2019a amaitzear dago. Lortu al duzu aurten "hamar kilo galtzeko" helburua? Urte amaieran, azkar ibili fitness-txarteleko errautsak garbitzera eta joan beste aldiz. Jende asko lehen aldiz gimnasiora joan zenean, ez zekien zer ekarri. Beti izerditan zegoen baina ez zuen aldatzeko arroparik ekartzen, eta hori oso lotsagarria zen. Beraz, gaur gimnasiora zer ekarri behar den esango dizuegu!

Zer eraman behar dut gimnasiora?

1, oinetakoak

Gimnasiora zoazenean, hobe duzu irristatze-erresistentzia ona duten kirol-oinetakoak hautatzea, lurrean isurtzen den izerdiak irrista ez dezan. Ondoren, zure oinak egokitu eta eroso sentitu beharko zenuke.

2, galtzak

Ariketa egiterakoan, hobe da praka motzak edo kirol galtza solteak eta transpiragarriak erabiltzea. Kontuan izan behar duzu airearen iragazkortasun ona izan behar duzula edo azkar lehortzeko prakak aukeratu, edo praka estuak jantzi ditzakezu entrenatu nahi duzun proiektuaren arabera. Praka estuak janzten dituzunean, galtza motzak jantzi behar dituzu kanpoan. Bestela, oso lotsagarria izango da.

3, arropa

Arropa hautatzea, betiere, airearen iragazkortasuna ona, ez oso soltea, ez estuegia, erosoa da garrantzitsuena. Neskentzat, hobe da kirol barruko arropa janztea

4, kaldera

Kiroletarako, ura betetzea oso garrantzitsua da, kirolaren prozesuan energia fisiko eta ura asko kontsumituko direlako, beraz, ura denboraz bete behar dugu, gure egoeraren arabera, muskuluak handitu eta muskulu-hautsa berritu behar baduzu. , fitnesserako ur edalontzi berezi bat ekar dezakezu, kirol-tonikorako kutxa txiki batekin, eramateko erosoa dena.
5. Toalla

Gimnasioko argazkilaria ez bazara, baina gogor lan egiten baduzu, izerditan egongo zara. Une honetan, eskuoihal bat eraman behar duzu izerdia garaiz kentzeko, eta izerdi gehiegi begietara isurtzea edo ikusmena blokeatzea ekidin dezakezu. Nolanahi ere, oso ohitura ona da.

6. Neska-tresnak eta aldatzeko arropa

Orokorrean, gimnasioak dutxa bat dauka. Zure komuneko produktuak ekar ditzakezu, ariketa egin ondoren bainu bat hartu eta arropa garbiarekin aldatu. Bestela, gimnasiotik ateratzen bazara, izerdi usaina izango duzu, eta horrek inpresio txarra emango du.

7. Beste osagarri batzuk

Honek batez ere babes-babes-babes-gailuei egiten die erreferentzia, hala nola eskumuturrekoak, belauneko babesleak, gerri-babesak, etab. lesioak saihesteko. Noski, gauza hauek zure prestakuntza-beharren arabera eramaten dira, eta ez duzu eraman behar.
Aurrekoa da gimnasiora eraman behar duguna. Begiratu fitness prestaketak egiteko. Prest al zaude?