بهترین زمان از روز برای ورزش کردن همیشه موضوعی بحث برانگیز بوده است. زیرا افرادی هستند که در تمام ساعات روز ورزش می کنند.

برخی افراد صبح ها ورزش می کنند تا بهتر چربی خود را کاهش دهند. زیرا زمانی که فرد صبح از خواب بیدار می شود تقریباً تمام غذایی را که شب قبل خورده بود خورده است. در این زمان بدن در حالت هیپوگلیسمی است و گلیکوژن زیادی در بدن وجود ندارد. در این زمان، بدن از چربی بیشتری برای تامین انرژی بدن استفاده می کند تا اثر بهتری در کاهش چربی حاصل شود.

برخی از افراد دوست دارند بعد از کار برای ورزش، یعنی بعد از ساعت 6 عصر به باشگاه بروند. زیرا این برای کاهش فشار روز خوب است و می تواند خلق و خوی آرام تری داشته باشد. آیا خلق و خوی شادتر خواهد بود اگر قرار می دهد در زیبالباس ورزشی?

برخی از افراد دوست دارند بعد از استراحت ظهر به انجام تمرینات تناسب اندام بپردازند، زیرا این بار سرعت عضلانی، قدرت و استقامت بدن انسان در وضعیت نسبتاً مطلوبی قرار دارد، اگر این زمان برای انجام تمرینات تناسب اندام به خصوص افزایش وزن عضلانی ازدحام تناسب اندام دریافت کنند. نتایج تناسب اندام بهتر

برخی از افراد دوست دارند در شب ورزش کنند، زیرا این زمان از انعطاف پذیری عضلات و مفاصل بدن، انعطاف پذیری بهترین است. و بعد یک یا دو ساعت بعد از ورزش استراحت می‌کنید و بعد می‌خوابید و احساس می‌کنید که خواب خوبی دارید و راحت به خواب می‌روید.

بنابراین زمان روز برای هر فردی بهترین است. اما در اینجا زمان خوبی است تا امتحان کنید کدام قسمت از روز برای شما بهترین است.

اگر مدتی است که ورزش می کنید و احساس شادابی می کنید، اشتهای خوبی دارید، خوب می خوابید و نبض آرامی دارید، ضربان شما در دقیقه تقریباً یکسان یا کندتر از قبل خواهد بود. این بدان معناست که میزان ورزش و زمان انجام آن بسیار مناسب است.

از طرف دیگر، اگر بعد از مدتی تمرین، اغلب احساس خواب آلودگی می کنید و مشکل خواب دارید، زود بیدار شوید و نبض خود را چک کنید و بیش از 6 بار در دقیقه از حد معمول ضربان داشته باشید، این نشان می دهد که شما هم ورزش می کنید. زیاد یا زمانش درست نیست

در واقع، زمان برنامه ریزی تمرینات تناسب اندام روزانه به زمان کار و زندگی خاص فرد بستگی دارد. اما بهترین زمان برای ورزش در همان زمان، اگر شرایط خاصی وجود ندارد، به طور اتفاقی تغییر نمی کند.

زیرا هر روز زمان ثابتی برای تمرین تناسب اندام می تواند باعث شود میل به ورزش داشته باشید و عادت خوبی به ورزش ایجاد کنید. این بیشتر به رفلکس شرطی اندام های داخلی بدن کمک می کند، به طوری که افراد می توانند به سرعت وارد حالت ورزش شوند، انرژی کافی برای ورزش تناسب اندام را برای دستیابی به اثر تناسب اندام بهتر فراهم کنند.

خود را بپوشتمرینلباسو حرکت کن زمان تمرین مناسب خود را پیدا کنید!