مزایای تمرین یوگا چیست ، لطفاً به موارد زیر مراجعه کنید.

01 عملکرد قلبی ریوی را تقویت کنید

افرادی که فاقد ورزش هستند ، عملکرد قلبی ریوی ضعیف تری دارند. اگر اغلب یوگا ، ورزش کنید ، عملکرد قلب به طور طبیعی بهبود می یابد و قلب را کند و قدرتمند می کند.

02

نصف النهار باز

افراد مدرن برای مدت طولانی عادت به نشستن دارند که این امر به بدن آسیب زیادی می بخشد. ناخودآگاه بدن سفت می شود. تمرین یوگا می تواند به کشش نصف النهار کمک کند ، به باز کردن بدن و تسکین استحکام کمک کند.

03

رگ لایروبی

اگر نصف النهار مسدود شود ، بدن به طور طبیعی سفت خواهد شد و کل فرد عصبی خواهد شد. تمرین روزانه یوگا می تواند کل بدن را شل کرده و رگ ها را لایروبی کند.

04

قدرت عضلات را افزایش دهید

هنگامی که یک زن بیش از 30 سال سن داشته باشد ، میزان ریزش عضلات تسریع می شود و عضلات سفت و بی پروا می شوند. اگر می خواهید ماهیچه های خود را محکم نگه دارید و سست نباشید ، باید بیشتر ورزش کنید. یوگا می تواند به تقویت عضلات و زیباسازی خطوط بدن کمک کند.

05

گردش خون را تحریک می کند

از طریق یوگا ، ما می توانیم جریان خون کل بدن را ارتقا دهیم ، گردش خون و متابولیسم را تقویت کنیم ، کاهش یا اجتناب از Qi و خون را کاهش داده و بدن را سالم تر کنیم.

06

پنج بیماری احشایی را کاهش دهید

تمرین یوگا می تواند اندامهای داخلی را ماساژ دهد ، سموم را از بین ببرد ، عملکرد اندامهای داخلی را تقویت کرده و از برخی بیماری های مزمن جلوگیری یا کاهش یابد.

07

حافظه را افزایش دهید

هرچه پیرتر می شوید ، حافظه شما کند می شود. تمرین یوگا هر روز می تواند سلولهای مغزی را فعال کرده و به بهبود حافظه کمک کند.

08

مصونیت را تقویت کنید

یوگا برای مدت طولانی ، متوجه خواهید شد که آمادگی جسمانی بهبود یافته است ، مصونیت نیز بهبود یافته است ، سرماخوردگی آسان نیست و کل بدن گرم است.

09

شاخص لذت خلق را بهبود بخشید

ورزش باعث خوشحالی مردم می شود. هنگامی که به تمرین یوگا ادامه می دهید ، اندورفین در مغز شما را خوشحال می کند و نگرانی های خود را کاهش می دهد.

10

وضعیت را بهبود بخشید

بسیاری از افراد دارای مشکلات بدن مانند شانه های زیاد و کم ، ضرب و شتم با قفسه سینه ، پاهای X / O شکل و غیره هستند. یوگا می تواند به بهبود مشکلات بدن کمک کند و بدن را زیبا نگه دارد.

11

شما را پر انرژی می کند

تمرین مناسب یوگا می تواند خستگی مغزی را تسکین دهد ، کارایی کار را بهبود بخشد و فعالیتهای تفکر مغز را روشن ، انعطاف پذیر و پرانرژی کند.

12

کیفیت خواب را بهبود بخشید

افراد مدرن سریع زندگی می کنند و تحت فشار زیادی کار می کنند. بسیاری از افراد در کیفیت خواب مشکل دارند. یوگا می تواند به آرامش کل عضلات بدن ، آرام کردن بدن و ذهن ، بهبود بی خوابی و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

مزایای یوگا این نیست که می توانید آن را با سه کلمه به پایان برسانید. مهمترین چیز این است که شروع به تمرین و چسبیدن به آن کنید تا بتوانید مزایای یوگا را تجربه کنید!