Üks viga: pole valu, pole kasu

Paljud inimesed on uue treeningplaani valimisel nõus maksma mis tahes hinda. Neile meeldib valida plaan, mis pole nende käeulatusest väljas. Pärast valusat treeningut andsid nad aga lõpuks alla, sest olid füüsiliselt ja vaimselt kahjustatud.

Seda silmas pidades on soovitatav kõigil samm-sammult lasta oma kehal aeglaselt uue treeningkeskkonnaga kohaneda, et saaksitesobivusväravad kiiresti ja hästi. Suurendage raskusi, kui teie keha kohaneb. Kõik peaksite teadma, et järkjärguline treenimine aitab teil pikka aega vormis püsida.

Vigakaks: Mul on vaja kiireid tulemusi saada

Paljud inimesed loobuvad, kuna kaotavad kannatlikkuse ja enesekindluse, kuna nad ei näe lühiajalisi tulemusi.

Pidage meeles, et õige treeningkava aitab teil keskmiselt kaotada 2 naela nädalas. Lihaste ja kehakuju märgatava muutuse nägemiseks kulub vähemalt 6 nädalat pidevat treeningut.

Nii et palun olge optimistlik, kannatlik ja jätkake sellega, siis hakkab mõju tasapisi näha. Näiteks teiejooga riietusläheb järjest lõdvamaks!

Vigakolm:Ärge muretsege liiga palju dieedi pärast. Mul on igatahes treeningplaan

Mitmed uuringud on näidanud, et treenimine on vormi saavutamisel palju tõhusam kui dieedi pidamine. Seetõttu kipuvad inimesed oma toitumist tähelepanuta jätma, uskudes, et neil on igapäevane treeningprogramm. See on tavaline viga, mida me kõik teeme.

Selgub, et ilma tasakaalustatud tervisliku toitumiseta ei aita ükski treeningprogramm sul tõenäoliselt soovitud eesmärki saavutada. Paljud inimesed kasutavad ettekäändena, et treeningplaan on koostatud, et lubada kõike, mida nad tahavad, kuid loobuvad, sest nad ei näe soovitud efekti. Ühesõnaga, ainult mõistlik toitumine ja mõõdukas trenn on parim viis. Võimalusel saab valida ilusajooga ülikondet tuju oleks parem ja ka efekt parem!