Empecemos por las cimas. Penetración clásica de tres capas: capa de secado rápido, capa térmica y capa aislante.

La primera capa, la de secado rápido, generalmente soncamisas de manga largay luce así:

La característica es delgada y de secado rápido (tejido de fibra química). En comparación con el algodón puro, los tejidos sintéticos eliminan rápidamente la humedad, permitiendo que la humedad se evapore, lo que reduce las molestias durante el ejercicio y el riesgo de perder calor durante el ejercicio. En términos generales, más de 10 grados sin viento, ropa seca de velocidad de manga corta o larga puede ser completamente competente, no es necesario considerar que correr será frío.

La segunda capa, la capa térmica, nos introduce brevemente en el concepto de sudadera con capucha. En general, una sudadera con capucha informal se ve así:

Las sudaderas con capucha informales tradicionales son en su mayoría de algodón, por lo que si no corres demasiado ni sudas demasiado, puedes conformarte con ellas. En todas las marcas deportivas existe una categoría llamada “Vida deportiva”. Significa que parece un chándal y es bonito e informal, pero también puede ser deportivo de vez en cuando. Pero en un nivel más alto de entrenamiento deportivo, la falta de funcionalidad no es la más mínima.

un verdaderosudadera deportiva con capuchase ve así:

La mayoría de los tejidos están fabricados con materiales de secado rápido. Generalmente no lleva gorro y en la manga se deja un agujero para el pulgar para mantener las manos calientes. La mayor diferencia entre las sudaderas deportivas y las normales radica en el material. El tejido compuesto de secado rápido es más conveniente para la evaporación del sudor. Estar mojado durante el ejercicio es simplemente incómodo, pero estar mojado después del ejercicio es fácil de perder temperatura.

La tercera capa, la capa de aislamiento.

Principalmente para protegerse del viento y la lluvia. Como todos sabemos, las sudaderas con capucha de punto tienen mucho espacio esponjoso, lo que ayuda a formar una capa de aire para mantener el calor. Pero el viento sopla y la temperatura corporal es muy fría. El objetivo principal de lachaqueta para correres para evitar el viento, y la chaqueta actual generalmente tiene una función antisalpicaduras basada en el aire.

Hablemos de la parte inferior del ejercicio: debido a que las piernas son músculos, a diferencia de la parte superior del cuerpo que tiene tantos órganos internos, la capacidad de resistir el frío es mucho más fuerte, unos pantalones deportivos de punto un poco más gruesos pueden satisfacer las necesidades.

Finalmente, los accesorios más importantes:

Otra regla importante al correr en invierno es minimizar la exposición de la piel al frío, especialmente en climas ventosos.

Varios artefactos son esenciales. Cuando combinas un gorro, guantes y una bufanda, puedes duplicar tu felicidad durante una carrera de invierno. Si le duele la respiración mientras corre en invierno, use un pañuelo multifunción para cubrirse la nariz y la boca.