Akats bat: minik ez, irabazi gabe

Jende asko prest dago edozein prezio ordaintzeko fitness plan berri bat aukeratzerakoan. Beren eskura dagoen plana aukeratzea gustatzen zaie. Hala ere, prestakuntza mingarria izan ondoren, azkenean amore eman zuten fisikoki eta mentalki kaltetuta zeudelako.

Hori ikusita, gomendagarria da urratsez urrats egin behar izatea, zure gorputza poliki-poliki moldatu zaitez ariketa ingurune berrira, lortu ahal izatekoosasun fisikohelburuak azkar eta ondo. Zailtasuna areagotu zure gorputza egokitzen den heinean. Guztiok jakin beharko zenuke ariketa pixkanaka epe luzera bilatzen lagunduko dizula.

Errakuntzabi: Emaitza azkarrak lortu behar ditut

Jende askok amore ematen du pazientzia eta konfiantza galtzen dutelako epe laburrean emaitzak ikusi ezin dituztelako.

Gogoratu fitness plan egoki batek batez beste astean 2 kilo galtzen lagunduko dizula. Gutxienez 6 aste behar izaten dira ariketa jarraitua, gihar eta gorputzaren forma aldaketa nabarmena ikusteko.

Beraz, baikorra izan, pazientzia izan eta jarraitu egiten, orduan efektua pixkanaka ikusiko da. Adibidez, zureaYoga higaduraLooser eta Looser lortuko duzu!

ErrakuntzaHiru:Ez kezkatu gehiegi dietari buruz. Ariketa plan bat daukat, hala ere

Zenbait ikerketek frogatu dute ariketa saiakuntzak baino askoz eraginkorragoa dela. Ondorioz, jendeak bere dieta ahazteko joera du eguneroko ariketa programa dutela sinesten. Hori egiten dugun akats arrunta da.

Dirudienez, dieta osasuntsua eta osasuntsua izan gabe, edozein fitness programa nahi duzun helburua lortzen lagunduko dizu. Jende askok "Ariketa Plana" erabili du nahi ez duten guztian gozatzeko aitzakia gisa, nahi ez duten efektua ezin dutelako amore eman. Hitz batean, zentzuzko dieta eta ariketa moderatua da modurik onena. Ahal izanez gero, eder bat aukeratu dezakezuYoga paloaldartea hobea izango dela, eta eragina hobea izango da!