Akats bat: ez mina, ez irabazi

Jende asko edozein prezio ordaintzeko prest dago fitness plan berri bat aukeratzeko orduan. Beren eskura ez dagoen plan bat aukeratzea gustatzen zaie. Hala ere, entrenamendu mingarri baten ostean, azkenean amore eman zuten, fisikoki eta psikikoki kaltetuta zeudelako.

Hori ikusita, denok pausoz pauso egitea gomendatzen da, zure gorputza poliki-poliki ariketa-ingurune berrira egokitzea, lortu ahal izateko.fitnessgolak azkar eta ondo. Zailtasuna handitu zure gorputza egokitzen den heinean. Guztiek jakin behar duzue pixkanaka ariketak epe luzerako forman mantentzen lagunduko dizula.

Akatsabi: emaitza azkarrak lortu behar ditut

Jende askok amore ematen du, pazientzia eta konfiantza galtzen dutelako epe laburrean emaitzarik ikusi ezin dutelako.

Gogoratu fitness plan egoki batek astean 2 kilo galtzen lagunduko dizula batez beste. Gutxienez 6 astez etengabeko ariketa behar dira muskuluen eta gorputzaren forman aldaketa nabaria ikusteko.

Beraz, mesedez, izan baikorra, izan pazientzia eta jarraitu egiten, gero eragina pixkanaka ikusiko da. Adibidez, zureyoga jantziakgero eta solteagoa izango da!

Akatsahiru:Ez kezkatu gehiegi elikaduraz. Dena den, ariketa plan bat daukat

Hainbat ikerketek frogatu dute ariketa fisikoa egitea dietak baino askoz eraginkorragoa dela sasoian jartzeko. Ondorioz, jendeak bere dieta alde batera utzi ohi du eguneroko ariketa-programa bat duelakoan. Guztiok egiten dugun akats arrunta da.

Bihurtzen da dieta orekatu eta osasuntsurik gabe, edozein fitness programak nekez lagunduko dizula nahi duzun helburua lortzen. Jende askok "ariketa-plan bat egin da" aitzakia gisa erabiltzen du nahi dutena egiteko, amore emateko, nahi den efektua ikusten ez dutelako. Hitz batean, arrazoizko dieta eta ariketa moderatua baino ez dira biderik onena. Ahal izanez gero, eder bat aukeratu dezakezuyoga trajeaberaz, umorea hobea izango da, eta efektua ere hobea izango da!