Multzo bakarra al duzufitness arropaariketa fisikoa egiteko? Oraindik multzo bat bazarafitness arropaeta ariketa guztiak bere osotasunean hartzen dira, orduan aterako zara; kirol mota asko daude, noski,fitness arropaEzaugarri desberdinak dituzte, fitness arropa multzo bat ez da ahalguztiduna, beraz, fitness arropa aukeratu behar duzu zure fitness elementuen arabera.

1. Yoga

Askok mm egiten dute yoga bakarrik janztekokirol arropa casualAdos on, izan ere, janzteko modu hau ez da zuzena. Yogak luzatze mugimendu asko ditu. Arropetan garrantzitsuena malgutasuna izatea eta izerdia xurgatzea da. Oinarri honetan, goikoaren aukeraketa inplizitua da batez ere, lepoa ez da gehiegi ireki behar eta arropak ez dira gorputzetik oso hurbil egon behar, eskala handiko mugimenduak egitean istripu desatseginak gerta ez daitezen. Beheko aukerarik onena leggings solte eta elastikoak dira, galtzak etakapris.

Horrez gain, iradokitzen da mm-k eskuoihal handi bat prestatzea yoga praktikatzeko. Yoga mat meheegia dela uste baduzu, eskuoihal bat jar dezakezu haren leuntasuna areagotzeko. Eta izerdi asko egiten duzunean, erraza da hura hartu eta garbitzea.

2. pedal ariketa

Pedal-operadoreak ez dira oso zorrotzak arroparen eskakizunei buruz. Zinta ariketa egitean, hobe da a janzteakirol mahuka motzeko kamisetaorjakahezetasun eta maltzur onarekin. Behealdean Lycra osagaiekin kirol prakak eramatea gomendatzen da. Praken luzera ez da bereziki garrantzitsua. Prakak aukera ona dira. Praken ehunak Lycra izan behar du, zure gorputza inolako presiorik gabe libreki luza dadin.

3. borroka Gimnasia

Borrokako aerobiketan jarduera asko daude. Ukabilkada eta ostikada azkar asko daude. Horregatik, beharrezkoa da gorputz-adarrak guztiz hedatzea eta aldi berean azkar luzatu eta erretiratu. Borroka ariketak praktikatzen direnean kirol bularra, txaleko erdi estua edo mahukarik gabeko kamiseta eramatea gomendatzen da goiko gorputzean, besoa hobeto mugitzeko. Ehun elastikoagoa duten prakak eramatea ere gomendatzen da, eta prakaren luzera belaunetik gorakoa da onena, hanken mugimendua ez murrizteko.

4. Txirrindularitza

Txirrindularitza praktikatzerakoan, izerdia kentzeko mahukarik gabeko halter top bat aukeratzea gomendatzen da, kiroletarako erosoa dena izerdi orbanengatik zure erritmo alaia eragotzi gabe. Eta beheko jantziak jantzi behar dukirol prakakluzera, belauneko artikulazioarekin, galtza-hanka estuekin eta elastikotasunarekin. Prakaren hankak zabalegiak badira, bizikletaren pedaletik gertu dauden piezak urratzea erraza baita. Ez da ederra ibiltzea, eta erraza da min hartzea. Horrez gain, hatz gabeko eskularruak eramatea gomendatzen da, eskuahurrean izerditan dagoenean irristatzea saihestu eta eskua irristatzearen ondoriozko lesioetatik babesten zaituztenak spinning bizikletaren erritmo azkarren azpian. Aldi berean, eskularruek eskuaren eta heldulekuaren arteko ukipen zuzena saihesten dute, eta ez dute zure jade esku delikatua zakartuko marruskaduragatik.

Aholku beroak: fitness arropa egokien multzo batek kiroletan errendimendu onena eta ariketa prozesu erosoena lortzeko aukera eman diezazuke, aldi berean, zure gorputza babestu eta arropa desegokiek eragindako gorputz-lesioak saihestu ditzake.