یوگا در ابتدا در هند سرچشمه گرفت. این یکی از شش مدرسه فلسفی در هند باستان است. این حقیقت و روش "وحدت برهما و خود" را مورد بررسی قرار می دهد. به دلیل روند تناسب اندام ، بسیاری از سالن های بدنسازی نیز کلاس های یوگا را آغاز کرده اند. از طریق محبوبیت کلاس های یوگا ، تعداد بیشتری از مردم در مورد یوگا آموخته اند ، بنابراین در سالهای اخیر ، استودیوهای یوگا به طور فزاینده ای محبوب شده اند. که اکنون یوگا نامیده می شود ، عمدتاً یک سری روشهای خودکشی است. این می تواند فیزیولوژی ، روانشناسی ، احساسات و روح را بهبود بخشد. جدید ما را ببینیدشلوار یوگابا جزئیات گل میخ زیبا

انواع مختلفی از یوگا وجود دارد ، مانند هاتا یوگا ، که عمدتاً نحوه کنترل بدن و نفس را انجام می دهد. تأثیر عمیق تر این است که عملکردهای بدن به طور منظم عمل کنند ، به طوری که ذهن می تواند صلح آمیز و صلح آمیز باشد. برای جوانانی که وقت زیادی دارند مناسب است. اگر جوانانی وجود دارند که یوگا را تمرین کرده اند ، باید بدانند که برای تمرین یوگا زمان زیادی طول می کشد. زمان ذکر شده در اینجا نه تنها زمان تمرین یوگا ، بلکه اوقات فراغت در کار آنها در زندگی است. اگر زمان کافی نباشد ، تأثیر و روند تمرین ایده آل نخواهد بود.

یوگا قدرت: آسانا و تنفس عمیق را با هم ترکیب کنید ، اقدامات یوگا هدفمند را به هم وصل کنید و بر ترکیب ارگانیک قدرت و انعطاف پذیری تأکید کنید.

یوگا هوا: همچنین با استفاده از Hammock Air Yoga برای تکمیل Hatha Yoga Asana و سایر انواع یوگا به عنوان یوگا ضد گرانش شناخته می شود. روند تمرین این کلاس یوگا نسبتاً سخت است ، اما وقتی به آرامی برای مدت طولانی تمرین می کنید و با تعادل بدن شما برای دستیابی به آن آشنا می شوید ، می توانید تعادل قدرت بدن خود را بهتر انجام دهید. بنابراین تمرین زیر نه تنها بسیار ساده تر بلکه ظریف خواهد بود. مهمترین چیز این است که بدن دوستان کوچک که یوگا را تمرین می کنند ، به طور کلی خوب نیستند ، نه تنها منحنی خط شکل بلکه انعطاف پذیری بدن ، خلق و خوی خارجی و غیره تأثیراتی است که تمرین یوگا طولانی مدت به دست می آورد. شاید آنچه برادر جیان در اینجا گفت در اینجا کمی اغراق آمیز است ، اما یوگا برای بسیاری از افراد ، به ویژه زنانی که اصرار دارند یوگا می توانند به طور موثری پیری را به تأخیر بیندازند ، واقعاً خوب است.

چاپ فویل ورود جدید ما را ببینیدساق های تمرین:

انواع تناسب اندام عبارتند از: آموزش بی هوازی ، که عمدتاً برای بهبود نیروی انفجاری عضلات و قدرت عضلات است. ورزش هوازی ، که عمدتاً برای مصرف چربی بدن ، تقویت و بهبود عملکرد قلبی ریوی ، جلوگیری از پوکی استخوان و تنظیم روانشناسی است. تمرین توانبخشی ، که به معنای استفاده از ورزش مناسب ، جهت دار یا هدفمند برای کمک به بازگشت بدن به حالت عادی است. علاوه بر این ، روشهای جامع آموزش ، مبارزه ، کشش ، آموزش عملکردی وجود دارد.

به طور خلاصه ، آموزش یوگا بیشتر می تواند آرامش درونی و ثبات عاطفی را ایجاد کند ، انعطاف پذیری ، تعادل و هماهنگی بدن را برای آرامش بدن افزایش دهد. و برای شرکای زن مناسب تر است ، اما اگر می خواهید وزن کم کنید ، بهتر است سالن ورزشی را برای ورزش انتخاب کنید. عالی است که بعد از از دست دادن چربی اضافی به یوگا بروید.

تناسب اندام می تواند قدرت عضلات را بهبود بخشد ، عملکرد قلبی ریوی را بهبود بخشد ، وزن و چربی را کاهش دهد ، فشار کار را کاهش دهد و غیره. بنابراین یوگا و تناسب اندام هر دو راهی برای ورزش هستند ، اما اثر با شدت ورزش متفاوت است و شرکا می توانند با توجه به سرگرمی ها و نیازهای خود انتخاب کنند. برای کسانی که "دایره شنا" دارند ، سالن ورزشی بهترین انتخاب شماست. فقط وقتی در ورزشگاه عرق می کنید ، می توانید احساس کنید که به موفقیت تناسب اندام نزدیک می شوید.

报错