Zeintzuk dira yoga praktikatzearen onurak, ikusi beheko puntuak.

01 bihotz-biriken funtzioa hobetu

Ariketarik ez duten pertsonek bihotz-biriken funtzio ahulagoa dute. Askotan yoga egiten baduzu, ariketa fisikoa egiten baduzu, bihotzaren funtzioa modu naturalean hobetuko da, bihotza motel eta indartsu bihurtuz.

02

Meridianoak irekiak

Pertsona modernoak denbora luzez eserita egotera ohituta daude, eta horrek kalte handia egiten dio gorputzari. Inkontzienteki, gorputza zurrundu egingo da. Yoga praktikatzeak meridianoak luzatzen lagun dezake, gorputza irekitzen eta zurruntasuna arintzen laguntzen du.

03

Dragatu zaina

Meridianoak blokeatzen badira, gorputza berez zurrun egongo da eta pertsona osoa urduri egongo da. Eguneroko yoga praktikak gorputz osoa erlaxatu eta zainak dragatu ditzake.

04

Muskulu-indarra handitu

Emakume batek 30 urte baino gehiago dituenean, muskulu-galera tasa bizkortu egingo da, eta muskuluak zurrun eta ez-elastiko bihurtuko dira. Muskuluak estu eta ez askatu nahi badituzu, ariketa gehiago egin behar duzu. Yogak muskuluak indartzen eta gorputz-lerroak edertzen lagun dezake.

05

odol-zirkulazioa estimulatu

Yogaren bidez, gorputz osoaren odol-fluxua susta dezakegu, odol-zirkulazioa eta metabolismoa hobetu, blokeatutako Qi eta odola murriztu edo saihestu eta gorputza osasuntsuagoa izan.

06

Murriztu bost errai gaixotasun

Yoga praktikak barne-organoak masajea ditzake, toxinak desagerrarazi, barne-organoen funtzioak hobetu eta gaixotasun kroniko batzuk prebenitu edo arintzen ditu.

07

Memoria handitu

Adinean aurrera egin ahala, zure memoria moteldu egingo da. Yoga egunero praktikatzeak garuneko zelulak aktibatu ditzake eta memoria hobetzen lagun dezake.

08

Inmunitatea indartu

Yoga denbora luzez, egoera fisikoa hobetu dela ikusiko duzu, immunitatea ere hobetu dela, ez da erraza hotza harrapatzea eta gorputz osoa bero dagoela.

09

Hobetu aldarte-plazer indizea

Kirolak jendea zoriontsu egiten du. Yoga praktikatzen jarraitzen duzunean, zure garuneko endorfinek zoriontsu egingo zaituzte eta kezkak murriztuko dituzu.

10

Postura hobetu

Jende askok gorputz-arazoak ditu, hala nola sorbalda altuak eta baxuak, bularrarekin konkortua, X / O formako hankak, etab. Yogak gorputz-arazoak hobetzen eta gorputza eder mantentzen lagun dezake.

11

Egin zaitez kementsua

Yoga-praktika egokiak garuneko nekea arin dezake, lanaren eraginkortasuna hobetu eta garuneko pentsamendu-jarduerak argi, malgu eta energetikoak izan ditzake.

12

Hobetu loaren kalitatea

Jende modernoa azkar bizi da eta presio handipean lan egiten du. Jende askok arazoak ditu loaren kalitatean. Yogak gorputz osoa muskuluak erlaxatzen lagun dezake, gorputza eta burua lasaitzen, insomnioa hobetzen eta loaren kalitatea hobetzen laguntzen du.

Yogaren onurak ez dira hiru hitzetan amaitzea. Garrantzitsuena praktikatzen hastea eta horri eustea da, yogaren onurak ezagutu ahal izateko!