Mitä hyötyä joogan harjoittamisesta on, katso alla olevat kohdat.

01 parantaa kardiopulmonaalista toimintaa

Ihmisillä, joilla ei ole liikuntaa, on heikompi kardiopulmonaalinen toiminta. Jos harrastat usein joogaa, liikuntaa, sydämen toiminta paranee luonnollisesti, jolloin sydämestä tulee hidas ja voimakas.

02

Avoimet meridiaanit

Nykyajan ihmiset ovat tottuneet istumaan pitkään, mikä aiheuttaa suurta haittaa keholle. Tiedostamatta kehosta tulee jäykkä. Joogan harjoittaminen voi auttaa venyttämään meridiaaneja, auttaa avaamaan kehoa ja lievittämään jäykkyyttä.

03

Ruoppaa suonet

Jos meridiaanit ovat tukossa, keho on luonnollisesti jäykkä ja koko ihminen hermostunut. Päivittäinen joogaharjoitus voi rentouttaa koko kehon ja ruopata suonet.

04

Lisää lihasvoimaa

Kun nainen on yli 30-vuotias, lihasten menetys kiihtyy ja lihakset muuttuvat jäykiksi ja joustamattomiksi. Jos haluat pitää lihaksesi kireinä etkä löysänä, sinun on harjoitettava enemmän. Jooga voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja kaunistamaan kehon linjoja.

05

stimuloida verenkiertoa

Joogan avulla voimme edistää koko kehon verenkiertoa, tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, vähentää tai välttää tukkeutunutta Qi:tä ja verta sekä tehdä kehosta terveemmän.

06

Vähennä viittä sisäelinten sairautta

Joogaharjoittelulla voidaan hieroa sisäelimiä, poistaa myrkkyjä, tehostaa sisäelinten toimintaa sekä ehkäistä tai lievittää joitain kroonisia sairauksia.

07

Lisää muistia

Kun ikää tulee, muistisi hidastuu. Joogan päivittäinen harjoittelu voi aktivoida aivosoluja ja parantaa muistia.

08

Vahvistaa vastustuskykyä

Jooga pitkään, huomaat, että fyysinen kunto on parantunut, koskemattomuus on myös parantunut, ei ole helppo vilustua, ja koko keho on lämmin.

09

Paranna mielialan iloindeksiä

Urheilu tekee ihmiset onnelliseksi. Kun jatkat joogan harjoittelua, aivoissasi olevat endorfiinit tekevät sinut onnelliseksi ja vähentävät huolesi.

10

Paranna ryhtiä

Monilla ihmisillä on vartaloongelmia, kuten korkeat ja matalat hartiat, kypärä rintakehän kanssa, X/O-muotoiset jalat jne. jooga voi auttaa parantamaan kehon ongelmia ja pitämään kehon kauniina.

11

Tee sinusta energinen

Oikea joogaharjoittelu voi lievittää aivojen väsymystä, parantaa työn tehokkuutta ja tehdä aivojen ajattelutoiminnasta selkeitä, joustavia ja energisiä.

12

Paranna unen laatua

Nykyajan ihmiset elävät nopeasti ja työskentelevät suuren paineen alla. Monilla ihmisillä on ongelmia unenlaadussa. Jooga voi auttaa rentouttamaan koko kehon lihaksia, rauhoittamaan kehoa ja mieltä, parantamaan unettomuutta ja parantamaan unen laatua.

Joogan edut eivät ole siinä, että voit viimeistellä sen kolmella sanalla. Tärkeintä on aloittaa harjoittelu ja pitää siitä kiinni, jotta pääset kokemaan joogan hyödyt!