بیایید با تاپ ها شروع کنیم. نفوذ سه لایه کلاسیک: لایه سریع خشک، لایه حرارتی و لایه ایزوله.

لایه اول، لایه سریع خشک شدن، به طور کلی هستندپیراهن های آستین بلندو به این شکل نگاه کنید:

ویژگی نازک، خشک شدن سریع (پارچه الیاف شیمیایی) است. در مقایسه با پنبه خالص، پارچه های مصنوعی به سرعت رطوبت را از بین می برند، اجازه می دهند رطوبت تبخیر شود، ناراحتی در حین ورزش و خطر از دست دادن گرما در حین ورزش کاهش می یابد. به طور کلی، بیش از 10 درجه بدون باد، سرعت آستین کوتاه یا بلند لباس خشک در حال اجرا می تواند به طور کامل صالح، لازم نیست در نظر گرفتن در حال اجرا سرد خواهد بود.

لایه دوم، لایه حرارتی، مفهوم هودی را به طور خلاصه معرفی می کنیم. به طور کلی، هودی معمولی به این صورت است:

هودی‌های غیررسمی سنتی عمدتاً نخی هستند، بنابراین اگر زیاد نمی‌دوید یا زیاد عرق نمی‌کنید، می‌توانید به آن بسنده کنید. در همه برندهای ورزشی، دسته ای به نام «زندگی ورزشی» وجود دارد. این به این معنی است که به نظر می رسد یک لباس ورزشی است، و خوب و معمولی است، اما می تواند هر چند وقت یکبار اسپرت هم باشد. اما در سطح بالاتر تمرینات ورزشی، فقدان عملکرد کوچکترین چیزی نیست.

یک واقعیهودی ورزشیبه نظر می رسد این است:

بیشتر پارچه ها از موادی هستند که سریع خشک می شوند. به طور کلی کلاهی وجود ندارد و برای گرم نگه داشتن دست ها روی آستین سوراخی برای شست ایجاد می شود. بزرگترین تفاوت بین هودی های اسپرت و هودی های معمولی در جنس آن است. پارچه کامپوزیتی با خشک شدن سریع برای تبخیر عرق راحت تر است. خیس بودن در حین ورزش فقط ناراحت کننده است، اما خیس بودن بعد از ورزش باعث کاهش دما می شود.

لایه سوم، لایه ایزوله.

عمدتا برای جلوگیری از باد، باران. همانطور که همه ما می دانیم، هودی های بافتنی فضای کرکی زیادی دارند که به تشکیل یک لایه هوا برای گرم نگه داشتن کمک می کند. اما باد می وزد، دمای بدن بسیار سرد است. هدف اصلی ازژاکت دویدنبرای جلوگیری از باد است، و ژاکت فعلی به طور کلی عملکرد ضد پاشش بر اساس هوا است.

بیایید در مورد قسمت پایین تمرین صحبت کنیم: از آنجایی که پاها ماهیچه هستند، برخلاف بالاتنه دارای اندام های داخلی زیادی است، توانایی مقاومت در برابر سرما بسیار قوی تر است، شلوار گرمکن بافتنی و بافتنی ضخیم تر می تواند نیازها را برطرف کند.

در نهایت مهمترین لوازم جانبی:

یکی دیگر از قوانین مهم دویدن در زمستان، به حداقل رساندن میزان قرار گرفتن در معرض پوست سرد، به ویژه در هوای بادی است.

چندین مصنوع ضروری هستند. وقتی کلاه، دستکش و روسری گردن را ترکیب می کنید، می توانید شادی خود را در طول یک دویدن زمستانی دو چندان کنید. اگر هنگام دویدن در زمستان تنفس شما دردناک است، یک روسری چند کاره برای پوشاندن بینی و دهان خود بپوشید.