Zeintzuk dira yoga praktikatzeak onurak, ikusi azpitik.

01 Hobetu Cardiopulmonary Funtzioa

Ariketa falta duten pertsonek funtzio kardiopulmonario ahulagoa dute. Yoga, ariketa egiten baduzu, ariketa, bihotzaren funtzioa naturalki hobetuko da, bihotza motela eta indartsua bihurtuz.

02

Meridiano irekiak

Jende modernoa denbora luzez eserita egoteko erabiltzen da, eta horrek kalte handia egiten dio gorputzari. Kontzienteki, gorputza gogorra bihurtuko da. Yoga praktikatzeak meridianoak luzatzen lagun dezake, gorputza irekitzen eta zurruntasuna arintzen lagun dezake.

03

Zainak dragatzea

Meridianoak blokeatuta badaude, gorputza modu gogorra izango da eta pertsona osoa urduri egongo da. Eguneko yoga praktikak gorputz osoa erlaxatu eta zainak dragatu ditzake.

04

Muskuluen indarra handitzea

Emakume batek 30 urte baino gehiago dituenean, gihar galeraren tasa bizkortu egingo da, eta muskuluak gogorrak eta inelastikoak bihurtuko dira. Muskuluak estu eta solteak mantendu nahi badituzu, gehiago ariketa egin behar duzu. Yoga muskuluak sendotzen lagun dezake eta gorputz-lerroak edertzen lagun dezake.

05

odolaren zirkulazioa estimulatu

Yogaren bidez, gorputzaren odol-fluxua sustatu dezakegu, odol zirkulazioa eta metabolismoa hobetu, murriztu edo saihestu blokeatutako qi eta odola, eta gorputza osasuntsuagoa izan dadin.

06

Murriztu bost gaixotasun visceral

Yoga praktikak barneko organoak masa ditzake, toxinak ezabatu, barruko organoen funtzioak hobetu eta gaixotasun kroniko batzuk saihestu edo arindu ditzake.

07

Memoria handitu

Zahartzen zaren heinean, zure memoria moteldu egingo da. Egunero yoga praktikatzeak garuneko zelulak aktibatu eta memoria hobetzen lagundu dezake.

08

Indargabetu Inmunitatea

Yoga denbora luzez, fitness fisikoa hobetu dela aurkituko duzu, immunitatea ere hobetu egin da, ez da erraza hotz harrapatzeko, eta gorputz osoa epela da.

09

Umorearen plazer indizea hobetu

Kirolek jendea zoriontsu bihurtzen dute. Yoga praktikatzen jarraitzen duzunean, zure garuneko endorfinek zoriontsu egingo zaituzte eta zure kezkak murriztuko zaituzte.

10

Postura hobetu

Jende askok gorputz arazoak ditu, hala nola sorbalda altuak eta baxuak, bularrean, x / o formako hankak, eta abar, yoga gorputz arazoak hobetzen lagun dezake eta gorputza ederki mantentzen lagun dezake.

11

Energetikoa izan zaitezen

Yoga praktika egokiak garuneko nekea arindu dezake, lanaren eraginkortasuna hobetu eta garuneko pentsamendu jarduerak argi, malguak eta kementsuak egin ditzake.

12

Loaren kalitatea hobetu

Jende modernoak azkar bizi dira eta presio handiz lan egiten dute. Jende askok lo egiteko kalitatean arazoak ditu. Yoga gorputz osoko muskuluak lasaitzen lagun dezake, gorputza eta gogoa lasaitzen, insomnioa hobetzen eta loaren kalitatea hobetzen lagun dezake.

Yogaren onurak ez dira hiru hitzetan bukatzeko. Garrantzitsuena praktikatzen eta itsasten hastea da, yogaren abantailak izan dezazun!