Comencemos con la parte superior. Penetración clásica de tres capas: capa de secado rápido, capa térmica y capa de aislamiento.

La primera capa, la capa de secado rápido, generalmente soncamisas de manga largaY se ve así:

La característica es delgada, seca rápida (tela de fibra química). Comparado con algodón puro, las telas sintéticas eliminan rápidamente la humedad, lo que permite que la humedad se evapore, reduciendo la incomodidad durante el ejercicio y el riesgo de perder calor durante el ejercicio. En términos generales, más de 10 grados sin viento, ropa seca de velocidad corta o larga puede ser completamente competente, no es necesario considerar que la carrera será fría.

La segunda capa, la capa térmica, presentamos brevemente el concepto de una sudadera con capucha. En general, la sudadera casual se ve así:

Las sudaderas casuales tradicionales son en su mayoría algodón, por lo que si no corres demasiado o sudas demasiado, puedes arreglarlo. En todas las marcas deportivas, hay una categoría llamada "Vida deportiva". Significa que parece un chándal, y es agradable e informal, pero también puede ser deportivo de vez en cuando. Pero en un nivel más alto de entrenamiento atlético, la falta de funcionalidad no es lo más mínimo.

Un verdaderosudadera con capucha deportivaParece esto:

La mayoría de las telas están hechas de materiales de secado rápido. En general, no hay sombrero, y queda un agujero en la manga para que el pulgar mantenga las manos calientes. La mayor diferencia entre las sudaderas con capucha deportivas y las sudaderas con capucha ordinarias radica en el material. La tela compuesta de secado rápido es más conveniente para la evaporación del sudor. Estar mojado durante el ejercicio es incómodo, pero estar mojado después del ejercicio es fácil de perder la temperatura.

La tercera capa, la capa de aislamiento.

Principalmente para evitar el viento, la lluvia. Como todos sabemos, las sudaderas condenadas tienen mucho espacio esponjoso, lo que ayuda a formar una capa de aire para mantenerse caliente. Pero el viento sopla, la temperatura corporal es muy fría. El objetivo principal delchaquetaes para evitar el viento, y la chaqueta actual es generalmente una función anti-plato basada en el aire.

Hablemos de la parte inferior del ejercicio: debido a que las piernas son músculos, a diferencia de la parte superior del cuerpo, tiene tantos órganos internos, la capacidad de resistir el frío es mucho más fuerte, un poco más grueso tejido, los pantalones de chándal tejidos pueden satisfacer las necesidades.

Finalmente, los accesorios más importantes:

Otra regla importante de carrera de invierno es minimizar la cantidad de exposición a la piel fría, especialmente en clima ventoso.

Varios artefactos son esenciales. Cuando combinas un sombrero, guantes y una bufanda de cuello, puedes duplicar tu felicidad durante una carrera de invierno. Si su respiración es dolorosa mientras corre en invierno, use un pañuelo en la cabeza multifunción para cubrir su nariz y boca.