Error uno: sin dolor, sin ganancia

Muchas personas están dispuestas a pagar cualquier precio cuando se trata de elegir un nuevo plan de acondicionamiento físico. Les gusta elegir un plan que esté fuera de su alcance. Sin embargo, después de un período de entrenamiento doloroso, finalmente se dieron por vencidos porque estaban dañados física y mentalmente.

En vista de esto, se recomienda que todos sigan paso a paso, deje que su cuerpo se adapte lentamente al nuevo entorno de ejercicio, para que pueda lograraptitud físicaobjetivos rápida y bien. Aumente la dificultad a medida que su cuerpo se adapta. Todos ustedes deben saber que el ejercicio gradual lo ayudará a mantenerse en forma a largo plazo.

Errordos: Necesito obtener resultados rápidos

Muchas personas se rinden porque pierden paciencia y confianza porque no pueden ver los resultados a corto plazo.

Recuerde que un plan de acondicionamiento físico adecuado solo lo ayudará a perder 2 libras por semana en promedio. Se necesitan al menos 6 semanas de ejercicio continuo para ver un cambio notable en la forma muscular y del cuerpo.

Por lo tanto, sea optimista, sea paciente y siga haciéndolo, entonces el efecto verá gradualmente. Por ejemplo, turopa de yoga¡Se más suelto y más suelto!

Errortres:No te preocupes demasiado por la dieta. Tengo un plan de ejercicio de todos modos

Varios estudios han demostrado que el ejercicio es mucho más efectivo que la dieta para ponerse en forma. Como resultado, las personas tienden a descuidar su dieta en la creencia de que tienen un programa de ejercicios diarios. Este es un error común que todos cometemos.

Resulta que sin una dieta bien equilibrada y saludable, es poco probable que cualquier programa de acondicionamiento físico lo ayude a lograr el objetivo que desee. Muchas personas usan "se ha hecho un plan de ejercicio" como una excusa para disfrutar de lo que quieran, solo para rendirse porque no pueden ver el efecto deseado. En una palabra, solo una dieta razonable y un ejercicio moderado es la mejor manera. Si es posible, puede elegir una hermosatraje de yogaPara que el estado de ánimo sea mejor, ¡y el efecto también será mejor!