2019 به پایان می رسد. آیا امسال به هدف خود از "از دست دادن ده پوند" رسیده اید؟ در پایان سال ، عجله کنید تا خاکستر را روی کارت تناسب اندام پاک کنید و چند بار دیگر بروید. وقتی بسیاری از افراد برای اولین بار به ورزشگاه رفتند ، او نمی دانست چه چیزی را بیاورد. او همیشه عرق می کرد اما تغییری در لباس به ارمغان نمی آورد ، که بسیار شرم آور بود. بنابراین امروز ما به شما خواهیم گفت که چه چیزی را به ورزشگاه بیاورید!

چه چیزی لازم است که به ورزشگاه بیاورم؟

1 ، کفش

وقتی به ورزشگاه می روید ، بهتر است کفش های ورزشی را با مقاومت در برابر اسکید خوب انتخاب کنید تا از لغزش عرق روی زمین جلوگیری شود. بعد ، باید پاهای خود را متناسب کنید و احساس راحتی کنید.

2 ، شلوار

بهتر است هنگام ورزش ، شلوار ورزشی یا شلوار ورزشی شل و تنفس بپوشید. شما باید به این واقعیت توجه کنید که باید از نفوذپذیری هوای خوبی برخوردار باشید یا شلوار خشک کردن سریع را انتخاب کنید ، یا طبق پروژه مورد نظر برای آموزش ، می توانید شلوار تنگ بپوشید. وقتی شلوار تنگ می پوشید ، باید در بیرون شلوارک بپوشید. در غیر این صورت ، بسیار شرم آور خواهد بود.

3 ، لباس

انتخاب لباس تا زمانی که نفوذپذیری هوا خوب باشد ، خیلی سست ، نه خیلی محکم ، راحت ترین است. برای دختران ، بهتر است لباس زیر ورزشی بپوشید

4 ، کتری

برای ورزش ، پر کردن آب بسیار مهم است ، زیرا انرژی و آب جسمی زیادی در فرآیند ورزش مصرف می شود ، بنابراین باید طبق وضعیت خودمان ، آب را دوباره پر کنیم ، اگر شما نیاز به افزایش عضلات و پر کردن پودر عضلانی دارید ، می توانید یک فنجان آب ویژه را برای تناسب اندام ، با یک جعبه کوچک برای تونیک ورزشی ، که برای حمل آن است ، تهیه کنید.
5 حوله

اگر عکاس سالن ورزشی نیستید ، اما سخت کار می کنید ، عرق می کنید. در این زمان ، شما باید یک حوله را برای پاک کردن عرق به موقع بیاورید ، و همچنین می توانید از عرق بیش از حد در چشمان خود جلوگیری کنید یا دید خود را مسدود کنید. در هر صورت ، این یک عادت بسیار خوب است.

6. لوازم آرایش و تغییر لباس

به طور کلی ، سالن ورزشی دوش دارد. شما می توانید لوازم آرایشی خود را بیاورید ، بعد از تمرین حمام کنید و به لباس های تمیز تغییر دهید. در غیر این صورت ، اگر از ورزشگاه بیرون بروید ، بوی عرق خواهید داشت که این احساس بدی خواهد داشت.

7. لوازم جانبی دیگر

این امر عمدتاً به دستگاههای محافظ محافظ مانند نگهبانان مچ دست ، نگهبانان زانو ، نگهبانان کمر و غیره اشاره دارد تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود. البته این موارد با توجه به نیازهای آموزش شخصی شما حمل می شود و نیازی به حمل آنها نیست.
موارد فوق همان چیزی است که ما باید به ورزشگاه بیاوریم. نگاهی به آماده سازی تناسب اندام بیندازید. آیا شما آماده هستید؟