Jooga sai algul alguse Indiast. See on üks kuuest iidse India filosoofiakoolist. See uurib "Brahma ja mina ühtsuse" tõde ja meetodit. Fitnessi trendi tõttu on paljudes jõusaalides hakatud korraldama ka joogatunde. Joogatundide populaarsuse tõttu on rohkem inimesi joogast õppinud, mistõttu on viimastel aastatel joogastuudiod muutunud üha populaarsemaks. Nüüd nimetatakse joogaks peamiselt enesekasvatuse meetodite jada. See võib parandada inimeste füsioloogiat, psühholoogiat, emotsioone ja vaimu. Vaadake meie uutjooga püksidkaunite naastudega

Jooga liike on palju, näiteks hatha jooga, mis harjutab peamiselt keha ja hingamise kontrollimist. Sügavam mõju seisneb keha funktsioonide korrastatuses, et vaim oleks rahulik ja rahulik. See sobib noortele, kellel on palju aega. Kui on noori, kes on joogaga tegelenud, peaksid nad teadma, et joogaga tegelemine võtab palju aega. Siin mainitud aeg pole mitte ainult joogaga tegelemise aeg, vaid ka vaba aeg nende elus. Kui aega ei piisa, ei ole praktika mõju ja protsess ideaalne.

Jõujooga: ühendage asana ja sügav hingamine, ühendage suunatud joogatoimingud ning rõhutage jõu ja paindlikkuse orgaanilist kombinatsiooni.

Air Yoga: tuntud ka kui gravitatsioonivastane jooga, kasutades air Yoga võrkkiiget hatha jooga asana ja muude joogaliikide lõpetamiseks. Selle joogatunni harjutamisprotsess on suhteliselt raske, kuid kui harjutate pikka aega aeglaselt ja tutvute tasakaaluga, mida teie keha peab saavutama, saate oma keha jõu tasakaalu paremini hallata. Nii et järgnev harjutus pole mitte ainult palju lihtsam, vaid ka elegantne. Kõige tähtsam on see, et joogaga tegelevate väikeste sõprade keha ei ole üldiselt hea, mitte ainult kuju joonkõverus, vaid ka keha painduvus, väline temperament ja nii edasi on need mõjud, mis pikad. tähtajaline joogapraktika saavutab. Võib-olla on see, mida vend Jian siin ütles, pisut liialdatud, kuid jooga on tõesti kasulik paljudele inimestele, eriti naised, kes nõuavad jooga, võivad vananemist tõhusalt edasi lükata.

Vaadake meie uut saabuvat fooliumtrükkitreeningretuusid:

Fitnessi tüüpide hulka kuuluvad: anaeroobne treening, mille eesmärk on peamiselt lihaste plahvatusliku jõu ja lihasjõu parandamine; aeroobsed treeningud, mille eesmärk on peamiselt keharasva tarbimine, kardiopulmonaarse funktsiooni tugevdamine ja parandamine, osteoporoosi ennetamine ja psühholoogia reguleerimine; taastusravi, mis tähendab sobivat, suunatud või sihipärast kehaharjutust, mis aitab kehal normaalsesse olekusse naasta. Lisaks on komplekssed treening-, võitlus-, venitus-, funktsionaalse treeningu meetodid.

Kokkuvõtteks võib öelda, et rohkem joogatreeninguid võib muuta sisemise rahu ja emotsionaalse stabiilsuse, suurendada keha paindlikkust, tasakaalu ja koordinatsiooni, et keha lõdvestada. Ja see sobib rohkem naispartneritele, kuid kui soovite kaalust alla võtta, on parem valida treenimiseks jõusaal. Ideaalne on minna joogasse pärast liigse rasva kaotamist.

Fitness võib parandada lihasjõudu, parandada kardiopulmonaalset funktsiooni, kaotada kaalu ja rasva, alandada töörõhku jne. Nii et jooga ja fitness on mõlemad võimalused treenimiseks, kuid erineva treeningu intensiivsusega on mõju erinev ja partnerid saavad valida vastavalt oma oma hobid ja vajadused. Neile, kellel on "ujumisring", on jõusaal teie parim valik. Alles jõusaalis higistades tunned, et oled fitnessi edule lähemale jõudmas.

报错