Millised on jooga harjutamise eelised, palun vaadake allpool punkte.

01 Täiustage kardiopulmonaalset funktsiooni

Inimestel, kellel puudub treening, on nõrgem kardiopulmonaalne funktsioon. Kui te sageli joogat, treenite, paraneb südamefunktsioon loomulikult, muutes südame aeglaseks ja võimsaks.

02

Avatud meridiaanid

Kaasaegsed inimesed on harjunud pikka aega istuma, mis teeb kehale suurt kahju. Alateadlikult muutub keha kangeks. Jooga harjutamine võib aidata meridiaane sirutada, keha avada ja jäikuse leevendada.

03

Veen süvendama

Kui meridiaanid on blokeeritud, on keha loomulikult jäik ja kogu inimene on närvis. Igapäevane joogapraktika võib kogu keha lõdvestada ja veenisid süvendada.

04

Suurendage lihaste tugevust

Kui naine on üle 30 aasta vana, kiireneb lihaste kadude määr ning lihased muutuvad jäigaks ja elastseks. Kui soovite hoida oma lihaseid tihedalt ja mitte lahti, peate rohkem treenima. Jooga võib aidata tugevdada lihaseid ja kaunistada kehajooni.

05

stimuleerida vereringet

Jooga kaudu saame soodustada kogu keha verevoolu, tugevdada vereringet ja ainevahetust, vähendada või vältida QI ja verd ning muuta keha tervislikumaks.

06

Vähendage viit vistseraalset haigust

Joogapraktika võib masseerida siseorganeid, kõrvaldada toksiine, tugevdada siseorganite funktsioone ning ennetada või leevendada mõnda kroonilist haigust.

07

Suurendage mälu

Vanemaks saades aeglustub teie mälu. Iga päev jooga harjutamine võib aktiveerida ajurakke ja aidata mälu parandada.

08

Tugevdada immuunsust

Jooga pikka aega leiate, et füüsiline sobivus on paranenud, ka immuunsus on paranenud, mitte kergelt külma saavutada ja kogu keha on soe.

09

Parandage meeleolu naudinguindeksit

Sport teeb inimesi õnnelikuks. Jooga harjutamisel muudavad teie aju endorfiinid teid õnnelikuks ja vähendavad muret.

10

Kehahoiakut parandama

Paljudel inimestel on kehaprobleeme nagu kõrge ja madala õlaga, rindkerega rindkere, x / o-kujulised jalad jne. Jooga võib aidata parandada kehaprobleeme ja hoida keha ilusana.

11

Muutke sind energiliseks

Nõuetekohane joogapraktika võib leevendada aju väsimust, parandada töötõhusust ja muuta aju mõtlemise tegevused selgeks, paindlikuks ja energiliseks.

12

Parandada une kvaliteeti

Kaasaegsed inimesed elavad kiiresti ja töötavad suure surve all. Paljudel inimestel on probleeme unekvaliteedis. Jooga võib aidata lõdvestada kogu keha lihaseid, rahustada keha ja vaimu, parandada unetust ja parandada une kvaliteeti.

Jooga eelised ei ole see, et saaksite selle kolme sõnaga lõpetada. Kõige olulisem on hakata harjutama ja sellest kinni pidama, et saaksite jooga eeliseid kogeda!