Parim aeg päevast treenimiseks on alati olnud vastuoluline teema. Sest inimesi, kes treenivad, on igal kellaajal.

Mõned inimesed treenivad hommikuti, et rasva paremini kaotada. Sest selleks ajaks, kui inimene ärkab hommikul, on inimene söönud peaaegu kogu toidu, mida ta oli söönud eelmisel õhtul. Sel ajal on keha hüpoglükeemia seisundis ja kehas pole palju glükogeeni. Sel ajal kasutab keha rohkem rasva, et anda kehale energiat, et saavutada parem rasvasisalduse vähendamise efekt.

Mõnele meeldib pärast tööd trenni minna jõusaali ehk pärast kella kuut õhtul. Sest see on hea päevasurve leevendamiseks ja võib olla pingevabam tuju. Kas tuju on rõõmsam, kui paneb ilusaspordirõivad?

Mõnele inimesele meeldib peale lõunapausi teha fitnessi harjutusi, sest sel korral on inimkeha lihaste kiirus, jõud ja vastupidavus suhteliselt optimaalses ajaseisundis, kui seekord fitness-treeningut teha, eriti lihasmassi tõsta saab fitness rahvahulk. paremad treeningtulemused.

Mõnele meeldib öösel trenni teha, sest sel ajal on keha lihaste ja liigeste painduvus, painduvus kõige parem. Ja siis puhkad pärast trenni tund või paar ja siis lähed magama ja tunned, et uni on hea ja uinuda on kerge.

Nii et kellaaeg on igaühe jaoks parim. Kuid siin on hea aeg proovida, milline osa päevast on teie jaoks parim.

Kui olete mõnda aega trenni teinud ja tunnete end värskena, teil on hea isu, magate hästi ja pulss on vaikne, on teie löögid minutis umbes samad või aeglasemad kui varem. See tähendab, et treeningute maht ja aeg on väga sobiv.

Kui seevastu tunnete end pärast mõnda aega treenimist sageli unisena ja teil on unehäired, tõusete varakult ja kontrollite oma pulssi, pekstes tavapärasest rohkem kui 6 korda minutis, näitab see, et teete ka trenni palju või aeg pole õige.

Tegelikult sõltub igapäevaste treeningute ajakava iga inimese konkreetsest tööst ja eluajast. Kuid parim aeg samal ajal treenimiseks, kui pole erilisi asjaolusid, ei muutu juhuslikult.

Sest iga päev fikseeritud treeningutreeningu aeg võib tekitada sinus soovi treenida ja kujundada hea treenimisharjumuse. See soodustab paremini keha siseorganite konditsioneeritud refleksi, et inimesed saaksid kiiresti treeningseisundisse siseneda, anda piisavalt energiat treeningute jaoks, et saavutada parem treeningefekt.

Pange omatreeningriidedja liikuma. Leia endale ideaalne treeningaeg!