Virhe yksi: Ei kipua, ei hyötyä

Monet ihmiset ovat valmiita maksamaan kaikki hinnat uuden kuntosuunnitelman valinnassa. He haluavat valita suunnitelman, joka on heidän ulottumattomissa. Kivulias koulutuksen jälkeen he kuitenkin lopulta luopuivat, koska he olivat fyysisesti ja henkisesti vaurioituneita.

Tämän vuoksi on suositeltavaa, että sinun kaikkien pitäisi askel askeleelta, anna kehosi sopeutua hitaasti uuteen liikuntaympäristöön, jotta voit saavuttaakuntotavoitteet nopeasti ja hyvin. Lisää vaikeuksia kehosi mukautuessa. Kaikkien sinun pitäisi tietää, että asteittainen harjoitus auttaa sinua pysymään kunnossa pitkällä aikavälillä.

Virhekaksi: Minun täytyy saada nopeita tuloksia

Monet ihmiset luopuvat, koska he menettävät kärsivällisyyttä ja luottamusta, koska he eivät näe tuloksia lyhyellä aikavälillä.

Muista, että asianmukainen kuntosuunnitelma auttaa sinua menettämään vain keskimäärin 2 kiloa viikossa. Lihas- ja kehon muodossa havaittavan muutoksen on vähintään 6 viikkoa jatkuvaa liikuntaa.

Joten ole optimistinen, ole kärsivällinen ja jatka sen tekemistä, niin vaikutus näkee vähitellen. Esimerkiksi sinunjoogakäyttöTulee löysämmäksi ja löysämmäksi!

Virhekolme:Älä huoli liikaa ruokavaliosta. Minulla on joka tapauksessa liikuntasuunnitelma

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on paljon tehokkaampaa kuin laihduttaminen muodon saamisessa. Seurauksena on, että ihmisillä on taipumus laiminlyödä ruokavalionsa uskoen, että heillä on päivittäinen liikuntaohjelma. Tämä on yleinen virhe, jonka me kaikki teemme.

Osoittautuu, että ilman tasapainoista, terveellistä ruokavaliota kaikki kunto-ohjelmat eivät todennäköisesti auta sinua saavuttamaan haluamasi tavoitteen. Monet ihmiset käyttävät ”liikuntasuunnitelmaa” tekosyynä hemmotella mitä he haluavat vain luopua, koska he eivät näe toivottua vaikutusta. Sanalla sanoen vain kohtuullinen ruokavalio ja kohtalainen liikunta on paras tapa. Jos mahdollista, voit valita kauniinjoogapukuniin, että mieliala on parempi, ja vaikutus on myös parempi!