یوگا در ابتدا در هند شروع شد. این یکی از شش مکتب فلسفی در هند باستان است. حقیقت و روش "وحدت برهما و خود" را بررسی می کند. به دلیل روند تناسب اندام، بسیاری از باشگاه ها نیز شروع به برگزاری کلاس های یوگا کرده اند. از طریق محبوبیت کلاس های یوگا، افراد بیشتری در مورد یوگا یاد گرفتند، بنابراین در سال های اخیر، استودیوهای یوگا به طور فزاینده ای محبوب شده اند. در حال حاضر یوگا نامیده می شود عمدتا یک سری از روش های خود پرورش است. می تواند فیزیولوژی، روانشناسی، عواطف و روحیه افراد را بهبود بخشد. جدید ما را ببینیدشلوار یوگابا جزئیات گل میخ زیبا

انواع مختلفی از یوگا وجود دارد، مانند هاتا یوگا، که عمدتا نحوه کنترل بدن و نفس را تمرین می کند. تأثیر عمیق تر این است که عملکردهای بدن منظم عمل کند، به طوری که ذهن می تواند آرام و آرام باشد. برای جوانانی که زمان زیادی دارند مناسب است. اگر جوانانی هستند که یوگا انجام داده اند، باید بدانند که انجام تمرینات یوگا زمان زیادی می برد. زمان ذکر شده در اینجا نه تنها زمان تمرین یوگا، بلکه اوقات فراغت در کار آنها در زندگی است. اگر زمان کافی نباشد، اثر و روند تمرین ایده آل نخواهد بود.

یوگای قدرتی: آسانا و تنفس عمیق را ترکیب کنید، اقدامات هدفمند یوگا را به هم متصل کنید و بر ترکیب ارگانیک قدرت و انعطاف پذیری تأکید کنید.

یوگا هوایی: همچنین به عنوان یوگا ضد جاذبه شناخته می شود، با استفاده از بانوج یوگا هوایی برای تکمیل آسانا یوگا هاتا و انواع دیگر یوگا. روند تمرین این کلاس یوگا نسبتا سخت است، اما زمانی که به آرامی برای مدت طولانی تمرین کنید و با تعادلی که بدنتان برای رسیدن به آن نیاز دارد آشنا شوید، می توانید بر تعادل قدرت بدن خود بهتر مسلط شوید. بنابراین تمرین زیر نه تنها بسیار ساده تر، بلکه ظریف نیز خواهد بود. مهمترین چیز این است که اندام دوستان کوچکی که یوگا تمرین می کنند به طور کلی خوب نیست، نه تنها منحنی خط شکل است، بلکه انعطاف پذیری بدن، خلق و خوی بیرونی و غیره از اثراتی است که طولانی مدت مدت تمرین یوگا به دست خواهد آورد. شاید آنچه برادر جیان در اینجا گفت کمی اغراق آمیز باشد، اما یوگا برای بسیاری از افراد، به ویژه زنانی که اصرار به یوگا دارند، واقعاً می تواند پیری را به تاخیر بیندازد.

چاپ فویل جدید ما را ببینیدساق تمرینی:

انواع تناسب اندام عبارتند از: تمرینات بی هوازی، که عمدتا برای بهبود نیروی انفجاری عضلانی و قدرت عضلانی است. ورزش هوازی که عمدتاً برای مصرف چربی بدن، تقویت و بهبود عملکرد قلبی ریوی، جلوگیری از پوکی استخوان و تنظیم روانشناسی است. ورزش توانبخشی، که عبارت است از استفاده از تمرین بدنی مناسب، جهت دار یا هدفمند برای کمک به بازگشت بدن به حالت طبیعی. علاوه بر این، روش های آموزش جامع، مبارزه، کشش، تمرین عملکردی وجود دارد.

به طور خلاصه، آموزش یوگا بیشتر می تواند آرامش درونی و ثبات عاطفی را ایجاد کند، انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن را افزایش دهد تا بدن آرام شود. و بیشتر برای شرکای زن مناسب است، اما اگر می خواهید وزن کم کنید، بهتر است سالن بدنسازی را برای ورزش انتخاب کنید. پس از از دست دادن چربی اضافی، رفتن به یوگا عالی است.

تناسب اندام می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد، عملکرد قلبی ریوی را بهبود بخشد، وزن و چربی را کاهش دهد، فشار کاری را کاهش دهد، و غیره. بنابراین یوگا و تناسب اندام هر دو راهی برای ورزش هستند، اما تاثیر آن با شدت تمرین متفاوت است و شرکا می توانند با توجه به خود انتخاب کنند. سرگرمی ها و نیازهای خود برای کسانی که "دایره شنا" دارند، باشگاه بهترین انتخاب شماست. تنها زمانی که در باشگاه عرق می کنید می توانید احساس کنید که به موفقیت در تناسب اندام نزدیک می شوید.

报错