Yoga Indian sortu zen hasieran. Antzinako Indiako sei ikastetxe filosofikoetako bat da. "Brahma eta norberaren batasuna" egurra eta metodoa aztertzen ditu. Fitness joera dela eta, gimnasio asko ere hasi dira yoga eskolak izaten. Yoga klaseen ospearen bidez, jende gehiagok ikasi du yoga buruz, beraz, azken urteotan, Yoga estudioak gero eta ezagunagoak dira. Yoga deritzo batez ere auto-laborantza metodo sorta bat da. Jendearen fisiologia, psikologia, emozioa eta espiritua hobetu ditzake. Ikusi gure berriaYoga prakakZurtoin ederrarekin

Yoga mota asko daude, esaterako, Hatha Yoga, batez ere gorputza eta arnasa nola kontrolatu praktikatzen duena. Efektu sakonagoa da gorputzaren funtzioak ordenatuta egiteak, adimena baketsua eta baketsua izan dadin. Denbora asko duten gazteentzat egokia da. Yoga praktikatzen duten gazteak badaude, jakin beharko lukete yoga praktikatzeko denbora asko behar dela. Hemen aipatutako denbora ez da yoga praktikatzeko unea, baita bizitzako lanetan ere denbora librean ere. Denbora nahikoa ez bada, praktika-prozesua ez da aproposa izango.

Indarra Yoga: konbinatu asana eta arnasketa sakona, konektatu zuzendutako yoga ekintzak eta azpimarratu indar eta malgutasun konbinazio organikoa.

Air Yoga: Grabitatearen aurkako Yoga bezala ere ezaguna da, Air Yoga Hamma Hatha Yoga Asana eta Yoga mota batzuk osatzeko. Yoga klase honen praktikaren prozesua nahiko gogorra da, baina poliki-poliki denbora luzez praktikatzen duzunean eta zure gorputzak lortu behar duen oreka ezagutzera, zure gorputzaren indarraren oreka hobeto menderatu dezakezu. Beraz, honako ariketa hau ez da askoz ere errazagoa izango baina dotorea izango da. Garrantzitsuena yoga praktikatzen duten lagun txikien gorputza ez da orokorrean, formaren lerro kurba izateaz gain, gorputzaren malgutasuna, kanpoko tenperatura eta abar, epe luzerako yoga praktikak lortuko dituen ondorioak dira. Agian, Jian anaiak esan zuena gehiegizkoa dela esan zuena, baina yoga oso ona da jende askorentzat, batez ere yoga tematzen duten emakumeek zahartzea eragin dezakete.

Ikusi gure iristeko papera berriaEntrenamendu hankak:

Fitness motak honakoak dira: prestakuntza anaerobikoa, hau da, batez ere, giharrak lehergai indarra eta gihar indarra hobetzeko; Ariketa aerobikoa, batez ere, gorputzaren koipea kontsumitzeko, funtzio kardiopulmonarra hobetzeko eta hobetzeko, osteoporosia prebenitzea eta psikologia arautzea; Errehabilitazio ariketa, hau da, gorputzaren ariketa egokia, norabidea edo zuzendutakoa erabiltzea gorputza egoera normalera itzultzen laguntzeko. Gainera, prestakuntza, borroka, luzatze, prestakuntza funtzional metodoak daude.

Laburbilduz gero, yoga prestakuntza gehiagok barneko bakea eta emozioaren egonkortasuna eragin dezake, gorputzaren malgutasuna, oreka eta koordinazioa gorputza erlaxatzeko. Eta egokiagoa da emakumezko bazkideentzat, baina pisua galtzea nahi baduzu, hobe da gimnasioa aukeratzea ariketa egiteko. Gehiegizko koipea galdu ondoren yoga joateko ezin hobea da.

Fitness-ek muskulu indarra hobetu dezake, funtzio kardiopulmonarra hobetu dezake, lan-presioa eta abar murriztea, beraz, yoga eta fitness ariketa egiteko modua da, baina efektua desberdina da ariketa intentsitate ezberdinekin, eta bikotekideek beren zaletasun eta beharren arabera aukeratu dezakete. "Igeriketa zirkulua" dutenentzat, gimnasioa da zure aukerarik onena. Gimnasioan izerditzen ari zarenean bakarrik sentitu zaitezke fitness arrakastarengana hurbiltzen ari zarela.

E 报错