Paras aika päivästä treenaamiseen on aina ollut kiistanalainen aihe. Koska ihmisiä treenaa kaikkina vuorokauden aikoina.

Jotkut ihmiset harjoittelevat aamulla laihtuakseen paremmin. Sillä siihen mennessä kun ihminen herää aamulla, hän on syönyt melkein kaiken edellisenä iltana syömänsä ruuan. Tällä hetkellä keho on hypoglykemian tilassa, eikä kehossa ole paljon glykogeenia. Tällä hetkellä keho käyttää enemmän rasvaa antaakseen energiaa keholle, jotta saavutetaan parempi vaikutus rasvan vähentämiseen.

Jotkut ihmiset haluavat mennä salille töiden jälkeen treenaamaan, eli kello kuuden jälkeen illalla. Koska tämä on hyvä lievittää päivän painetta ja voi olla rennompi mieliala. Onko mieliala on iloisempi, jos pukee kauniinurheiluasut?

Jotkut tekevät mielellään kuntoharjoituksia puolenpäivän tauon jälkeen, koska tällä kertaa ihmiskehon lihasnopeus, voima ja kestävyys ovat suhteellisen optimaalisessa kunnossa, jos tällä kertaa tehdä kuntoliikuntaa, erityisesti lisätä lihaspainoa kuntoväkijoukko saa parempia kuntotuloksia.

Jotkut ihmiset haluavat treenata yöllä, koska tällä kertaa kehon lihasten ja nivelten joustavuus, joustavuus ovat parhaita. Ja sitten lepäät tunnin tai kaksi harjoituksen jälkeen ja sitten menet nukkumaan ja sinusta tuntuu, että sinulla on hyvät yöunet ja on helppo nukahtaa.

Joten vuorokaudenaika on paras kullekin. Mutta nyt on hyvä aika kokeilla, mikä osa päivästä on sinulle paras.

Jos olet harjoitellut jonkin aikaa ja tunnet olosi virkeäksi, sinulla on hyvä ruokahalu, nukut hyvin ja pulssi on hiljainen, lyöntisi minuutissa on suunnilleen sama tai hitaampi kuin ennen. Tämä tarkoittaa, että harjoittelemasi määrä ja aika on erittäin sopiva.

Jos toisaalta tunnet itsesi usein uneliaaksi ja sinulla on univaikeuksia, nouse aikaisin ja mittaat pulssi lyömällä enemmän kuin 6 kertaa minuutissa kuin tavallisesti, olet usein jonkin aikaa harjoittelun jälkeen unelias ja sinulla on univaikeuksia, tämä tarkoittaa, että harrastat myös liikuntaa. paljon tai ajoitus ei ole oikea.

Itse asiassa päivittäisen kuntoharjoituksen ajoitus riippuu yksilön työstä ja elinajasta. Mutta paras aika harjoitella samaan aikaan, jos ei ole erityisiä olosuhteita, älä satunnaisesti muutu.

Koska joka päivä kiinteä kuntoharjoitusaika voi herättää halun treenata ja kehittää hyvän harjoitustavan. Tämä edistää paremmin kehon sisäelinten ehdollista refleksiä, jotta ihmiset voivat siirtyä nopeasti harjoitustilaan, tarjota riittävästi energiaa kuntoharjoitteluun ja saavuttaa parempi kuntovaikutus.

Pue päällesiharjoitusvaatteetja liikkua. Löydä täydellinen treeniaikasi!