2019 رو به پایان است. آیا امسال به هدف خود یعنی کاهش ده پوندی دست یافته اید؟ در پایان سال عجله کنید خاکستر روی کارت تناسب اندام را پاک کنید و چند بار دیگر بروید. وقتی خیلی ها برای اولین بار به ورزشگاه رفتند، او نمی دانست چه چیزی باید بیاورد. همیشه عرق کرده بود اما لباس عوض نمی کرد که خیلی شرم آور بود. بنابراین امروز به شما می گوییم چه چیزی را به باشگاه بیاورید!

چه چیزی باید به باشگاه بیاورم؟

1، کفش

زمانی که به باشگاه می روید، بهتر است کفش های ورزشی با مقاومت لغزش خوب را انتخاب کنید تا از لیز خوردن عرق روی زمین جلوگیری کنید. در مرحله بعد، باید پاهای خود را متناسب کنید و احساس راحتی کنید.

2، شلوار

بهتر است هنگام ورزش از شلوارک یا شلوار ورزشی گشاد و تنفس پذیر استفاده کنید. باید به این نکته توجه داشته باشید که باید نفوذپذیری هوای خوبی داشته باشید یا شلوار خشک شونده سریع انتخاب کنید و یا می توانید با توجه به پروژه ای که می خواهید آموزش دهید، شلوار تنگ بپوشید. وقتی شلوار تنگ می پوشید باید بیرون شلوارک بپوشید. در غیر این صورت بسیار شرم آور خواهد بود.

3، لباس

انتخاب لباس تا زمانی که نفوذپذیری هوا خوب باشد، نه خیلی گشاد، نه خیلی تنگ، راحت ترین مهم است. برای دختران بهتر است لباس زیر اسپرت بپوشند

4، کتری

برای ورزش، پر کردن آب بسیار مهم است، زیرا انرژی بدنی و آب زیادی در فرآیند ورزش مصرف می شود، بنابراین اگر نیاز به افزایش عضله و پر کردن پودر عضلانی دارید، باید با توجه به شرایط خودمان به موقع آب را پر کنیم. ، می توانید یک لیوان آب مخصوص برای تناسب اندام با یک جعبه کوچک برای تونیک ورزشی همراه داشته باشید که حمل آن راحت است.
5. حوله

اگر عکاس باشگاه نیستید، اما سخت کار می کنید، عرق خواهید کرد. در این زمان باید حوله ای به همراه داشته باشید تا به موقع عرق را پاک کنید و همچنین می توانید از سرازیر شدن عرق بیش از حد در چشم یا مسدود شدن دیدتان جلوگیری کنید. در هر صورت عادت بسیار خوبی است.

6. لوازم بهداشتی و تعویض لباس

به طور کلی، باشگاه دارای دوش است. می توانید لوازم بهداشتی خود را به همراه داشته باشید، بعد از ورزش حمام کنید و لباس تمیز بپوشید. در غیر این صورت، اگر از باشگاه بیرون بروید، بوی عرق به مشامتان می رسد که حس بدی به شما می دهد.

7. لوازم جانبی دیگر

این عمدتا به وسایل حفاظتی محافظ مانند محافظ مچ دست، محافظ زانو، محافظ کمر و غیره برای جلوگیری از آسیب اشاره دارد. البته این وسایل با توجه به نیاز آموزشی خودتان حمل می شوند و نیازی به حمل آنها ندارید.
موارد فوق چیزی است که باید به باشگاه بیاوریم. نگاهی به آمادگی برای تناسب اندام بیندازید. آیا شما آماده اید؟