotulostuksemmeharjoituskappale:

Kuntotyyppejä ovat: anaerobinen harjoittelu, joka on pääasiassa lihasten räjähteen ja lihasvoiman parantaminen; aerobinen liikunta, joka on pääasiassa kehon rasvan kuluttaminen, sydän- ja keuhkojen toiminnan parantaminen, estäminen osteoporoosista ja säädellä psykologiaa; Kuntoutusharjoitus, joka on käytettävä asianmukaista, suunta- tai kohdennettuja kehon harjoittelua kehon palaamiseksi normaaliin tilaan. Lisäksi on olemassa kattava koulutus, taistelu, venytys, toiminnalliset koulutusmenetelmät.

Yhteenvetona voidaan todeta, että enemmän joogaharjoittelua voi tehdä sisäisen rauhan ja emotionaalisen vakauden, lisätä kehon joustavuutta, tasapainoa ja koordinointia kehon rentouttamiseksi. Ja se sopii paremmin naispuolisille kumppaneille, mutta jos haluat laihtua, on parempi valita kuntosali liikuntaan. On täydellinen mennä joogaan, kun olet menettänyt ylimääräisen rasvan.

Kunto voi parantaa lihasvoimaa, parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa, laihtua ja rasvaa, vähentää työpainetta jne. Joten jooga että kunto ovat sekä tapa liikuntaa, mutta vaikutus on erilainen harjoituksen intensiteetin kanssa, ja kumppanit voivat valita omien harrastuksensa ja tarpeidensa mukaan. Niille, joilla on ”uintiympyrä”, kuntosali on paras valinta. Vain kun hikoilet kuntosalilla, voit tuntea, että olet lähempänä kunto -menestystä.

报错