Has gaitezen gailurrekin. Hiru geruza klasikoko barneratzea: lehor lehor geruza, geruza termikoa eta isolamendu geruza.

Lehen geruza, lehortzeko geruza, orokorreankamiseta mahuka luzeaEta itxura hau:

Ezaugarria da, lehorra (zuntz kimikoko ehuna). Kotoi purua da. Ehun sintetikoek hezetasuna azkar kentzen dute, hezetasuna lurruntzea ahalbidetuz, ariketa egiterakoan ondoeza murrizteko eta ariketa fisikoa egiteko arriskua eta ariketa fisikoa egiteko arriskua eta ariketa fisikoa egiteko arriskua eta ariketa fisikoa egiteko arriskua izateko. Orokorrean, 10 gradu baino gehiago ez, mahuka motzeko edo luzerik gabeko arropak lehorreko arropak guztiz eskudunak izan daitezke, ez du kontuan hartu behar korrika hotza izango dela.

Bigarren geruza, geruza termikoa, kamiseta baten kontzeptua aurkezten dugu labur. Orokorrean, casual kanpogailua honelakoa da:

Ohiko txanodunak gehienbat kotoizkoak dira, beraz, urrunegi edo izerdi gehiegi ez baduzu, horrekin egin dezakezu. Kirol marka guztietan, "kirol bizitza" izeneko kategoria dago. Tracksuit itxura du, eta polita eta kasuala da, baina aldi berean kirolaria ere izan daiteke. Baina entrenamendu atletiko maila altuagoan, funtzionaltasun eza ez da txikiena.

BenetakoaKirol txanodunaHorrela dirudi:

Oihal gehienak lehortzeko materialez eginda daude. Orokorrean, ez dago txapela, eta zulo bat uzten da mahuka gainean eskuak bero mantentzeko. Kirol txanoen eta kanpai arrunten arteko alderik handiena materialean dago. Lehortzeko azkarreko ehun konposatua izerdia lurruntzeko erosoagoa da. Ariketa egitean hezea deseroso dago, baina ariketa egin ondoren bustita egotea erraza da tenperatura galtzea.

Hirugarren geruza, isolamendu geruza.

Batez ere, haizea, euria. Denok dakigun bezala, puntuzko txanoek espazio mamitsu asko dituzte, eta horrek aire-geruza bat osatzen laguntzen du. Haizeak putz egiten du, gorputzaren tenperatura oso hotza da. Helburu nagusiaJakahaizea saihestea da, eta uneko jaka, normalean, airean oinarritutako zipriztinen funtzioa da.

Ariketaren beheko aldean hitz egin dezagun: goiko gorputzak ez bezala, goiko gorputzak ez bezala, hainbeste barneko organo ditu, hotzari aurre egiteko gaitasuna askoz ere indartsuagoa da, ehundutako apur bat lodiagoak eta jertseak behar dituzten beharrak asetzeko.

Azkenean, osagarri garrantzitsuenak:

Neguko korrika egiteko beste arau garrantzitsu bat larruazaleko esposizio hotza gutxitzea da, batez ere eguraldi haizetsuan.

Hainbat artefaktu ezinbestekoak dira. Txapela, eskularruak eta lepoko zapia uztartzen dituzunean, zure zoriontasuna bikoiztu dezakezu neguko korrika batean. Zure arnasketa mingarria bada neguan exekutatzen den bitartean, jantzi funtzio anitzeko buruak sudurra eta ahoa estaltzeko.