Millised on jooga praktiseerimise eelised, vaadake allpool olevaid punkte.

01 suurendab kardiopulmonaalset funktsiooni

Inimestel, kellel puudub füüsiline koormus, on kardiopulmonaalne funktsioon nõrgem. Kui teete sageli joogat, treenite, paraneb südame töö loomulikult, muutes südame aeglaseks ja võimsaks.

02

Avatud meridiaanid

Kaasaegsed inimesed on harjunud pikalt istuma, mis teeb kehale suurt kahju. Alateadlikult muutub keha jäigaks. Joogaga harjutamine võib aidata meridiaane venitada, aidata keha avada ja leevendada jäikust.

03

Süvendada veeni

Kui meridiaanid on blokeeritud, on keha loomulikult kange ja kogu inimene on närvis. Igapäevane joogapraktika võib lõdvestada kogu keha ja süvendada veene.

04

Suurendage lihasjõudu

Kui naine on üle 30-aastane, kiireneb lihaste kadu ning lihased muutuvad jäigaks ja mitteelastseks. Kui soovite hoida oma lihaseid pingul ja mitte lõdvana, peate rohkem treenima. Jooga võib aidata tugevdada lihaseid ja kaunistada kehajooni.

05

stimuleerida vereringet

Jooga kaudu saame edendada kogu keha verevoolu, tõhustada vereringet ja ainevahetust, vähendada või vältida blokeeritud Qi ja verd ning muuta keha tervemaks.

06

Vähendage viit vistseraalset haigust

Joogaga saab masseerida siseorganeid, väljutada toksiine, tõhustada siseorganite funktsioone ning ennetada või leevendada mõningaid kroonilisi haigusi.

07

Suurendage mälu

Vanemaks saades mälu aeglustub. Igapäevane jooga harjutamine võib aktiveerida ajurakke ja parandada mälu.

08

Tugevdada immuunsust

Jooga pikka aega, avastate, et füüsiline vorm on paranenud, ka immuunsus on paranenud, külm ei ole kerge ja kogu keha on soe.

09

Parandage meeleolu naudingu indeksit

Sport teeb inimesed õnnelikuks. Kui jätkate joogat, teevad ajus olevad endorfiinid teid õnnelikuks ja vähendavad teie muresid.

10

Parandage kehahoiakut

Paljudel inimestel on kehaprobleemid, nagu kõrged ja madalad õlad, küürakas rinnaga, X/O-kujulised jalad jne. Jooga võib aidata parandada kehaprobleeme ja hoida keha ilusana.

11

Tee sind energiliseks

Õige joogapraktika võib leevendada ajuväsimust, parandada töö efektiivsust ning muuta aju mõtlemise tegevused selgeks, paindlikuks ja energiliseks.

12

Parandage une kvaliteeti

Kaasaegsed inimesed elavad kiiresti ja töötavad suure surve all. Paljudel inimestel on probleeme une kvaliteediga. Jooga võib aidata lõdvestada kogu keha lihaseid, rahustada keha ja vaimu, parandada unetust ja parandada une kvaliteeti.

Jooga eelised ei seisne selles, et saate selle kolme sõnaga lõpetada. Kõige tähtsam on hakata harjutama ja sellest kinni pidama, et saaksid kogeda jooga eeliseid!