در دوران مدرن ، روشهای تناسب اندام بیشتر و بیشتری وجود دارد و تعداد بیشتری از افراد حاضر به ورزش فعال هستند. اما تناسب اندام بسیاری از افراد باید فقط برای شکل دادن به بدن خوب آنها باشد! در حقیقت ، مزایای شرکت فعالانه در ورزش تناسب اندام فقط این نیست! بنابراین مزایای تناسب اندام چیست؟ بیایید با هم در مورد آن بیاموزیم!
1. فشار زندگی و کار را آزاد کنید
زندگی در جامعه پر فشار امروز ، هر روز چیزهای زیادی وجود دارد که برخی از افراد نمی توانند آن را به راحتی تحمل کنند ، مانند افسردگی روانی ، درگیری انرژی منفی و غیره. یک روش خوب برای انجام آن وجود دارد. می توانید آن را عرق کنید. در حال اجرا افراد چنین تجربیات و احساسات را دارند. وقتی با مشکلات روبرو می شوند ، روحیه اجرا آنها تغییر خواهد کرد.
بنابراین اصل خاص چیست؟ این بسیار ساده است که ورزش های فعال باعث می شود بدن ما نوعی ماده ای را برای بدن و ذهن ما مفید کند ، یعنی "اندورفین" به نام "هورمون خوشبختی". از طریق ورزش ، بدن بسیاری از این عنصر را تولید می کند ، که باعث می شود احساس آرامش و خوشبختی کنید! بنابراین اگر می خواهید فشار را تسکین دهید ، به طور فعال ورزش کنید!

2. تناسب اندام سکسی ، می تواند چشمان افراد اطراف را به خود جلب کند
کدام دختر مردی را با بدن محکم ، بازوهای ضخیم و معده صاف دوست ندارد؟ مردان سکسی باعث می شود که زنان نتوانند از خود حمایت کنند. در سریال های فیلم و تلویزیونی ، تصویر بدن برهنه پوشیده از گلبرگهای گل رز ، کربن را نشان می دهد ، که اغلب همه دختران در سینما را فریاد می زند.
اگر روزی ناگهان شروع به کار کند ، باید کسی را در اطراف خود دوست داشته باشد. او می تواند یک موضوع را پیدا کند یا خود را از طریق تناسب اندام اعتماد به نفس تر کند.

3. افزایش سرزندگی
ورزش 2-3 بار در هفته می تواند قدرت بدنی را 20 ٪ افزایش داده و 65 ٪ خستگی را کاهش دهد. دلیل این امر این است که ورزش می تواند متابولیسم ما را تقویت کند ، قدرت بدنی ما را تقویت کند و ترشح دوپامین در مغز را افزایش دهد ، که این امر می تواند ما را احساس خستگی نکند!

4. تناسب اندام می تواند اعتماد به نفس را برای برآورده کردن چالش ها ایجاد کند
از دست دادن شور و شوق برای زندگی ، افسردگی باعث می شود مردان احساس ناتوانی ، بی کفایت و قادر به انجام کاری کنند. بنابراین ساده ترین راه حل مناسب است.
تا زمانی که شما در ابتدای تناسب اندام به تدریج اهداف ورزشی را برای خود تعیین کنید ، پس از آن با تحقق تدریجی اهداف ، مردان قادر خواهند بود دائماً روحیه ای شاد بدست آورند و اعتماد به نفس خود را ایجاد کنند. ثانیا ، ورزش طولانی مدت می تواند به مردان کمک کند تا عادات زندگی خوبی را ایجاد کنند ، بدن خود را سالم تر کنند و همچنین تغییرات روانی مثبتی را برای مردان ایجاد کنند.

5.FITNESS خواب بهتر را ترویج می کند
خواب خوب شب باعث افزایش تمرکز ، بهره وری و خلق و خوی شما خواهد شد. ورزش کلید خواب خوب است. ورزش منظم می تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید و عمیق تر شوید.

6. تناسب اندام می تواند رگ های خونی را لایروبی کرده و از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند
ورزش منظم و علمی همچنین می تواند تأثیر خوبی در مورفولوژی ، ساختار و عملکرد سیستم قلبی عروقی داشته باشد. به عنوان مثال ، پس از آموزش استقامتی با شدت مناسب ، می تواند توانایی خونریزی و توانایی متابولیسم عضله قلب را بهبود بخشد و تقویت کند ، رسوب چربی دیواره رگ خونی را کاهش دهد ، نقش مثبتی در جلوگیری از سخت شدن شریان ها داشته و همچنین از بروز بیماری های ایسکمی میوکارد جلوگیری می کند.

7. حافظه را تقویت کنید
همه ما می خواهیم حافظه بهتری برای مواجهه با مشکلات کار یا امتحانات داشته باشیم. طبق آخرین تحقیقات منتشر شده در ژورنال تحقیقات رفتاری مغز ، ورزش هوازی می تواند تعداد هورمون های موجود در خون را با حافظه افزایش دهد!

8. گرفتن سرماخوردگی آسان نیست
در حال حاضر ، مکانیسم دقیق افراد تناسب اندام کمتر احتمال دارد که سرماخوردگی را بدست آورند ، اما در مجله انگلیس پزشکی ورزشی منتشر شده است که آخرین تحقیقات نشان می دهد که افرادی که بیش از پنج بار در هفته ورزش می کنند ، 46 ٪ کمتر از افرادی که یک بار ورزش می کنند یا انجام نمی دهند. علاوه بر این ، افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند پس از سرماخوردگی 41 ٪ کمتر از علائم و 32 ٪ - 40 ٪ شدت علائم کمتر دارند. محققان حدس می زنند که تناسب اندام ممکن است به بهبود سیستم ایمنی بدن در بدن کمک کند!

9. به عملکرد کمک کنید
سال گذشته ، یک نظرسنجی از کارمندان دفتر 19803 نشان داد که کارمندان دارای عادات تناسب اندام 50 ٪ بهتر در خلاقیت ، توانایی توجیهی و بهره وری نسبت به همکارانشان بدون تناسب اندام انجام داده اند. نتایج تحقیق در مجله مدیریت بهداشت عمومی منتشر شد. بنابراین ، شرکت های بیشتر و بیشتر در ایالات متحده سالن های ورزشی را برای استفاده از کارکنان امسال متصل کرده اند!

10. عضله را افزایش دهید تا به کاهش وزن کمک کنید
با افزایش عضلات ناشی از تمرینات قدرت عضلات ، میزان متابولیسم بدن به تدریج در شرایط استاتیک افزایش می یابد ، بنابراین هر روز کالری بیشتری می سوزانید. این مطالعه نشان داد که برای هر پوند عضله به بدن اضافه می شود ، 35-50 کیلو کالری اضافی در روز مصرف می شود.