Lan egiteko eguneko unerik onena beti izan da gai polemikoa. Eguneko momentu guztietan jendea lanean dagoelako.

Batzuek goizean ariketa fisikoa egiten dute gantz hobeto galtzeko. Izan ere, goizean esnatzen denerako, aurreko gauean jandako janari ia guztiak jan ditu. Une honetan, gorputza hipogluzemia egoeran dago, eta ez dago glukogeno handirik gorputzean. Une honetan, gorputzak gantz gehiago erabiliko du gorputzari energia emateko, gantz murrizteko efektu hobea lortzeko.

Batzuei gustatzen zaie lanaren ostean kiroldegira joatea ariketa egitera, hau da, arratsaldeko 6ak pasata. Hau ona delako eguneko presioa arintzeko eta aldarte lasaiagoa izan daiteke. Aldartea alaiagoa izango da eder bat jartzen badakirol jantziak?

Batzuei gustatzen zaie eguerdiko atsedenaldiaren ondoren fitness ariketak egitea, oraingoan giza gorputzaren muskulu-abiadura, indarra eta erresistentzia denbora-egoera nahiko optimoan daudelako, oraingoan fitness ariketak egiteko, batez ere muskulu-pisua handitu egingo da fitness jendetzak. fitness emaitza hobeak.

Batzuei gauez ariketa egitea gustatzen zaie, gorputzaren giharrak eta artikulazioen malgutasuna, malgutasuna dira onena une honetan. Eta gero, ariketa egin ondoren ordu bat edo bi atseden hartzen duzu eta gero lotara joaten zara eta gaueko lo ona duzula eta loak hartzea erraza dela sentitzen duzu.

Beraz, eguneko ordua da norbanako bakoitzarentzat egokiena. Baina hona hemen egunaren zatirik onena zuretzat probatzeko une egokia.

Pixka bat entrenatzen aritu bazara eta fresko sentitzen baduzu, gose ona baduzu, ondo lo egin eta pultsu lasaia baduzu, minutuko taupadak lehen baino berdinak edo motelagoak izango dira. Horrek esan nahi du egiten ari zaren ariketa kopurua eta egiten ari zaren denbora oso egokia dela.

Aldiz, denbora tarte batez entrenatu ondoren, askotan logura sentitzen baduzu eta lo egiteko arazoak badituzu, goiz jaiki eta pultsua kontrolatu, ohi baino 6 aldiz baino gehiago taupadaz minutuko, horrek ere ariketa fisikoa egiten ari zarela adierazten du. asko edo denbora ez da egokia.

Izan ere, eguneroko ariketa fisikoa noiz programatu behar den norbanakoaren lan eta bizitza-denboraren araberakoa da. Baina aldi berean ariketa egiteko unerik onena, zirkunstantzia berezirik ez badago, ez da kasualitatez aldatu.

Izan ere, egunero ariketa fisikoa egiteko denbora finkoek ariketa fisikoa egiteko gogoa izan dezakezu eta ariketa egiteko ohitura ona gara. Hau gorputzaren barne-organoen erreflexu baldintzatuari mesedegarriagoa da, jendeak ariketa egoeran azkar sartu ahal izateko, fitness ariketa egiteko nahikoa energia emateko, fitness efektu hobea lortzeko.

Jarri zureentrenamenduaarropaeta mugitu. Aurkitu zure entrenamendu denbora ezin hobea!