Üks viga: pole valu ega kasu

Paljud inimesed on nõus uue spordiplaani valimisel maksma mis tahes hinda. Neile meeldib valida plaani, mis on nende käeulatusest väljas. Pärast valulikku väljaõpet loobusid nad lõpuks, kuna nad olid füüsiliselt ja vaimselt kahjustatud.

Seda silmas pidades on soovitatav, et te kõik peaksite samm -sammult laskma, laske kehal aeglaselt uue treeningkeskkonnaga kohaneda, et saaksite saavutadasobivuseesmärgid kiiresti ja hästi. Suurendage raskusi, kui keha kohaneb. Kõik peaksite teadma, et järkjärguline treening aitab teil pikaajaliselt vormis püsida.

Eksitusteine: Ma pean saama kiireid tulemusi

Paljud inimesed loobuvad, kuna kaotavad kannatlikkuse ja enesekindluse, kuna nad ei näe lühiajaliselt tulemusi.

Pidage meeles, et korralik treeningplaan aitab teil kaotada keskmiselt 2 naela nädalas. Lihaste ja kehakuju märgatava muutuse nägemiseks kulub vähemalt 6 nädalat pidevat treenimist.

Nii et palun olge optimistlik, olge kannatlik ja tehke seda, siis näeb efekt järk -järgult. Näiteks teiejoogarõivadsaab lahti ja lõdvemaks!

Eksituskolm:Ärge muretsege dieedi pärast liiga palju. Mul on nagunii treeningplaan

Mitmed uuringud on näidanud, et treenimine on palju tõhusam kui vormi saamise dieedi pidamine. Selle tulemusel kipuvad inimesed oma dieeti tähelepanuta usus, et neil on igapäevane treeningprogramm. See on tavaline viga, mille me kõik teeme.

Selgub, et ilma tasakaalustatud ja tervisliku toitumiseta ei aita iga treeningprogramm tõenäoliselt soovitud eesmärki saavutada. Paljud inimesed kasutavad ettekäändena „treeningplaani”, et anda järeleandmine kõigest, mida nad tahavad, ainult selleks, et loobuda sellest, et nad ei näe soovitud efekti. Ühesõnaga on parim viis ainult mõistlik dieet ja mõõdukas treening. Võimaluse korral saate valida ilusajoogaülikondNii et tuju oleks parem ja ka efekt on parem!