Tänapäeval on üha rohkem sobivuse meetodeid ja üha enam inimesi on nõus aktiivselt treenima. Kuid paljude inimeste sobivus peaks olema lihtsalt nende hea keha kujundamine! Tegelikult ei ole fitnessharjutuses aktiivse osalemise eelised mitte ainult see! Mis on siis sobivuse eelised? Õppime sellest koos!
1. vabastage elu ja töö surve
Elades tänapäeva kõrgsurve ühiskonnas, on iga päev nii palju asju, et mõned inimesed ei suuda seda kergesti kanda, näiteks psühholoogiline depressioon, negatiivne energia takerdumine jne. Selleks on hea viis. Võite selle välja higistada. Inimestel on sellised kogemused ja tunded. Kui neil on probleeme, muutub nende jooksv tuju.
Mis on konkreetne põhimõte? On väga lihtne, et aktiivsed spordialad muudavad meie keha tootma omamoodi materjali meie kehale ja vaimule, see tähendab “endorfiini”, mida nimetatakse “õnnehormooniks”. Treeningu kaudu toodab keha palju seda elementi, mis paneb teid end lõdvestunult ja õnnelikuks! Nii et kui soovite survet leevendada, siis treenige aktiivselt!

2. Fitness seksikas, võib meelitada inimeste silmi
Milline tüdrukule ei meeldi tihe kehaga mees, paksud käed ja lame kõht? Seksikad mehed panevad naised iseennast toetama. Filmi ja teleseriaalis paljastab Rose Grotealidega kaetud palja keha pilt kaelarihma, mis sageli paneb kõik kinoteatri tüdrukud karjuma.
Kui ühel päeval hakkab ta ootamatult trenni tegema, peab ta meeldima kellelegi enda ümber. Ta võib leida teema või muuta end fitnessi kaudu enesekindlamaks.

3. Suurendage elujõudu
Treening 2-3 korda nädalas võib suurendada füüsilist tugevust 20% ja vähendada väsimust 65%. Põhjus on see, et treening võib parandada meie ainevahetust, tugevdada meie füüsilist jõudu ja suurendada ajus dopamiini sekretsiooni, mis võib muuta meid mitte nii väsinud!

4. Fitness võib suurendada enesekindlust, et väljakutsetele vastata
Elu entusiasmi kaotamine, depressioon paneb mehed tundma abitut, ebakompetentset ega suuda midagi teha. Nii et lihtsaim lahendus on sobivus.
Kuni seadsite treening eesmärgid järk-järgult sobivuse alguses, saavad mehed järkjärgulise realiseerimisega pidevalt saada õnneliku tuju ja luua enda jaoks enesekindlust. Teiseks võib pikaajaline treenimine aidata meestel arendada häid eluharjumusi, muuta nende keha tervislikumaks ja tuua meestele ka positiivseid vaimseid muutusi.

5.Fitness soodustab paremat und
Hea uni parandab teie kontsentratsiooni, tootlikkust ja meeleolu. Treening on hea une võti. Regulaarne treening aitab teil kiiremini magama jääda ja süveneda.

6. Fitness võib veresooni süvendada ja vältida südame -veresoonkonna haigusi
Regulaarsed ja teaduslikud spordialad võivad olla ka südame -veresoonkonna süsteemi morfoloogiat, struktuuri ja funktsiooni. Näiteks pärast sobiva intensiivsusega vastupidavustreeningut võib see parandada ja parandada südamelihase verevarustuse ja metabolismi võimekust, vähendada veresoonte seina rasvade ladestumist, mängida positiivset rolli arterite kõvenemise ennetamisel ning vältida ka müokardi isheemiliste haiguste esinemist.

7. Täiustage mälu
Me kõik tahame, et tööprobleemide või eksamitega silmitsi seista parem mälu. Ajakirjas Behavioral Brain Research avaldatud viimaste uuringute kohaselt võib aeroobne treening suurendada hormoonide arvu veres mäluga!

8.
Praegu pole täpne fitnesside mehhanism vähem tõenäoline külma, kuid see avaldatakse British Journal of Sports Medicine'i uusim uurimistöö, et inimesed, kes treenivad rohkem kui viis korda nädalas, on 46% vähem tõenäoline, et külma püütakse kui need, kes korra treenivad või mitte. Lisaks on regulaarselt töötavatel inimestel pärast külma saamist 41% vähem sümptomeid ja 32% - 40% vähem sümptomite raskust. Teadlased spekuleerivad, et sobivus võib aidata parandada keha immuunsussüsteemi!

9. panustada jõudlusele
Eelmisel aastal näitas 19803. aasta kontoritöötajate uuring, et treeningharjumustega töötajad tegid loovuse, infotunni ja tootlikkuse osas 50% paremini kui nende kolleegid ilma sobivuseta. Uurimistulemused avaldati ajakirjas Journal of Public Health Management. Seetõttu on üha enam Ameerika Ühendriikide ettevõtteid lisanud spordisaale, mida töötajad sel aastal kasutaksid!

10. Suurendage lihaseid, et aidata kaalust alla võtta
Lihasjõu treeningu põhjustatud lihaste suurenemisega suureneb keha metabolismi kiirus järk -järgult staatilises seisundis, nii et põletate iga päev rohkem kaloreid. Uuringus leiti, et iga kehale lisatud naela kohta tarbiti veel 35-50 kcal päevas.