Jooga sai alguse Indiast. See on üks kuuest iidse India filosoofilisest koolist. See uurib tõde ja meetodit “Brahma ja mina ühtsus”. Fitnessi trendi tõttu on paljudes spordisaalides hakanud olema ka joogatunde. Joogatundide populaarsuse kaudu on jooga kohta rohkem inimesi õppinud, nii et viimastel aastatel on joogastuudiod muutunud üha populaarsemaks. Nüüd nimetatakse joogaks peamiselt enesekultiveerimise meetodeid. See võib parandada inimeste füsioloogiat, psühholoogiat, emotsioone ja vaimu. Vaadake meie uutjoogapüksidIlusa naast detailiga

Seal on palju tüüpi joogat, näiteks Hatha jooga, mis praktiseerib peamiselt keha ja hingamist. Sügavam mõju on muuta keha funktsioonid korrapäraseks, et mõistus oleks rahulik ja rahulik. See sobib noortele, kellel on palju aega. Kui on noori, kes on joogat harjutanud, peaksid nad teadma, et jooga harjutamine võtab palju aega. Siin mainitud aeg pole mitte ainult jooga harjutamiseks, vaid ka vaba aeg nende töös. Kui ajast ei piisa, pole praktika mõju ja protsess ideaalne.

Jooga jooga: ühendage asana ja sügav hingamine, ühendage sihitud joogatoimingud ja rõhutage tugevuse ja paindlikkuse orgaanilist kombinatsiooni.

Õhujooga: tuntud ka kui gravitatsioonivastane jooga, kasutades Hatha jooga asana ja muud tüüpi jooga lõpuleviimiseks õhujooga võrkkiige. Selle joogaklassi harjutusprotsess on suhteliselt raske, kuid kui harjutate aeglaselt pikka aega ja saate tuttavaks tasakaalu, mida teie keha vajab, saate oma keha tugevuse tasakaalu paremini omandada. Nii et järgmine harjutus pole mitte ainult palju lihtsam, vaid ka elegantne. Kõige olulisem on see, et väikeste joogaga harjutavate sõprade keha pole üldiselt hea, vaid mitte ainult kuju, vaid ka keha paindlikkus, väline temperament ja nii edasi on mõju, mida pikaajaline joogapraktika saavutab. Võib -olla on see, mida vend Jian siin ütles, natuke liialdatud, kuid jooga on tõesti hea paljudele inimestele, eriti naistele, kes nõuavad joogat, võivad vananemist tõhusalt edasi lükata.

Vaadake meie uut saabumisfooliumi trükisttreening säärised:

Fitnessi tüübid hõlmavad: anaeroobset treenimist, mis on peamiselt lihaste plahvatusohtliku jõu ja lihasjõu parandamiseks; Aeroobne treening, mis on peamiselt keharasva tarbimiseks, kardiopulmonaalse funktsiooni parandamiseks ja parandamiseks, osteoporoosi ennetamiseks ja psühholoogia reguleerimiseks; Taastusraviharjutus, milleks on kasutada sobivat, suuna- või suunatud kehaharjutust, et aidata kehal normaalsesse olekusse naasta. Lisaks on olemas põhjalik koolitus, võitlus, venitus, funktsionaalsed treeningmeetodid.

Kokkuvõtvalt võib rohkem joogatreeninguid muuta sisemist rahu ja emotsionaalset stabiilsust, suurendada keha paindlikkust, tasakaalu ja koordinatsiooni keha lõdvestamiseks. Ja see sobib paremini naispartneritele, kuid kui soovite kaalust alla võtta, on parem valida treeningu jaoks spordisaali. Pärast liigse rasva kaotamist on ideaalne joogasse minna.

Fitness võib parandada lihasjõudu, parandada kardiopulmonaalset funktsiooni, kaotada kehakaalu ja rasva, vähendada töörõhku jne. Nii et jooga ja sobivus on mõlemad treenimisviis, kuid efekt on erinev erineva treeningu intensiivsusega ning partnerid saavad valida vastavalt oma hobidele ja vajadustele. Neile, kellel on “ujumisring”, on spordisaal teie parim valik. Ainult spordisaalis higistades saate tunda, et jõuate fitnessi edule lähemale.

报错