En los tiempos modernos, cada vez existen más métodos de acondicionamiento físico y cada vez más personas están dispuestas a hacer ejercicio activamente. ¡Pero el fitness de muchas personas debería consistir únicamente en moldear su buen cuerpo! De hecho, ¡los beneficios de participar activamente en ejercicios físicos no son solo estos! Entonces, ¿cuáles son los beneficios del fitness? ¡Aprendamos sobre esto juntos!
1. Liberar la presión de la vida y el trabajo
Al vivir en la sociedad actual de alta presión, hay tantas cosas que enfrentar todos los días que algunas personas no pueden soportarlas fácilmente, como la depresión psicológica, los enredos de energía negativa, etc. Hay una buena manera de hacerlo. Puedes sudar. La gente que corre tiene esas experiencias y sentimientos. Cuando encuentren problemas, su estado de ánimo al correr cambiará.
Entonces, ¿cuál es el principio específico? Es muy sencillo que el deporte activo hará que nuestro cuerpo produzca un tipo de material beneficioso para nuestro cuerpo y mente, es decir, la “endorfina” llamada “hormona de la felicidad”. A través del ejercicio, el cuerpo producirá una gran cantidad de este elemento, ¡lo que te hará sentir relajado y feliz! Entonces, si quieres aliviar la presión, ¡haz ejercicio activamente!

2. Fitness sexy, puede atraer la atención de las personas que lo rodean.
¿A qué chica no le gusta un hombre de cuerpo firme, brazos gruesos y vientre plano? Los hombres sexys harán que las mujeres no puedan mantenerse a sí mismas. En la película y la serie de televisión, la imagen del cuerpo desnudo cubierto de pétalos de rosa deja al descubierto la clavícula, lo que a menudo hace gritar a todas las chicas en el cine.
Si un día de repente empieza a hacer ejercicio, debe gustarle alguien a su alrededor. Puede encontrar un tema o ganar confianza a través del fitness.

3. Aumentar la vitalidad
Hacer ejercicio 2-3 veces por semana puede aumentar la fuerza física en un 20% y reducir la fatiga en un 65%. La razón es que el ejercicio puede mejorar nuestro metabolismo, fortalecer nuestra fuerza física y aumentar la secreción de dopamina en el cerebro, ¡lo que puede hacer que no nos sintamos tan cansados!

4. El fitness puede generar confianza para afrontar los desafíos
La pérdida del entusiasmo por la vida y la depresión harán que los hombres se sientan impotentes, incompetentes, incapaces de hacer nada. Entonces la solución más sencilla es ponerse en forma.
Siempre que se establezca objetivos de ejercicio gradualmente al comienzo del ejercicio físico, con la realización gradual de los objetivos, los hombres podrán obtener constantemente un estado de ánimo feliz y desarrollar la confianza en sí mismos. En segundo lugar, el ejercicio prolongado puede ayudar a los hombres a desarrollar buenos hábitos de vida, hacer que sus cuerpos sean más saludables y también generar cambios mentales positivos en los hombres.

5.El fitness promueve un mejor sueño
Una buena noche de sueño mejorará tu concentración, productividad y estado de ánimo. El ejercicio es la clave para dormir bien. El ejercicio regular puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y a dormir más profundamente.

6. El fitness puede dragar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares
El deporte regular y científico también puede tener una buena influencia en la morfología, estructura y función del sistema cardiovascular. Por ejemplo, después de un entrenamiento de resistencia de intensidad adecuada, puede mejorar y mejorar la capacidad de suministro de sangre y la capacidad de metabolismo del músculo cardíaco, reducir la deposición de grasa en la pared de los vasos sanguíneos, desempeñar un papel positivo en la prevención del endurecimiento de las arterias y también prevenir la aparición de enfermedades isquémicas del miocardio.

7. Mejorar la memoria
Todos queremos tener una mejor memoria para afrontar problemas laborales o exámenes. Según la última investigación publicada en la revista Behavioral Brain Research, ¡el ejercicio aeróbico puede aumentar la cantidad de hormonas en la sangre con la memoria!

8. No es fácil resfriarse
En la actualidad, el mecanismo exacto por el que las personas en forma tienen menos probabilidades de resfriarse no está claro, pero se publica en el British Journal of sports medicine. La última investigación señala que las personas que hacen ejercicio más de cinco veces por semana tienen un 46% menos de probabilidades de resfriarse. resfriarse que aquellos que hacen ejercicio una vez o no lo hacen. Además, las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un 41 % menos de días de síntomas después de resfriarse y entre un 32 % y un 40 % menos de gravedad de los síntomas. ¡Los investigadores especulan que el ejercicio físico puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo!

9. Contribuir al rendimiento
El año pasado, una encuesta realizada a 19.803 trabajadores de oficina mostró que los empleados con hábitos de fitness obtuvieron un 50% mejor en creatividad, capacidad de información y productividad que sus colegas sin fitness. Los resultados de la investigación fueron publicados en la Revista de gestión de salud pública. Por lo tanto, ¡cada vez más empresas en los Estados Unidos han incorporado gimnasios para que los empleados los utilicen este año!

10. Aumentar la masa muscular para ayudar a perder peso.
Con el aumento de músculos provocado por el entrenamiento de fuerza muscular, la tasa de metabolismo del cuerpo aumentará gradualmente en condiciones estáticas, por lo que quemarás más calorías cada día. El estudio encontró que por cada libra de músculo agregada al cuerpo, se consumían entre 35 y 50 kcal adicionales por día.