Virhe yksi: ei kipua, ei voittoa

Monet ihmiset ovat valmiita maksamaan mitä tahansa hintaa uuden kuntosuunnitelman valinnasta. He haluavat valita suunnitelman, joka on heidän ulottumattomissaan. Kuitenkin tuskallisen harjoittelun jälkeen he lopulta luovuttivat, koska he olivat fyysisesti ja henkisesti vaurioituneita.

Tätä silmällä pitäen on suositeltavaa, että teidän kaikkien tulee askel askeleelta antaa kehonne tottua hitaasti uuteen liikuntaympäristöön, jotta voit saavuttaakuntomaalit nopeasti ja hyvin. Lisää vaikeutta, kun kehosi sopeutuu. Sinun kaikkien pitäisi tietää, että asteittainen harjoittelu auttaa sinua pysymään kunnossa pitkällä aikavälillä.

Virhekaksi: Minun on saatava nopeasti tuloksia

Monet ihmiset antavat periksi, koska he menettävät kärsivällisyytensä ja luottamuksensa, koska he eivät näe tuloksia lyhyellä aikavälillä.

Muista, että kunnollinen kuntosuunnitelma auttaa sinua pudottamaan keskimäärin 2 kiloa viikossa. Vaatii vähintään 6 viikkoa jatkuvaa harjoittelua nähdäksesi huomattavan muutoksen lihasten ja kehon muodossa.

Ole siis optimistinen, kärsivällinen ja jatka sen tekemistä, niin vaikutus näkyy vähitellen. Esimerkiksi sinunjoogavaatteettulee löysempää ja löysempää!

Virhekolme:Älä murehdi liikaa ruokavaliosta. Minulla on joka tapauksessa harjoitussuunnitelma

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kuntoilu on paljon tehokkaampaa kuin laihdutus. Tämän seurauksena ihmisillä on taipumus laiminlyödä ruokavaliotaan uskoen, että heillä on päivittäinen harjoitusohjelma. Tämä on yleinen virhe, jonka me kaikki teemme.

Osoittautuu, että ilman tasapainoista, terveellistä ruokavaliota mikään kunto-ohjelma ei todennäköisesti auta sinua saavuttamaan haluamaasi tavoitetta. Monet ihmiset käyttävät "harjoitussuunnitelmaa on tehty" tekosyynä hemmotellakseen mitä haluavat, mutta vain luovuttavat, koska he eivät näe haluttua vaikutusta. Sanalla sanoen, vain järkevä ruokavalio ja kohtuullinen liikunta ovat paras tapa. Jos mahdollista, voit valita kauniinjoogapukujotta mieliala on parempi ja vaikutus myös parempi!