Paras vuorokauden aika treenata on aina ollut kiistanalainen aihe. Koska on ihmisiä, jotka työskentelevät aina vuorokauden aikoina.

Jotkut ihmiset liikuttavat aamulla menettääkseen rasvan paremmin. Aamulla heräämisen mennessä on syönyt melkein kaiken ruoan, jonka hän oli syönyt edellisenä iltana. Tällä hetkellä vartalo on hypoglykemian tilassa, eikä kehossa ole paljon glykogeenia. Tällä hetkellä vartalo käyttää enemmän rasvaa kehon energian tarjoamiseen, jotta rasvan vähentämisessä saavutetaan parempi vaikutus.

Jotkut ihmiset haluavat mennä kuntosalille liikunnan jälkeen, ts. Klo 6 -vuotiaana illalla. Koska tämä on hyvä lievittää päivän painetta ja se voi olla rentouttavampi mieliala. Onko mieliala on onnellisempi, jos se laittaa kauniinurheiluasut?

Jotkut ihmiset haluavat tehdä kuntoharjoituksia keskipäivän tauon jälkeen, koska tällä kertaa ihmiskehon lihasnopeus, voima ja kestävyys ovat suhteellisen optimaalisessa aikatilassa, jos tällä kertaa kuntoharjoituksen suorittamiseen, etenkin lihaksen painon kuntojoukot saavat parempia kuntotuloksia.

Jotkut ihmiset haluavat liikuntaa yöllä, koska tämä kehon lihaksen ja nivelten joustavuus, joustavuus ovat parhaat. Ja sitten lepäät tunti tai kaksi harjoituksen jälkeen ja sitten menet nukkumaan ja sinusta tuntuu, että sinulla on hyvät yöunet ja se on helppo nukahtaa.

Joten kellonaika on paras jokaiselle yksilölle. Mutta tässä on hyvä aika kokeilla, mikä päivä päivä on sinulle paras.

Jos olet työskennellyt jonkin aikaa ja tunnet tuoretta, pidä hyvä ruokahalu, nukku hyvin ja sinulla on hiljainen pulssi, lyönnit minuutissa ovat suunnilleen samoja tai hitaampia kuin ennen. Tämä tarkoittaa, että tekemäsi harjoituksen määrä ja tekemäsi aika on erittäin sopiva.

Jos toisaalta, kun olet työskennellyt tietyn ajanjakson ajan, tunnet usein unisiksi ja sinulla on vaikeuksia nukkua, nouse aikaisin ja tarkista pulssi, lyömällä yli 6 kertaa minuutissa kuin tavallisesti, tämä osoittaa, että harjoitat liikaa tai ajoitus ei ole oikein.

Itse asiassa päivittäisen kuntoharjoituksen ajoittaminen riippuu yksilön erityisestä työstä ja käyttöikasta. Mutta paras aika liikuntaa samanaikaisesti, jos erityisiä olosuhteita ei muutu satunnaisesti.

Koska joka päivä kiinteä kuntoharjoitteluaika voi saada sinut halun liikuntaa ja kehittää hyvää liikuntatapaa. Tämä on edullinen kehon sisäelimien ilmastoidulle refleksille, jotta ihmiset voivat nopeasti päästä liikuntatilaan, tarjota tarpeeksi energiaa kuntoharjoitteluun, jotta saavutetaan parempaa kuntovaikutusta.

Laittaaharjoitusvaatteetja liikkuu. Löydä täydellinen harjoitteluaika!