Error uno: sin dolor no hay ganancia

Muchas personas están dispuestas a pagar cualquier precio a la hora de elegir un nuevo plan de fitness. Les gusta elegir un plan que está fuera de su alcance. Sin embargo, después de un período de doloroso entrenamiento, finalmente se dieron por vencidos porque estaban física y mentalmente dañados.

En vista de esto, se recomienda que todos ustedes, paso a paso, dejen que su cuerpo se adapte lentamente al nuevo entorno de ejercicio, para que puedan lograraptitud físicaobjetivos rápidamente y bien. Aumenta la dificultad a medida que tu cuerpo se adapta. Todos debéis saber que el ejercicio gradual os ayudará a manteneros en forma a largo plazo.

Errordos: Necesito obtener resultados rápidos

Muchas personas se dan por vencidas porque pierden la paciencia y la confianza al no ver resultados a corto plazo.

Recuerda que un plan de fitness adecuado sólo te ayudará a perder 2 libras por semana en promedio. Se necesitan al menos 6 semanas de ejercicio continuo para ver un cambio notable en los músculos y la forma del cuerpo.

Así que por favor sea optimista, tenga paciencia y siga haciéndolo, entonces el efecto se verá gradualmente. Por ejemplo, turopa de yoga¡Se aflojará cada vez más!

Errortres:No te preocupes demasiado por la dieta. Tengo un plan de ejercicio de todos modos.

Varios estudios han demostrado que el ejercicio es mucho más eficaz que hacer dieta para ponerse en forma. Como resultado, las personas tienden a descuidar su dieta creyendo que tienen un programa de ejercicio diario. Este es un error común que todos cometemos.

Resulta que sin una dieta saludable y equilibrada, es poco probable que cualquier programa de acondicionamiento físico le ayude a alcanzar el objetivo que desea. Muchas personas utilizan "se ha elaborado un plan de ejercicios" como excusa para disfrutar de lo que quieran, sólo para darse por vencidos porque no pueden ver el efecto deseado. En una palabra, sólo una dieta razonable y ejercicio moderado es la mejor manera. Si es posible, puedes elegir una hermosa.traje de yoga¡Para que el estado de ánimo sea mejor y el efecto también sea mejor!